Beba, relaxe, repita! Experimente estas bebidas com baixo teor de cafeína se quiser parar de tomar café

Você deseja reduzir a cafeína? A rotina diária pode ser real, mas quem disse que você precisa de uma quantidade absurda de cafeína para se manter acordado? Ouçam, entusiastas da cafeína, vocês também podem testar bebidas com ordinário texto de cafeína. Esses goles discretos têm porquê objetivo dar-lhe um impulso saudável sem aumentar os níveis de cafeína. Portanto, se você quiser manter a calma e a calma, prepare-se para saborear algumas bebidas com ordinário texto de cafeína que irão iluminar seu humor instantaneamente. Eles são uma ótima selecção às bebidas tradicionais com cafeína, porquê moca, chá e bebidas energéticas.

Por que você deveria mudar para bebidas com ordinário texto de cafeína?

Você sabia que uma colher de chá de cafeína pura em pó equivale a ingerir 28 xícaras de moca? De convenção com um relatório da Food and Drug Administration dos EUA, altos níveis de cafeína podem originar sérios problemas de saúde, porquê problemas cardíacos e dos vasos sanguíneos.

De convenção com o Meio Vernáculo de Saúde Complementar e Integrativa, grandes quantidades de cafeína podem originar doenças graves, porquê distúrbios do ritmo cardíaco e aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial. Altos níveis de cafeína também estão associados a distúrbios do sono, problemas digestivos, sofreguidão e desidratação.

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As bebidas energéticas são amplamente promovidas porquê bebidas que melhoram a consciência mental e o desempenho físico e aumentam a virilidade. Mas ao dispêndio de aumentar os níveis de cafeína. Um estudo publicado no Sports Health Journal descobriu que o consumo frequente de bebidas energéticas aumenta o estresse em 35,4%, o humor depressivo em 23%, a inquietação em 29,8% e os distúrbios gastrointestinais em 21,6%.

5 bebidas com ordinário texto de cafeína que você pode testar

A cafeína é saudável exclusivamente até o limite de 400 miligramas por dia por pessoa, diz a nutricionista Dra. Priyanka Rohtagi. Se lhe demos motivos suficientes para mudar para uma bebida mais saudável, experimente estas bebidas com ordinário texto de cafeína:

1. Chá de ervas

Chás de ervas porquê camomila, hortelã-pimenta e chá de rooibos são bebidas com ordinário texto de cafeína, deliciosas e saudáveis. Cada chá de ervas tem diversos sabores e potenciais benefícios à saúde. Outrossim, essas infusões de ervas proporcionam uma experiência calmante e reconfortante, tornando-as escolhas populares para relaxamento e rotinas antes de dormir.

2. Bebidas descafeinadas

Moca e chá descafeinado são excelentes opções para bebidas com ordinário texto de cafeína. Essas bebidas passam por extração por meio de vários processos de descafeinação, porquê métodos à base de solvente, à base de chuva ou à base de dióxido de carbono, para remover a maior secção da cafeína, mantendo a núcleo e o sabor dos grãos ou folhas originais. O moca descafeinado mantém o seu rico perfil de olência e sabor, oferecendo uma selecção satisfatória para quem gosta do ritual do consumo do moca sem os efeitos estimulantes que o acompanham.

3. Kombuchá

Kombuchá é um chá fermentado espumante que se originou na China há mais de 2.000 anos, mas recentemente ganhou popularidade em vários outros países. É uma ótima opção para quem procura uma bebida com ordinário texto de cafeína para juntar à dieta. Acredita-se que uma xícara de Kombuchá contém exclusivamente 15 miligramas de cafeína, o que é muito menos do que bebidas porquê moca e chá. Ele também contém bactérias probióticas, o que o torna uma ótima bebida para a saúde.

4. Chá virente

Se você quiser mudar para uma bebida que não é exclusivamente saudável, mas também ajuda a perder alguns quilos extras, experimente o chá virente. Acredita-se que contenha muito menos cafeína do que o moca. De convenção com a Food and Drug Administration dos EUA, uma xícara de chá virente contém muro de 30 a 50 miligramas de cafeína em conferência com o moca, que contém muro de 80 a 100 miligramas.

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5. Moca de chicória

O moca de chicória é outra ótima selecção com ordinário texto de cafeína que oferece um sabor rico e torrado sem nervosismo. Assim, uma parcela significativa do pó de moca é substituída pelo moca de chicória, que é feito a partir da raiz de chicória – vegetal da família do dente-de-leão, explica a nutricionista. Outrossim, é super delicioso!

Portanto, o que você está esperando? Você tem cá mesmo suas bebidas com ordinário texto de cafeína que lhe darão um impulso de virilidade sem originar problemas de saúde. No entanto, consulte um médico e beba com moderação, independentemente da sua escolha.