Aquele esboço do SNL Pilates chegou perto demais de casa? Veja como fazer Pilates parecer menos um filme de terror

EUSe a frase “Tudo bem, mamãe, vá em frente e pegue esses pesos de meio quilo” causa medo em seu coração, você pode ter assistido a uma ou duas aulas de Pilates.

Um esboço recente do Saturday Night time Dwell dá a Pilates o tratamento de trailer de filme de terror. No esboço, Jess (Chloe Fineman) e Meredith (Molly Kearney) fazem uma aula de reforma com a apresentadora Kristen Wiig, que interpreta uma instrutora de Pilates perturbadoramente alegre, mas brutal, que basicamente leva Jess de Fineman ao reino espiritual quando ela esquece suas meias pegajosas.

Iluminação preta e rosa neon, uma versão assombrosa de “Physique” de Megan Thee Stallion, possuiu os devotos de Pilates, e o slogan ameaçador “abrace o shake” pinta Pilates como um culto centrado na tortura. E para ser honesto, pode parecer totalmente assim, se você já se submeteu a uma aula de megaformer surpreendentemente difícil e pensou “Que diabos é isso?”

“Quero dizer, eles acertaram em cheio”, diz Steph Kroeger, megaformador de Pilates da Strengthen Lengthen Tone (SLT). No vídeo, o estúdio fictício se chama Energy Size & Ass. Kroeger e seus colegas instrutores estão maravilhados com o vídeo, observando que é uma ótima paródia, especificamente de como é entrar em um estúdio de Pilates como iniciante.

“É como, por que todo mundo sabe o que está fazendo?” Kroeger diz. “O que é essa máquina que eu nunca vi antes? E você está jogando palavras como (movimentos de Pilates) 'ovos mexidos' e 'bagre' na minha direção, isso deveria significar algo para mim? E então você olha em volta e todo mundo está em formação fazendo a coisa.”

“É tipo, por que todo mundo sabe o que está fazendo? O que é essa máquina que eu nunca vi antes? E então você olha em volta e todos estão em formação.” —Steph Kroeger

Mais estranho ainda, depois de se aclimatar, você pode se sentir estranhamente viciado no túnel do tempo cheio de tremores musculares que é uma classe de reformador / megaformador – assim como a Meredith de Kearney.

“Há uma bela fluidez nas sessões de Pilates, onde o tempo parece derreter à medida que mergulhamos nos movimentos”, diz Laura Quinn, instrutora certificada de Pilates no Alo Strikes e instrutora chefe de Pilates no Alo Wellness Membership. (De acordo com a narração do trailer, o “filme” de Pilates é “do criador de SawX e do diretor de advertising de Alo”.)

Quinn também gostou do esboço do trailer (e da inclusão de Alo), mas também vê isso como uma oportunidade para alguma reflexão.

“Achei tão divertido e senti uma onda de orgulho por o Pilates estar ganhando tanta atenção”, diz Quinn. “Embora o esboço tenha sido sem dúvida alegre, ele oferece informações valiosas para professores e alunos de Pilates.”

Quinn observa especificamente que tornar o Pilates acessível, compreensível, personalizado e – ousamos sugerir – divertido pode fazer com que pareça menos um filme de terror.

7 maneiras de garantir que você não seja assombrado por sua experiência com Pilates

Se você olhou para um megaformer e se perguntou se period uma máquina “projetada para tortura, mas também para sexo”, assustada por praticantes assustadoramente perfeitos e anormalmente flexíveis, ou até mesmo sentiu uma atração hipnótica pelo Pilates enquanto deseja o shake, aqui está como você pode fazer o Pilates parecer menos um pesadelo.

1. Encontre um instrutor de quem você realmente goste

Além de ser demoníaco, o personagem instrutor de Kristen Wiig não oferece modificações, dá instruções confusas sobre onde colocar suas várias tiras e membros e, aparentemente, dá uma aula bem chata, onde 11 segundos parecem mais como quatro horas (ai!).

“Ao fornecer instruções e expectativas claras antes de cada aula e oferecer modificações conforme necessário, pretendo criar um ambiente onde todos se sintam confiantes e capazes, independentemente do seu nível de experiência ou familiaridade com o equipamento”, diz Quinn.

Kroeger diz que gosta de manter as coisas leves e divertidas e de não oferecer instruções que ninguém realmente queira ouvir.

“Meu objetivo como instrutor é tentar não faça com que pareça que você está fazendo isso há quatro horas”, diz Kroeger. Ao dar incentivo, ela imagina que seus alunos desejam mais motivação divertida do que as exortações de um sargento instrutor. “A certa altura, não queremos ouvir você dizer que deveria sentir isso em seus braços, porque na verdade não temos mais sensação em nossos braços porque estamos pulsando há tanto tempo.”

Isso pode exigir a verificação de diferentes instrutores e estúdios. Ei, talvez uma câmara de tortura iluminada por luz negra dirigida pela malvada Kristen Wiig seja a sua vibe! Ou talvez, você sabe, não seja. Você também pode investigar se prefere o pilates tradicional ou um pilates mais híbrido de cardio-ioga de força (geralmente feito usando um megaformer) – aqui está um resumo da diferença entre o pilates tradicional e o pilates híbrido. A questão é que você tem opções, e encontrar o seu ponto preferrred pode exigir um pouco de caça.

2. Evite a armadilha da comparação

Ficou fascinado pelas pulsações precisas da mãe gostosa do Pilates no próximo reformador? Mantenha o foco nos seus próprios movimentos e lembre-se: aquela mamãe não é tão “perfeita” quanto parece (ninguém é!).

“Acho que é muito fácil olhar para outra pessoa quando você está nessas aulas, você tem pessoas ao seu lado, às vezes você tem pessoas na frente e atrás”, diz Kroeger. “Mas se você fica olhando para aquela pessoa durante toda a aula, então você não está fazendo sua aula. Então, nos olhares que você viu com o canto do olho, você acha que eles são perfeitos, mas eles também estão fazendo pausas. Todos nós somos.

3. Permita-se fazer pausas

Por falar nisso, faça uma pausa se precisar e não se culpe por isso! Encontre o limite entre se esforçar e ouvir seu corpo e o que ele pode ou não fazer naquele dia.

“Você pode simplesmente voltar e ninguém mais se importa se você está fazendo uma pausa, então não é grande coisa”, diz Kroeger.

4. Lembre-se de que esse novo inferno vai acabar – e então sinta-se incrível

Sim, Pilates é difícil. Muito difícil. Seus músculos tremem e ficam cansados ​​​​e você basicamente envolve seu núcleo por uma hora seguida. Sua melhor aposta é lembrar que o desafio é passageiro e provavelmente vale a pena.

“Lembre-se de que isso vai acabar e nada é para sempre”, diz Kroeger. Ela observa que suas aulas são tanto um desafio psychological de perseverança quanto físico, portanto, perseverar proporciona uma verdadeira sensação de realização. Ela viu alunos pensarem que não conseguem.

“E então eles chegam ao fim e pronto. E todos dizem a mesma coisa. Todos eles ficam tipo, oh meu Deus, isso foi tão difícil. O melhor é que sim, mas aqui estamos no ultimate.”

5. Busque mais “comunidade” do que “culto”

Quando Meredith de Kearney não vai para a aula (porque ela está colocando gelo em todo o corpo), a ameaçadora recepcionista do Energy Size & Ass liga para saber como ela está, chama-a de “boo-ba” e aparece do nada para ex- não, quaisquer desculpas.

Ninguém quer ser repreendido por faltar a uma aula, mas um aspecto da comunidade é que as pessoas notam sua ausência quando você não está presente. Então, sim, as roupas, a sincronização, a uniformidade geral podem ser desanimadoras, especialmente se você estiver em um lugar que não inclui e celebra corpos de todas as formas. Mas Kroeger diz que fica feliz quando vê seus alunos tomando café ou saindo antes ou depois da aula, e verificando uns aos outros se alguém não aparece.

“Eu simplesmente acho incrível ver as pessoas voltarem semana após semana e sair com os novos amigos que fizeram na aula ou sair com os amigos fora da aula”, diz Kroeger.

6. Aceite o shake (até certo ponto)

Literalmente, o tremor muscular pode ser um sinal de que você precisa recuar ou fazer uma pausa. Você pode pensar nisso como uma luz amarela, com seu corpo lhe dizendo para prestar atenção, pois está se aproximando de seus limites e entrando em um território fora de sua zona de conforto. No entanto, contanto que vocês façam essas pausas sem julgamento quando precisar delas, uma mentalidade de “abraçar o abalo” de que você está saindo de sua zona de conforto não precisa ser assustadora.

“'Abrace the shake' incorpora uma mentalidade de crescimento e resiliência para mim”, diz Quinn. “Significa superar o desconforto, sabendo que a cada tremor estou me tornando mais forte e mais capaz.”

7. Na verdade, lembre-se de suas meias aderentes.

“Você precisa deles”, diz Kroeger. (Confira nossas meias favoritas aqui.)