Alergia a mariscos – provavelmente é um problema para mais de uma pessoa próxima a você. E isso não é surpreendente, uma vez que a alergia ao marisco é o tipo mais comum de alergia alimentar em todo o mundo. Com a crescente popularidade do ômega 3 no óleo de peixe e seus muitos, muitos benefícios à saúde, há mais um motivo para amaldiçoar a alergia a mariscos!
Dito isto, a alergia ao marisco varia de pessoa para pessoa e a alergia ao marisco não é a mesma coisa que a alergia ao marisco. Além disso, óleo de peixe também não é o mesmo que comer peixe, e você pode encontrar outras fontes de ômega 3 se tiver que evitá-lo completamente. Se você tem sensibilidade ou alergia a mariscos, este guia é para você!
Colhendo os benefícios do ômega 3 sem peixes
Se você não é fã de peixes ou frutos do mar, não se preocupe! Ainda há uma maneira de obter ômega 3 e seus muitos benefícios à saúde – ou seja, suplementos de óleo de peixe de ômega 3. As cápsulas líquidas ou brilhantes, conforme sua preferência, contêm todos os benefícios dos ácidos graxos ômega 3 – e você não precisa consumir peixe.
No entanto, as sensibilidades e alergias a mariscos ou frutos do mar são uma outra história. Preso ao presente preocupante da natureza para você, pode ser difícil ingerir óleo de peixe.
Alergia a frutos do mar é o mesmo que alergia a frutos do mar?
Se você é alérgico a mariscos e apenas mariscos, é provável que você se sinta bem comendo peixe. Os mariscos incluem caranguejo, camarão, ostras e lagosta – basicamente, as criaturas subaquáticas que possuem uma concha. Eles são deliciosos, mas têm a desvantagem de causar problemas de saúde leves a graves se você for sensível.
Se você tem alergia a frutos do mar, é provável que tenha uma reação negativa tanto aos mariscos quanto aos peixes com barbatanas. Halibut, salmão e atum são os suspeitos habituais quando se trata de alergias a peixes. Alergias a salmão, bacalhau e linguado não são tão comuns.
Qual é a finalidade do óleo de peixe?
Por que se preocupar em descobrir se você pode ou não tomar óleo de peixe quando é apenas mais um suplemento, certo? A verdade é que o óleo de peixe é mais do que um multivitamínico comum. Os nutrientes que você procura aqui são os ácidos graxos ômega 3 DHA e EPA. A American Coronary heart Affiliation sugere que você os adicione às suas refeições diárias. O óleo de peixe é uma das maneiras mais convenientes de fazer isso.
Voltando ao óleo de peixe, ainda não se sabe se as pessoas com alergia a marisco podem consumir com segurança suplementos de ômega 3 à base de óleo de peixe.
A pesquisa sobre alergias a óleo de peixe e marisco não é clara…
Um estudo recente envolvendo um pequeno grupo de indivíduos com alergia a peixes com barbatanas apresentou resultados tranquilizadores. As cobaias tomaram suplementos de óleo de peixe… sem sofrer nenhuma reação alérgica. Esta pesquisa mostra que nem todas as pessoas com alergia a mariscos e frutos do mar são suscetíveis a reações alérgicas ao consumir suplementos de óleo de peixe.
Também é importante considerar os resultados opostos. Outro extenso estudo envolveu um indivíduo com alergia a frutos do mar. Eles experimentaram reações alérgicas graves, incluindo dificuldade em respirar, inchaço e aperto no peito após consumirem cápsulas de óleo de peixe prescritas. Os sintomas desapareceram cinco dias após a interrupção do óleo de peixe. No entanto, os resultados foram suficientes para despertar preocupação entre os especialistas em saúde!
Óleo de peixe ou sem óleo de peixe com alergia a marisco?
Embora não esteja claro qual a probabilidade de ter uma reação alérgica a suplementos de óleo de peixe se você for alérgico a frutos do mar, os especialistas recomendam não usá-los para se manter seguro. Além disso, é melhor seguir os conselhos da maioria dos rótulos de suplementos de óleo de peixe – alertando você para não tomar as cápsulas!
Quais são os sintomas de uma reação alérgica ao óleo de peixe?
Surpreendentemente, pesquisas mostram que aproximadamente 40% das pessoas experimentam a primeira reação alérgica a peixes na idade adulta. Essas reações podem se manifestar de diversas formas, como:
- Sentindo uma forte dor de cabeça
- Lidando com nariz entupido e congestão
- Sensação de coceira e erupção na pele ou urticária
- Lutando para recuperar o fôlego enquanto chia
- Passando por náuseas e vômitos
- Inchaço da língua, lábios, rosto e mãos
- Sentindo dor de estômago ou diarréia
Se você começar a sentir sintomas típicos de alergia a frutos do mar após tomar suplementos de óleo de peixe, pare de usar o suplemento imediatamente e entre em contato com seu médico. Caso você tome suplementos de óleo de peixe pela primeira vez (ou experimente uma nova marca de suplementos de óleo de peixe) e enfrente sintomas de alergia graves, como desconforto respiratório, procure atendimento de emergência.
Tomar ômega 3 sem alergia a frutos do mar…
Saiba que mesmo sem alergia a mariscos, você ainda pode encontrar algumas reações estranhas ao tomar suplementos de óleo de peixe. Os mais comuns incluem desconforto estomacal e náusea.
No entanto, estes são evitáveis e controláveis. Comece com uma dosagem mais baixa de óleo de peixe – uma regra que se aplica ao início de uma nova marca de óleo de peixe. Além disso, certifique-se de sempre tomar o suplemento com alimentos, pois o óleo de peixe com o estômago vazio reage naturalmente com o ácido no intestino. Outra maneira de tolerar bem o óleo de peixe é tomar cápsulas moles de gel que demoram para se decompor no trato digestivo, o que facilita o sistema.
Tomar ômega 3 com alergia a frutos do mar…
A boa notícia é que existem outros suplementos de ômega 3 disponíveis se você tiver alergia a peixe. Tenha em mente que fontes vegetais podem não ser tão eficazes, pois seu corpo converte muito pouco ALA (ácido graxo em ômega 3 que não seja peixe) em DHA e EPA. É importante explorar uma variedade de opções que não sejam peixes para obter ótimos benefícios à saúde.
Quanto a abordar a sua alergia ao marisco, é melhor abordá-la através de uma abordagem medicinal que atinja os problemas ligados às intolerâncias alimentares. Se você quiser tentar a sorte com óleo de peixe quando tiver alergia a mariscos (mas sem alergia a peixes com barbatanas), consulte um alergista.
Resumindo: seja sempre diligente ao tomar óleo de peixe!
Se você tem uma alergia grave a frutos do mar, é melhor evitar suplementos de óleo de peixe. E se você ainda quiser ver se consegue tolerar isso, é melhor fazê-lo depois de consultar seu médico. Agora, o que fazer caso você tenha uma reação alérgica e tome medidas cuidadosas, como obter uma receita de caneta de epinefrina. O ômega 3 no óleo de peixe oferece, sem dúvida, uma infinidade de benefícios – mas a segurança em primeiro lugar!
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