Amêndoas para sexo: como elas aumentam sua libido?

Amêndoas, conhecidas por seu valor nutritivo e sabor maravilhoso, agora estão ganhando popularidade por outro benefício surpreendente: melhorar o desejo sexual. Esta pequena noz, que é rica em vitaminas e minerais vitais, tem mostrado efeitos encorajadores para melhorar a libido e a saúde sexual geral. De remédios antigos a pesquisas recentes, as amêndoas têm sido associadas ao desejo aumentado e à função sexual melhorada em homens e mulheres. Se você tem um baixo desejo sexual e precisa de um impulso, adicionar amêndoas à sua dieta pode ajudar. Veja como você pode usar amêndoas para sexo.

O que são amêndoas?

Amêndoas são um tipo de noz derivada do fruto da amendoeira chamada Prunus Dulcis. Elas são tecnicamente sementes envoltas em uma casca dura dentro da casca externa da fruta. As amêndoas podem ser consumidas cruas, torradas ou processadas em leite de amêndoa, manteiga de amêndoa e farinha de amêndoa. As amêndoas são cheias de vitaminas essenciais, minerais e gorduras saudáveis. Estudos mostraram que consumir amêndoas pode ter inúmeros benefícios à saúde, incluindo melhor controle do açúcar no sangue, redução dos níveis de colesterol e controle de peso. Além disso, as amêndoas podem ajudar a proteger contra doenças crônicas como diabetes, obesidade e doenças cardíacas. As amêndoas podem atuar como prebióticos, promovendo a saúde intestinal e melhorando a vida sexual, conforme encontrado em um estudo publicado em Vitamins.

O que é desejo sexual?

O desejo sexual, também conhecido como libido, refere-se ao desejo ou interesse de um indivíduo em se envolver em atividade sexual. É um aspecto pure e complexo do comportamento humano influenciado por uma combinação de fatores biológicos, psicológicos e sociais, de acordo com um estudo publicado na Encyclopedia of Endocrine Illness. O desejo sexual pode variar significativamente de pessoa para pessoa e pode ser influenciado por uma série de fatores, como estresse, idade, estilo de vida, hormônios, entre outros.

Fatores que afetam seu desejo sexual

O desejo sexual em mulheres pode ser afetado por muitos fatores físicos e psicológicos. A Dra. Sandhna Singhal Vishnoi diz que várias razões podem causar mudanças no seu desejo sexual, incluindo:

1. Hormônios

Hormônios, os mensageiros químicos que regulam várias funções corporais, também desempenham um papel significativo no desejo sexual. Os principais hormônios que desempenham um papel very important no desejo sexual são testosterona, estrogênio e progesterona. A testosterona está principalmente associada ao desenvolvimento e função sexual masculina. Ela influencia diretamente a libido, a massa muscular e a densidade óssea. Baixos níveis de testosterona em homens podem levar à diminuição do desejo sexual, disfunção erétil e fadiga, conforme encontrado em um estudo publicado em Evaluations in Endocrine and Metabolic Issues. Embora a testosterona seja principalmente um hormônio masculino, as mulheres também a produzem em quantidades menores. Ela contribui para o desejo sexual, níveis de energia e massa muscular. Baixos níveis de testosterona em mulheres também podem afetar a libido. Além disso, os hormônios estrogênio e progesterona flutuam ao longo do ciclo menstrual, gravidez e menopausa da mulher. Portanto, potencialmente reduzindo o desejo sexual.

2. Fatores emocionais e psicológicos

Fatores emocionais e psicológicos podem influenciar significativamente o desejo sexual. Estresse, ansiedade e depressão podem levar à fadiga e à redução do interesse em sexo. Quando os indivíduos estão constantemente preocupados ou se sentindo deprimidos, pode ser difícil se concentrar na intimidade. Problemas de relacionamento, como problemas de comunicação ou falta de conexão emocional, também podem impactar negativamente a libido. Se houver tensão ou raiva entre os parceiros, pode ser desafiador sentir atração sexual um pelo outro.

3. Saúde física

Sua saúde física pode desempenhar um papel significativo em seu desejo sexual. Doenças crônicas como diabetes, problemas cardíacos e obesidade podem às vezes impactar a libido. Por exemplo, o diabetes pode causar danos nos nervos que afetam a sensação e a resposta sexual. Problemas cardíacos podem limitar a resistência física e aumentar a ansiedade, o que pode afetar o desejo sexual. A obesidade também pode contribuir para baixa autoestima e problemas de imagem corporal, o que pode impactar negativamente a confiança sexual. Certos medicamentos também podem ter efeitos colaterais que afetam o desejo sexual. Antidepressivos, que são comumente usados ​​para tratar depressão e ansiedade, podem às vezes reduzir a libido. Medicamentos para pressão arterial também podem ter efeitos semelhantes, particularmente em alguns indivíduos. Esses medicamentos podem afetar os níveis hormonais ou interferir na capacidade do corpo de atingir e manter uma ereção.

4. Fatores de estilo de vida

O que você come, quanto você se exercita e quão bem você dorme também podem afetar seu desejo por sexo. Comer uma dieta saudável e equilibrada pode ajudar você a se sentir bem e ter energia suficiente. Não se exercitar o suficiente ou não comer os alimentos certos pode fazer você se sentir cansado e menos interessado em sexo. Exercícios regulares podem ajudar você a se sentir melhor física e mentalmente, o que pode melhorar seu desejo por sexo. Dormir o suficiente é importante para sua saúde geral e pode ajudar an everyday seus hormônios, o que também pode afetar seu desejo por sexo.

Como as amêndoas aumentam o desejo sexual?

As amêndoas podem aumentar o desejo sexual devido a vários fatores, conforme explica o especialista.

1. Rico em nutrientes

As amêndoas são cheias de nutrientes que podem ajudar a aumentar seu desejo sexual. Ter vitamina E suficiente no seu corpo pode ser bom para sua saúde reprodutiva e desejo sexual, de acordo com um estudo publicado no periódico Molecules. As amêndoas também são uma boa fonte de magnésio, que ajuda seu corpo a produzir e common hormônios. O magnésio pode ajudar a manter seus níveis de testosterona saudáveis, o que é importante para aumentar seu desejo sexual. As amêndoas também contêm uma certa quantidade de zinco, que é bom para aumentar sua saúde reprodutiva e aumentar a libido.

2. Rico em gorduras saudáveis

Amêndoas são uma boa fonte de gorduras saudáveis, especialmente gorduras monoinsaturadas. Essas gorduras são boas para a saúde do seu coração, conforme descoberto em um estudo publicado na Vitamins. Um coração saudável é importante para uma boa vida sexual. Quando seu coração está forte, ele pode bombear sangue para todas as partes do seu corpo, incluindo seus órgãos sexuais. Um coração saudável também significa que você tem menos probabilidade de ter problemas como disfunção erétil ou problemas cardíacos durante o sexo. Então, cuidar do seu coração é como cuidar da sua vida sexual também!

3. Rico em aminoácidos

Amêndoas são uma boa fonte de aminoácidos, que são os blocos de construção das proteínas, de acordo com um estudo publicado na Meals and Science Vitamin. Um aminoácido específico encontrado nas amêndoas é a L-arginina, que é importante para o seu corpo, pois ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo. Quando seu corpo obtém L-arginina, ele pode produzir uma substância chamada óxido nítrico, que é como um mensageiro que ajuda seus vasos sanguíneos a relaxar e a se alargar. Isso é importante porque quando seus vasos sanguíneos estão mais largos, fica mais fácil para o sangue fluir por eles. Um melhor fluxo sanguíneo pode ser bom para sua função e desejo sexual, pois ajuda a garantir que seus órgãos sexuais recebam o oxigênio e os nutrientes de que precisam para funcionar corretamente.

4. Ajuda an everyday os hormônios

As amêndoas são cheias de nutrientes que podem ajudar a manter seus hormônios equilibrados. Os hormônios são como mensageiros em seu corpo que ajudam an everyday diferentes funções, incluindo seu desejo sexual. Quando seus hormônios estão equilibrados, significa que eles estão trabalhando juntos corretamente. Isso é importante para um desejo sexual saudável. Então, ao comer amêndoas e obter os nutrientes que elas fornecem, você pode ajudar a apoiar sua saúde hormonal e manter seu desejo sexual forte.

Amêndoas para desejo sexual: como incluí-las na sua dieta?

Aqui estão algumas maneiras fáceis de incluir amêndoas na sua dieta, conforme sugerido pelo especialista.

1. Lanches

Coma um punhado de amêndoas cruas ou torradas como um lanche. Elas são extremamente saudáveis ​​para você e começar o dia com amêndoas embebidas também pode ser bom para você.

2. Batidos

Ingredientes:

• 1 xícara de leite de amêndoa sem açúcar
• 1 banana congelada
• 1/4 xícara de manteiga de amêndoa
• 1 colher de sopa de proteína de chocolate em pó (opcional)
• 1/4 xícara de coco ralado
• 1/4 colher de chá de extrato de amêndoa
• Gelo

Método:

• Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
• Bata até ficar homogêneo e cremoso.
• Despeje em um copo e aprecie imediatamente.

Existem efeitos colaterais ao comer amêndoas para melhorar o desejo sexual?

Embora as amêndoas sejam geralmente seguras para consumo, o consumo excessivo ou certas condições podem levar a alguns efeitos colaterais potenciais:

1. Reações alérgicas

Algumas pessoas podem ser alérgicas a amêndoas, o que leva a sintomas como coceira, inchaço, urticária ou reações mais graves, como anafilaxia. Se você suspeitar de alergia, evite amêndoas e consulte um profissional de saúde para testes e aconselhamento.

2. Problemas digestivos

Comer muitas amêndoas pode causar desconforto gastrointestinal, incluindo inchaço, gases ou constipação, devido ao seu alto teor de fibras. Para evitar problemas digestivos, consuma amêndoas com moderação e garanta hidratação adequada.

3. Ganho de peso

Amêndoas são densas em calorias, e a ingestão excessiva pode contribuir para o ganho de peso se não for contabilizada em sua dieta geral. Incorpore amêndoas como parte de uma dieta balanceada e esteja atento ao tamanho das porções para controlar a ingestão de calorias.

4. Interação com certos medicamentos

Amêndoas podem interagir com alguns medicamentos, como aqueles usados ​​para pressão arterial ou níveis de açúcar no sangue, devido ao seu conteúdo nutricional. Se você estiver tomando medicamentos, consulte seu médico para garantir que as amêndoas não interfiram no seu plano de tratamento.

5. Potencial para ingestão excessiva de nutrientes

Consumir quantidades muito grandes de amêndoas pode levar à ingestão excessiva de certos nutrientes, o que pode potencialmente perturbar o equilíbrio de outros nutrientes essenciais. Coma uma dieta balanceada para garantir uma ingestão equilibrada de nutrientes e evite a dependência excessiva de qualquer merchandise alimentar.

Para a maioria das pessoas, o consumo moderado de amêndoas é benéfico e apresenta riscos mínimos. Se você tem preocupações ou condições específicas de saúde, é sempre uma boa ideia consultar um profissional de saúde para adaptar sua dieta às suas necessidades individuais.