As aulas de escultura de ioga contam como 'Yoga de verdade?' 4 professores de ioga avaliam

Nós nos conhecemos durante o treinamento de professores de ioga, há 15 anos, e continuamos a comparar notas sobre os aspectos superficiais e mais profundos da prática: Como você modifica a postura crescente para alguém com uma lesão no joelho? Usar o sânscrito parece honrar o suficiente as raízes do yoga?

Nas aulas, ela falava sobre filosofia e ética do yoga, fazia 15 minutos de respiração e entoava mantras em sânscrito. Period o extremo oposto do espectro de ioga da aula da qual acabei de sair, que envolvia músicas de Woman Gaga ajustadas até 10, burpees, rosca bíceps durante poses de guerreiro e levantamento terra que se transformava em cachorro voltado para baixo. Com base em tudo que aprendi em meu treinamento de professor de um ano, bem como em quase duas décadas de minha própria prática, parecia que estava trapaceando na ioga.

“Por que seu rosto está tão vermelho?” Ela perguntou. “Você acabou de sair para correr?” Não, admiti timidamente, depois confessei: “Eu fiz… bem… eu estava na escultura de ioga.” Ela recostou-se, o rosto inundado de decepção.

“Por que você faria isso?” Ela disse, finalmente. “Você sabe que isso não é ioga de verdade.”

Existe yoga “actual”?

De todas as frases que você pode usar para derrubar um iogue, “ioga de verdade” está no topo. Implica que existe uma maneira verdadeira de fazer a prática e tudo o mais que se desvia disso é de alguma forma poluído e precisa ser evitado. Considerando quanto desvio dessa norma percebida houve nos últimos 10 anos em specific, não é uma tarefa fácil permanecer no caminho “actual”.

“O yoga é mais do que uma prática física – é um modo de vida. E ao introduzir esses outros elementos, as pessoas pensam que isso enfraquece”, diz a professora de yoga Kate Lombardo, coproprietária e diretora do YogaRenew. “Em alguns aspectos, concordo, mas também acho que se mais pessoas praticassem ioga com seu senso de base e paz, melhor seria para todos nós.”

Ela acredita que é importante honrar as raízes do yoga, mas não ser tão inflexível (trocadilho intencional) sobre como ele é definido e, especialmente, sobre como está evoluindo.

“Não é uma coisa ruim conhecer pessoas onde elas estão”, diz ela. “Não queremos reduzir o yoga a apenas movimento, mas também não queremos que as pessoas evitem as aulas porque se sentem desconfortáveis ​​com os aspectos mais filosóficos ou espirituais que estão vendo. respeitar as diferentes linhagens da prática, mas também convidar mais pessoas para ela de uma forma que funcione para elas.”

Como professor de yoga, costumo dizer aos alunos que a sua prática é pessoal – cada um segue o seu próprio caminho e a comparação é verdadeiramente o ladrão da alegria.

Os benefícios do yoga híbrido

De acordo com uma pesquisa a ser publicada em breve realizada pela BetterMe, 42% dos entrevistados citaram novos treinos como o maior fator para mantê-los engajados e motivados para permanecerem fisicamente ativos.

“Combinar modos de exercício pode aumentar a eficácia do seu programa de treinamento”, diz Victoria Repa, treinadora de saúde certificada, instrutora de Pilates e fundadora da BetterMe. “Por exemplo, o yoga concentra-se principalmente na construção de força, estabilidade e flexibilidade. No entanto, ao adicionar elementos de outros tipos de treinamento, como cardio ou treinamento de força, o corpo fará adaptações significativamente mais positivas do que normalmente pode ser alcançado apenas através do yoga. .”

Aulas híbridas também podem introduzir movimentos de ioga para pessoas que nunca experimentaram antes, ao mesmo tempo que dão aos iogues a oportunidade de aprender a forma adequada de treinamento de resistência e integrar mais cardio em sua mistura diária, diz Jessica Feldman, instrutora do Warrior Sculpt, inspirado em ioga. aulas na Life Time, uma empresa de health e bem-estar.

“Temos vários elementos de ioga, incluindo respiração, aterramento, saudação ao sol e finalização com savasana”, diz ela. “Também integramos pesos e polichinelos. Tudo isso pode ser combinado para ajudar a expandir a zona de conforto de alguém; quer eles venham de uma experiência de health em grupo ou de uma experiência apenas de ioga, a combinação oferece o benefício de aprender novas maneiras de se mover , bem como melhorar o equilíbrio, a coordenação e a amplitude de movimento.”

Karen Verechia, instrutora de ioga da Hilton Head Well being que integrou o TRX em seus fluxos de ioga, concorda que pessoas de diferentes origens de movimento gravitam em torno de aulas híbridas como uma forma de desenvolver a consciência física de novas maneiras. Ela também acredita que a ioga nesses ambientes pode intensificar os benefícios dessa prática.

“Na ioga, você constrói uma conexão mente-corpo, bem como uma consciência geral, permanecendo no momento presente e tornando-se mais atento”, diz ela. “Adaptar isso a outras configurações de condicionamento físico oferece o melhor do yoga enquanto expande suas opções de movimento. O yoga sempre foi uma questão de 'mente de iniciante', onde você aborda a prática com abertura e curiosidade. Por que uma aula híbrida deveria ser diferente? “

Abraçando a abordagem “não actual”

Durante o almoço pós-escultura com meu amigo iogue, imerso no comentário “não é yoga de verdade”, percebi que minha visão sobre yoga havia mudado consideravelmente nos últimos cinco anos, inclinando-me para a crença de que a prática precisa se ampliar nesse sentido. maneira, na minha opinião.

Sim, há uma certa tolice na ioga da cabra ou na ioga da cervejaria, e talvez haja muitos aspectos que se diluem quando você abandona o sânscrito, não canta e se abstém de falar sobre os princípios da filosofia do ioga, como os sutras ou os outros “membros”. “de ioga. Mas ao adotar essa abordagem, parece-me que você está abrindo um pouco mais a porta para o potencial do yoga, para que mais pessoas possam entrar e ter uma ideia da prática. Então eles decidem se querem explorar esses outros aspectos – ou se querem ignorá-los completamente e apenas pegar alguns pesos pesados ​​e curtir “Unhealthy Romance”.

Com essa perspectiva, talvez todos nós decidamos como cada um de nós outline o que é “actual” e aplique isso de maneiras que beneficiem a nós mesmos e uns aos outros, em vez de usar a palavra para criar um limite que parece intimidante para as pessoas que de outra forma adotariam a prática. . Como professor de yoga, costumo dizer aos alunos que a sua prática é pessoal – cada um segue o seu próprio caminho e a comparação é verdadeiramente o ladrão da alegria. Aplicar isso com uma lente mais ampla parece um convite para que todos se juntem e criem suas próprias definições – e quando isso acontece, é tudo actual.