Nas manhãs tranquilas, a atriz, escritora e produtora Natasha Rothwell adora se aconchegar na varanda com seu cachorro, um matcha e palavras cruzadas enquanto ouve jazz. Uma de suas artistas favoritas, Etta James, canta sobre um “Sunday Type of Love” – e esse é exatamente o tipo de relacionamento estável e de longo prazo que Rothwell constrói consigo mesma por meio de rituais matinais tranquilos e pacíficos.
“Adoro poder passar e ter um momento meu do dia antes de o computador ser ligado, antes de qualquer coisa acontecer”, diz Rothwell. “Aproveito meu tempo para ficar comigo mesmo porque, acho, não fazia isso há muito tempo.”
O caminho que Rothwell percorreu para se sentir satisfeito consigo mesmo é um que Rothwell explora em seu novo programa, Como morrer sozinhoagora transmitindo no Hulu. Na série, a personagem de Rothwell, Mel, é uma funcionária do aeroporto que se sente solitária e presa; o present foi intencionalmente ambientado em um aeroporto para comunicar temas como se você estivesse no purgatório e à beira da decolagem. “Trabalho num aeroporto, mas tenho medo de voar”, diz Mel a um colega, de forma autodepreciativa.
Mel passa por uma experiência de quase morte, o que a leva a examinar sua vida. É um programa sobre amor próprio, mas também sobre como se recompor – o que nem sempre foi fácil para o artista multi-hifenizado.
“Eu definitivamente não estava programado para ter rotina e estrutura”, diz Rothwell. “É uma prática. Eu fico cada vez melhor nisso, mas não há como descobrir tudo ou controlar tudo. É apenas tentar ser um pouco melhor a cada dia e ter certeza de que cuidar de si mesmo faz parte desse hábito que você cria.”
Mas Rothwell sabe que cuidar de si mesma não acontece magicamente: requer preparação, e é aí que as manhãs se tornaram cruciais. Os lentos são seus favoritos, mas garantir que ela esteja partindo para o mundo mentalmente e praticamente preparada é como ela aproveita o potencial do dia.
“A manhã é realmente uma espécie de aeroporto do dia”, diz Rothwell. “Você não sabe onde vai pousar, não sabe se o avião chegará na hora certa, mas é muito emocionante viajar e ser uma espécie de participante ativo em sua própria vida.”
Embora Rothwell nem sempre tenha tempo para se deleitar na varanda, veja como ela começa seus dias de folga da melhor forma.
Ela cafeina, de preferência com matcha
Eu adoro café, adoro, mas gosto da experiência da cafeína do matcha. Não é uma injeção de cafeína tão rápida ou uma liberação de cafeína tão rápida. É bom e fácil em termos de espalhar a cafeína. E eu simplesmente adoro o sabor. Eu sei que algumas pessoas odeiam, mas eu adoro o sabor.
Ao tirar matcha de casa, meu pedido é um matcha de leite de aveia Starbucks com baunilha e uma dose de café expresso loiro.
Ela usa um Waterpik
Eu uso um Waterpik (fio dental com água) porque adoro fingir que sou meu próprio dentista. Usar fio dental é apenas uma daquelas coisas que as pessoas notoriamente odeiam fazer, e eu sou uma dessas pessoas. E então ter o Waterpik me faz sentir um pouco como, okay, sou um profissional nisso. Acho que torna o uso do fio dental divertido.
Ela monta uma bolsa
Antes de sair para passear com meu cachorro, juntei uma sacola com itens essenciais para ter certeza de que tenho todas as armas necessárias para enfrentar o dia. Os soldados recebem fones de ouvido, remédios para alergia, protetor photo voltaic e antiácidos porque estou um pouco ansiosa, Annie, e às vezes isso pode tirar o melhor de mim.
- Claritin Líquido ($ 22)
- Nota do editor: Rothwell tem parceria com Claritin
Ela usa fones de ouvido com cancelamento de ruído para se manter aterrada
Sou “neuro-picante”, então adoro ter fones de ouvido com cancelamento de ruído para poder tocar jazz ou o que quiser e sentir que estou em meu próprio mundo. Quando o dia está meio agitado, o que tem acontecido há muitos dias, eu realmente tento encontrar momentos de quietude e meditação porque mesmo que a agenda seja caótica, tento manter uma sensação de ancoragem e paz. E mesmo que seja apenas parando onde quer que eu esteja, se estou em trânsito, se estou no saguão de um aeroporto, eu realmente tento me acalmar e coloco os fones de ouvido com cancelamento de ruído e vou apenas contar meus respirando e sentindo o chão sob meus pés.
Ela abre playlists de jazz do Spotify
Eu ligo minha playlist Spotify Jazz Classics, ou às vezes apenas percorro as diferentes playlists que eles têm. Mas sempre adorei requirements de jazz como Sarah Vaughn e Etta James. Para mim, essa é a manhã perfeita.
Esta entrevista foi editada para maior extensão e clareza.