Uma tigela de macarrão estalando os lábios é simplesmente reconfortante. Então, confira esta lista com as melhores massas de trigo integral para deixar sua alimentação saudável.
Uma tigela de macarrão é tudo que você precisa para satisfazer seus desejos. Se você também deseja desfrutar de uma refeição satisfatória e reconfortante, considere comer macarrão de trigo integral. Ao contrário de outros tipos de massa, que são feitos de grãos moídos, a massa de trigo integral é feita a partir do grão de trigo inteiro, que é carregado com nutrientes essenciais. Mudar para massas integrais é benéfico, pois ajuda a melhorar a saúde digestiva e diminui o risco de doenças cardíacas, obesidade e muito mais. São uma rica fonte de proteínas, antioxidantes, ferro, zinco, vitamina B, cobre, ácido fólico, magnésio e selênio. Compilamos uma lista das melhores marcas de massas de trigo integral para ajudá-lo a desfrutar de refeições deliciosas e saudáveis.
6 melhores massas de trigo integral
Confira esta lista das melhores massas de trigo integral da Índia:
1. DiSano Pastalicious 100% Massa Penne de Trigo Duro
Você está desejando uma massa deliciosa? DiSano Pastalicious 100% Massa de Trigo Duro pode ser a escolha perfeita para você! Feito com 100% de trigo duro, este pacote de massa contém proteínas e não contém colesterol. Opção perfeita para lanches saudáveis, esta massa não contém gordura trans, corantes, sabores artificiais ou conservantes.
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2. Massa Fusilli de Trigo Integral GUSTORA
Aprecie o rico sabor da massa fusilli da GUSTORA. É feito com trigo duro, trigo, sêmola e água. Sem suji e maida, esta massa 100% vegetariana é uma rica fonte de proteínas e fibras. A marca afirma que essa massa é isenta de gordura trans e colesterol e possui alta rugosidade de perfeita absorção. Então, experimente hoje, pois pode ser um presente perfeito para seus amigos e familiares.
3. Massa de Trigo Integral Colavita Penne Rigate
A Massa de Trigo Integral Colavita Penne Rigate é uma rica fonte de nutrientes. Contém fibras alimentares e proteínas e não contém ingredientes artificiais. Esta massa de trigo integral pode ajudar a desenvolver uma ação eficaz de equilíbrio no intestino e mantê-lo saciado por mais tempo.
4. Massa Del Monte Penne Rigate
Del Monte Penne Rigate Pasta oferece a escolha perfeita para preparar deliciosas receitas. Elaborada com sêmola de trigo duro integral, a marca afirma que esta massa pode ajudar a experimentar um sabor rico. Também pode ajudá-lo a se adaptar a um estilo de vida saudável e equilibrado. Rica em fibras alimentares, esta massa pode retardar a absorção de carboidratos e gorduras no organismo, o que pode ajudar você a se sentir saciado por mais tempo. Ele também contém proteínas, que podem ajudar na construção de músculos e ossos fortes.
5. Massa Barilla Penne Rigate Trigo Duro
Barilla Pasta Penne Rigate Trigo Duro é feito com 100% de trigo duro de alta qualidade. Livre de maida, esta massa permite preparar refeições deliciosas. É também uma rica fonte de energia e é naturalmente pobre em gordura e com baixo índice glicêmico, o que mantém você saciado por mais tempo. Mix esta massa com seu molho favorito para desfrutar de uma dieta saudável.
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6. Massa de trigo duro Colavita Fettuccine
Este pacote de massa da Colavita pode ser uma opção perfeita para um lanche saudável. Elaborada com trigo duro, esta massa não contém sais e ingredientes artificiais. É enriquecido com os benefícios das proteínas e fibras, que ajudam a daily a ingestão de calorias, a manter o sistema digestivo saudável e a manter a saúde óssea e muscular. Com seu rico sabor, aroma e textura, esta massa é uma refeição italiana perfeita.
Quais são os benefícios da massa de trigo integral?
- A massa de trigo integral é feita de trigo duro integral, que retém todos os seus nutrientes essenciais. Contém fibras, vitaminas e minerais, que ajudam a manter a saúde intestinal, apoiam a função muscular e nervosa e promovem a produção de energia. De acordo com a Escola de Saúde Pública Harvard TH Chan, os grãos integrais fornecem nutrientes essenciais, que auxiliam na prevenção de doenças.
- A presença de fibra alimentar na melhor massa de trigo integral para emagrecer ajuda a mantê-lo saciado e saciado. Ajuda a prevenir excessos, mantém a ingestão de calorias sob controle e apoia as metas de controle de peso.
- Com seu baixo índice glicêmico, essas massas levam a um aumento mais lento e gradual dos níveis de açúcar no sangue. Isso o torna best para pessoas com diabetes, pois ajuda no melhor controle do açúcar no sangue.
- O teor de fibras da massa ajuda a reduzir os níveis de colesterol. Um estudo publicado no Journal of Chiropractic Medication descobriu que os grãos integrais podem ajudar a prevenir o risco de doenças cardiovasculares. As propriedades antiinflamatórias da massa integral podem ajudar a diminuir o risco de acidente vascular cerebral e doenças cardíacas e melhorar a pressão arterial.
- Eles ajudam na digestão, pois acrescentam quantity às fezes e facilitam a passagem pelo trato digestivo. Pode ajudar a prevenir a constipação, promover movimentos intestinais regulares e melhorar a saúde intestinal.
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Como escolher a melhor massa integral?
Aqui estão algumas coisas para lembrar ao escolher a melhor massa de trigo integral:
- Verifique a lista de ingredientes do produto. Certifique-se de que contém farinha de trigo integral ou farinha de trigo duro integral.
- Procure produtos rotulados como “100% grãos integrais”, pois indicam que todos os ingredientes dos grãos são grãos integrais.
- Escolha um produto que contenha maior teor de fibra por porção. Isso garante que você obtenha os benefícios digestivos e de saúde associados às fibras alimentares.
- Study a textura e a cor da massa. Certifique-se de que tem uma cor mais escura e mais acastanhada.
- Procure produtos que venham com certificados de organizações conceituadas como o Selo Orgânico do USDA.
- Além das fibras, considere o perfil nutricional geral do produto. Certifique-se de que contém nutrientes essenciais como vitaminas, ferro, magnésio e muito mais. Certifique-se de que o produto esteja livre de gordura trans e outros ingredientes artificiais.
Qual é a diferença entre macarrão de trigo integral e macarrão regular?
A massa de trigo integral é feita de trigo duro integral, que retém todo o farelo, gérmen e endosperma. Contém alto teor de fibras, vitaminas e minerais. A massa regular é feita de trigo refinado, de onde são retirados o farelo e o gérmen. Isso reduz o perfil nutricional da massa. Ao contrário da massa regular, que tem textura mais lisa, a massa de trigo integral apresenta sabor mais nozes e textura mais firme.
Perguntas frequentes (FAQ)
- A massa de trigo integral é saudável?
Um estudo publicado no Researchgate mencionou que a massa integral contém altas propriedades antioxidantes e oferece mais nutrientes. Eles ajudam a promover uma melhor digestão e saúde cardíaca. - A massa de trigo integral é boa para a digestão?
Um estudo publicado na Utilized Physiology, Diet and Metabolism afirma que esse tipo de massa pode reduzir a fome e promover a saciedade. Ajuda a evitar comer demais, melhora a saúde digestiva, diminui o risco de obesidade e muito mais.
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