Você sabia que a pressão alta pode aumentar o risco de desenvolver a doença de Alzheimer? Saiba mais sobre essa complicação da hipertensão.
A hipertensão, mais comumente referida como pressão alta, é uma doença grave. Muitas vezes é chamado de assassino silencioso, pois ceifa milhões de vidas em todo o mundo e várias pessoas não são diagnosticadas com a doença. Segundo a Organização Mundial da Saúde, a hipertensão arterial causa 7,5 milhões de mortes em todo o mundo. Esta condição pode eventualmente progredir e levar a sérios problemas de saúde, como doenças cardiovasculares, acidente vascular cerebral, insuficiência renal ou até cegueira. No entanto, um dos efeitos menos estudados da hipertensão não tratada é o seu impacto na demência e na patologia de Alzheimer. No passado, estudos demonstraram que a incapacidade de controlar a pressão arterial elevada é um issue de risco significativo para o desenvolvimento da doença de Alzheimer e isto abre, de facto, outro compartimento de longevidade. Saiba mais sobre essa complicação da hipertensão.
Complicações da hipertensão: como isso afeta seu cérebro?
A hipertensão pode causar danos ao corpo, incluindo lesões cerebrais. O aumento sustentado da pressão arterial faz com que os vasos sanguíneos se incapacitem progressivamente ao longo do tempo, fazendo com que o cérebro não funcione adequadamente. Estes vasos podem tornar-se estreitos, fracos ou rompidos com o tempo, devido à pressão excessiva. Isso pode prejudicar o funcionamento de partes do cérebro, como autocontrole, memória e pensamento.
Esta lesão não se limita ao cérebro. Os vasos sanguíneos dos principais órgãos, incluindo o coração, os rins e até os olhos, também podem ser afetados a longo prazo e causar várias complicações de saúde que podem aumentar o risco de deterioração cognitiva. É essential compreender que a hipertensão, se não for tratada, não só põe em perigo a saúde física, mas também tem impacto nas capacidades cognitivas.
A hipertensão pode causar danos à microvasculatura, levando à baixa perfusão do cérebro e, portanto, a baixos níveis de oxigênio, essenciais para a funcionalidade neuronal adequada. Estudos, incluindo o publicado na Alzheimer's Analysis and Remedy, descobriram que a produção excessiva de proteínas anormais, como a beta amilóide e a tau fosforilada, são características da doença de Alzheimer.
Outra preocupação emergente com a hipertensão são as probabilities de neuroinflamação, que ocorre como uma reação excessiva das células imunológicas no cérebro, levando à lesão dos tecidos cerebrais.
Complicações da hipertensão: como isso leva à doença de Alzheimer?
A doença de Alzheimer é um distúrbio cerebral progressivo que retarda a memória e as habilidades de pensamento. É o tipo mais comum de demência, especialmente em adultos mais velhos. Esta doença é responsável pela maior proporção de todas as demências e afecta milhões de indivíduos em todo o mundo, de acordo com dados da Organização Mundial de Saúde. É uma doença progressiva do sistema nervoso caracterizada pela deterioração gradual e incessante da capacidade de realizar atividades diárias normais.
Um estudo publicado na Frontiers in Cardiovascular Drugs também descobriu que a hipertensão pode aumentar o risco de declínio cognitivo e demência, o que pode aumentar o risco de doença de Alzheimer. Ainda não há informações suficientes para explicar como a hipertensão explica o desenvolvimento da doença de Alzheimer. No entanto, isto não impediu que os estudos epidemiológicos fornecessem a direcção de uma relação entre estes dois estados susceptíveis.
Idosos com controle inadequado da hipertensão apresentam taxas mais altas de demência (doença de Alzheimer em specific), concluiu um estudo publicado na JAMA Community. Embora seja importante notar que nem todas as pessoas com hipertensão desenvolverão a doença de Alzheimer, a ligação entre as duas condições é suficientemente forte para merecer atenção.
Como prevenir as complicações da hipertensão?
A chave para evitar complicações da hipertensão é manter os níveis de pressão arterial sob controle. Aqui estão algumas maneiras de ajudá-lo a controlar a hipertensão:
1. Consumir dieta MIND
A dieta MIND é relativamente nova, pois contém elementos derivados da dieta mediterrânea combinados com a dieta DASH. Tem uma influência positiva no cérebro, incluindo a prevenção da demência. Um estudo publicado pela Escola de Saúde Pública Harvard TH Chan descobriu que as pessoas que seguem uma dieta MIND podem reduzir a doença de Alzheimer em 53%. Essa dieta recomenda a ingestão de vegetais, especialmente os folhosos, frutas vermelhas, diversos tipos de nozes, cereais e grãos integrais, laticínios com baixo teor de gordura, peixes e aves.
2. Durma o suficiente
Para preservar e até melhorar as funções cerebrais, um sono reparador suficiente é basic. A falta de sono ou a má qualidade do sono têm sido associadas a uma maior probabilidade de desenvolver a doença de Alzheimer. Medidas como privar o sono e/ou garantir um bom sono uma ou duas noites por semana também são eficazes no controle da hipertensão e nos aspectos de memória, ao mesmo tempo.
3. Pare de fumar e limite o consumo de álcool
Fumar e beber muito são as principais razões para o aumento da pressão arterial, bem como para a incidência de doenças cardiovasculares. Se interrompermos esses hábitos, a saúde dessa pessoa melhorará drasticamente e as probabilities de ocorrência de dificuldades cognitivas também diminuirão.
4. Mantenha um peso saudável
O excesso de gordura corporal pressiona o coração e os vasos sanguíneos, resultando em pressão arterial elevada. Ter uma dieta balanceada e praticar exercícios regularmente durante a última parte da vida pode eliminar o aumento da hipertensão e até mesmo promover a saúde do cérebro.
5. Reduza a ingestão de sal
Uma alta ingestão de sal pode ajudar a diminuir a pressão arterial e reduzir o risco de problemas associados a ela, como a doença de Alzheimer. De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde, os adultos devem consumir menos de 2 gramas de sódio por dia, o que significa que você deve comer menos de 5 gramas de sal se quiser manter sob controle os níveis de pressão arterial e as complicações associadas.
Outras medidas que você deve tomar!
- A hipertensão com melhor detecção e monitoramento pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver a doença de Alzheimer.
- A hipertensão deve ser diagnosticada precocemente e, uma vez diagnosticada, você deve realizar mudanças no estilo de vida que ajudarão a controlá-la.
- Você também pode tomar medicamentos prescritos, se necessário, para tratar a hipertensão, para que os vasos sanguíneos não sejam danificados, o que ajudará a reduzir o risco de declínio cognitivo.
- Alguns medicamentos para a pressão arterial demonstraram propriedades neuroprotetoras potenciais e os desenvolvimentos mais recentes na administração de medicamentos poderiam beneficiar potencialmente tanto a hipertensão quanto a DA no futuro.