Além de novos truques e técnicas aperfeiçoadas, ela tem algo novo em seu arsenal: uma rotina de autocuidado que treina sua mente tanto quanto ela treina seu corpo. A campeã mundial está familiarizada com a luta tanto quanto com o sucesso — ela lutou contra desafios de saúde como crises de eczema e uma doença renal que a fez pressionar a pausa na ginástica em 2023.
Lee está de volta ao jogo, canalizando seu estresse e contratempos em energia que a mantém pronta para competir. Veja como.
Tornar a saúde psychological uma prioridade
Em 2021, a companheira de equipe de Lee e também competidora Simone Biles tomou a corajosa decisão de se retirar das Olimpíadas de Tóquio de 2020 para priorizar sua saúde psychological. É um movimento que inspirou Lee a ser mais consciente de si mesma.
“(Biles) uma das minhas maiores inspirações. Ela tem sido uma grande razão pela qual me sinto mais confortável em falar sobre as coisas porque ela passou pelo pior”, diz Lee.
Lee diz que tinha o hábito de guardar coisas para si e deixar que pensamentos negativos tomassem conta dela, mas agora ela recorre a um diário para acalmar os nervos.
“Eu adoro registrar coisas em um diário e escrever como me sinto porque sou uma pessoa muito tímida, então nunca digo as coisas em voz alta”, diz Lee. “Até a terapia foi difícil para mim no começo porque eu sempre me senti muito tímida sobre como me sentia. O diário e a terapia definitivamente mudaram o jogo para mim porque agora sou capaz de escrever como me sinto ou contar a alguém como me sinto e saber de onde isso veio, em vez de simplesmente sair por aí e meio que torcer para que eu me saia bem.”
“É como se minha mente batalhasse consigo mesma. Tenho um lado da minha cabeça dizendo a mim mesma que sou incrível, e o outro lado dizendo 'E se você não for boa o suficiente?'” —Suni Lee, ginasta olímpica
Não é nenhuma surpresa que ser um campeão completo em um cenário international venha com alguns estressores. Até mesmo os atletas de nível mais elite, como Lee, vivenciam dúvidas e bloqueios mentais que tentam abalar sua confiança.
“É como se minha mente batalhasse consigo mesma. Tenho um lado da minha cabeça dizendo a mim mesma que sou incrível, e o outro lado dizendo 'E se você não for boa o suficiente?' São coisas assim com as quais tenho que lutar, e é por isso que o diário tem ajudado tanto, porque estou apenas dizendo coisas boas a mim mesma.”
A melhor estratégia de autocuidado
Assim como quando ela está competindo, há uma estratégia para Lee ter uma sessão de registro de qualidade. Ela começará escrevendo exatamente como está se sentindo, seja ansiosa, triste ou nervosa. Então ela recitará afirmações positivas para se lembrar do que é capaz.
“Sempre terminará em um 'Você conseguiu', 'Você é incrível' ou 'Você superou tanta coisa', e isso não é o fim do mundo”, ela diz. “Eu apenas foco em palavras-chave e digo a mim mesma essas palavras de afirmação ou lembro do meu 'por quê'. Eu digo a mim mesma todas as coisas positivas porque eu sou minha maior crítica no ultimate do dia. “
A medalhista de ouro também cuida de si mesma de outras maneiras: tirando uma soneca, comendo uma de suas refeições favoritas e passando tempo com seus amigos e familiares — uma ocasião rara atualmente, enquanto ela se prepara para seu retorno olímpico.
“Não consigo fazer isso muito. Estou sempre praticando, então é authorized quando posso ter um dia de folga”, ela diz.
Mas Lee diz que está com uma mentalidade positiva e feliz enquanto se prepara para ser uma campeã olímpica reinante.
“Estou me sentindo muito animada. Tenho tido que manter a compostura ultimamente porque sinto que poderia gritar agora porque estou muito feliz”, ela diz. “Tive que lidar com tanta coisa nos últimos dois anos e superar tantas coisas, então estar aqui é uma conquista em si. Temos nos concentrado em viver um dia de cada vez. E é nisso que vou continuar me concentrando porque foi assim que cheguei aqui. Uma coisa de cada vez. Um dia de cada vez.”
Você pode assistir Suni Lee competindo na ginástica feminina a partir de 28 de julho. A NBCUniversal é a emissora oficial dos EUA para as Olimpíadas de Verão de Paris 2024, mas você também pode assistir em Pavão, NBCOlympics.com, NBC.comRede EUA, CNBCe E!