Se você acabou de desembrulhar um novo Apple Watch neste período de festas de termo de ano, há uma variedade de dicas e truques que podem ajudá-lo a aproveitar ao sumo seu novo wearable. Continue lendo para obter orientações sobre nossos recursos favoritos do Apple Watch para saúde, atividades, personalização e muito mais.
Configurando seus anéis de atividade do Apple Watch
Para muitas pessoas, o Apple Watch é antes de tudo um wearable voltado para o condicionamento físico. A chave para isso é um trio de anéis, cada um representado por uma cor dissemelhante: vermelho para movimento, virente para treino e azul para suporte.
Por padrão, o aro virente de exercícios fecha quando você registra 30 minutos de atividade intensa, o suporte azul ou aro de rolagem fecha quando você se movimenta por pelo menos um minuto em 12 horas diferentes e o aro vermelho de movimento fecha quando você atinge seu objetivo pessoal para calorias ativas queimadas em um dia.
A Apple também inclui a capacidade de personalizar seus objetivos de treino e posição. Talvez você esteja se recuperando de uma lesão e 12 horas em pé combinadas com 30 minutos de treino sejam demais para o seu corpo manter. As pessoas também têm pedido à Apple que integre os dias de folga ao sistema de anéis do Apple Watch, e esse recurso pelo menos dá aos usuários mais controle sobre seus objetivos.
Veja uma vez que mudar as metas de movimento, treino e posição do Apple Watch:
- No seu Apple Watch, abra o aplicativo Activity.
- Role para reles e procure o botão “Modificar metas”.
- Use os botões + ou – para ajustar seus objetivos ou use a Grinalda Do dedo.
- Toque em “OK” para confirmar suas alterações.
O aro de exercícios pode ser acabrunhado ou levantado em intervalos de cinco, até um mínimo de 10 minutos ou um sumo de 60 minutos. A meta do estande pode ser alterada em intervalos de uma hora, até um mínimo de seis horas. Você não pode aumentar a meta de suporte além da marca padrão de 12 horas.
Personalizando o mostrador do seu relógio
A peça mediano do seu Apple Watch é o mostrador do relógio. No mostrador do relógio, você pode aditar informações conhecidas uma vez que complicações, incluindo informações uma vez que clima, dados de atividades, informações de frequência cardíaca e muito mais. A maneira mais fácil de produzir um mostrador do Apple Watch é com o aplicativo Apple Watch no iPhone.
Você pode encontrar toda a livraria de mostradores de relógio na guia “Galeria de rostos” do aplicativo e, à medida que os cria, você pode aditar mostradores à sua coleção pessoal. Depois de produzir vários mostradores de relógio, você pode resvalar entre eles no Apple Watch, facilitando o ajuste momentâneo para diferentes cenários.
Loja de aplicativos Apple Watch
Você pode encontrar aplicativos desenvolvidos especificamente para o Apple Watch na watchOS App Store. Basta pressionar a diadema do dedo do seu Apple Watch e procurar o ícone da App Store. Cá, você poderá encontrar e instalar facilmente aplicativos dedicados do Apple Watch sem usar o iPhone.
Compartilhando sua atividade
Uma das maneiras pelas quais adoro me manter motivado com meu Apple Watch é compartilhando meus dados de atividades com amigos e familiares. Ao fazer isso, você poderá ver quando seus amigos completam os treinos, quanto progresso eles fizeram em direção aos seus objetivos e quando ganham novos prêmios.
Para compartilhar seus dados de atividade do Apple Watch com outras pessoas, siga estas etapas:
- Abra o aplicativo Fitness no seu iPhone.
- Toque no ícone de compartilhamento no esquina subalterno recta.
- Toque no botão “+” no esquina superior.
- Comece a digitar um nome e toque no nome que deseja aditar. Se a outra pessoa tiver um Apple Watch, o nome ficará vermelho.
- Toque no botão Enviar e espere que seu colega aceite sua solicitação de atividade. Depois de aceito, você receberá uma notificação no seu Apple Watch.
Configure recursos de monitoramento de integridade
O Apple Watch não é útil somente para monitorar deliberadamente o progresso do seu condicionamento físico, mas também para monitorá-lo passivamente em segundo projecto.
Detecção de queda
Um desses recursos é chamado de detecção de queda e usa o giroscópio e o acelerômetro para detectar se você caiu e, mais importante, se caiu e não consegue se levantar. Por padrão, a detecção de queda está desabilitada para usuários com menos de 65 anos, mas você pode habilitá-la manualmente seguindo estas etapas:
- Abra o aplicativo Apple Watch no seu iPhone.
- Toque em SOS de emergência.
- .Procure o botão de detecção de queda
- A Apple alerta que usuários mais ativos fisicamente podem acionar a detecção de queda mesmo quando você não caiu. Isto se deve à atividade de cimalha impacto e pode desabrochar uma vez que uma queda.
- Toque em Confirmar.
Coração
No aplicativo Apple Watch no iPhone, você também pode ativar um conjunto de recursos que permitirão ao Apple Watch ajudá-lo a cuidar do seu coração. Basta furar o aplicativo Apple Watch no seu iPhone e procurar a categoria Coração. Nesta seção, você pode ativar os seguintes recursos:
- Instale o aplicativo ECG para fazer eletrocardiogramas do Apple Watch (Série 4 e ulterior).
- Configure níveis e notificações de Cardio Fitness, que são um poderoso indicador de sua saúde universal.
- Notificações de ritmo irregular para receber uma notificação quando o Apple Watch identifica vários ritmos cardíacos que podem ser fibrilação atrial.
- Notificações de frequência cardíaca subida para receber uma notificação quando o Apple Watch detecta uma frequência cardíaca que sobe para um determinado nível enquanto você parece inativo.
- Notificações de frequência cardíaca baixa para receber notificação quando o Apple Watch detecta uma frequência cardíaca inferior de 50 bpm por 10 minutos.
Oxigênio no sangue
Se estiver usando um Apple Watch Series 6, você também terá suporte para fazer leituras de oxigênio no sangue com seu dispositivo. O Apple Watch também pode fazer medições em segundo projecto para que você tenha dados sobre os quais refletir regularmente. Basta furar o aplicativo Watch no seu iPhone, procurar a categoria Oxigênio no Sangue e ativar as configurações conforme desejar.
Controle suas notificações
O Apple Watch torna incrivelmente fácil permanecer por dentro de suas notificações. Cada vez que um aplicativo envia uma notificação push, você toca no pulso e ouve um som. Para muitas pessoas, entretanto, isso pode ser realmente opressor e desnecessário.
Para gerenciar notificações no seu Apple Watch, abra o aplicativo Apple Watch no seu iPhone e escolha a categoria Notificações. Cá você pode ver uma lista de aplicativos e gerenciar notificações conforme necessário. Minha recomendação é limitar ao sumo as notificações no seu Apple Watch, caso contrário, você poderá permanecer sobrecarregado.
Confira o Apple Fitness +
O Apple Fitness+ oferece aproximação a uma livraria com centenas de treinos sob demanda em categorias populares, uma vez que corrida, ciclismo, HIIT, remo, ioga e muito mais.
O Apple Fitness+ apresenta integração profunda com o Apple Watch, mostrando dados ao vivo do Apple Watch na tela durante o treino. Aliás, se você adquiriu recentemente um novo Apple Watch, provavelmente terá três meses de aproximação gratuito ao serviço.
Você pode encontrar o Apple Fitness + no aplicativo Fitness do seu iPhone ou Apple TV. Também está disponível no iPad e você pode baixá-lo na iPadOS App Store para principiar.
Acessórios Apple Watch
Por termo, você pode querer complementar seu novo Apple Watch com acessórios uma vez que docks de carregamento e pulseiras de relógio. Cá estão alguns dos nossos favoritos.
Melhores bases de carregamento para Apple Watch:
Melhores bandas Apple Watch:
