Normalmente aderentes e sem dedos, as luvas de treino fornecem, antes de mais nada, uma camada protetora further para suas mãos. “Eles diminuem as possibilities de desenvolver calosidades que podem ser causadas pela fricção da mão na barra de peso, por exemplo”, diz DeBlair Tate, private coach e proprietário da 8Figured. “Dependendo do tipo de luvas, algumas oferecem segurança adicional para a proteção do pulso.” Eles também podem ajudar a prevenir bolhas enquanto estabilizam sua aderência.
Você provavelmente já viu pessoas usando luvas de treino com mais frequência enquanto levantam peso ou usam kettlebells. “As luvas de treino ajudam a aumentar a força de preensão e evitam que suas mãos suem e escorreguem dos pesos. As luvas ajudam você a levantar pesos mais pesados e aumentar o desempenho, já que você não se distrai com o deslizamento das mãos”, diz Holly Roser, private treinador e proprietário da Holly Roser Health. As luvas ajudam a levantar o peso, nivelando a pressão da mão contra o haltere ou a barra.
Usar luvas de treino com pesos é apenas o começo. Um bom par pode ajudá-lo em qualquer treino que exija força de preensão. Isso significa usá-los com uma barra pull-up, quando estiver na máquina de remo ou mesmo quando estiver andando de bicicleta. “As luvas de treino ajudam a evitar escorregões, especialmente quando você anda de bicicleta em ambientes fechados ou ao ar livre. Elas funcionam muito melhor do que enrolar uma toalha nas alças”, diz Roser. “Usar luvas garantirá que suas mãos não percam o controle enquanto você acelera no ritmo mais rápido. Mãos escorregando da bicicleta não apenas distraem, mas podem ser perigosas se você estiver andando de bicicleta ao ar livre e escorregar do seu alças.”
Aqui estão as melhores luvas para comprar uma melhor aderência, menos calosidades e uma melhor experiência geral de treino.
As melhores luvas de treino para cada tipo de movimento
1. Luvas de levantamento de peso sem envoltório Harbinger Professional, US $ 20
Roser adora essas luvas de treino por três motivos: elas são acessíveis, oferecem uma boa quantidade de amortecimento e proporcionam um ajuste seguro. Use-os quando estiver levantando pesos, usando kettlebells ou halteres.
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Experimente estas luvas durante seu próximo treino com kettlebell:
2. Luvas de levantamento de peso RIMSports com apoio de pulso, US $ 20
Estas luvas são tão boas para os pulsos quanto para as mãos. “Sempre fui fã de luvas de treino que oferecem não apenas um bom suporte de aderência, mas também um suporte para os pulsos”, diz Tate. “Eles são ventilados e fornecem suporte perfeito para o pulso, acolchoamento espesso para proteção da palma da mão e uma pegada mais estável.”
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3. Luvas femininas de treinamento leve UA, US $ 23
Estas luvas de treino são leves, respiráveis e oferecem proteção further e aderência na palma da mão. “Eles são excelentes para absorver o suor e ótimos para andar de bicicleta”, diz Roser.
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4. Luvas de remo para esportes aquáticos Hornet, US $ 20
Não fique com bolhas por todo o tempo que passa na máquina de remo. Este par protege as mãos, evita calosidades e oferece uma aderência forte para que as mãos não escorreguem dos cabos.
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5. Luva de ciclismo feminina PEARL iZUMi, US $ 33
Esteja você suando em sua bicicleta indoor ou andando de bicicleta em ambientes fechados, essas luvas manterão suas mãos bem. Eles são acolchoados com espuma de gel para aliviar a pressão sobre os nervos durante a condução, são respiráveis e proporcionam uma boa aderência.
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As luvas também podem ser úteis durante este treino com halteres:
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