Menstruações intensas podem ser causadas por vários motivos. A deficiência de vitamina K pode ser uma das causas do sangramento menstrual intenso. Confira a conexão entre vitamina K e mênstruo.
Sangramento menstrual intenso ou menorragia podem ter várias causas. Pode ser devido a desequilíbrios hormonais, miomas uterinos ou certas condições médicas, uma vez que distúrbios da tireoide ou distúrbios hemorrágicos. Às vezes, o estresse ou o proveito e a perda de peso também influenciam o seu ciclo menstrual. Da mesma forma, a falta de vitamina K pode afetar a mênstruo. Contamos uma vez que a vitamina K e a mênstruo estão relacionadas.
Porquê a deficiência de vitamina K afeta os períodos?
A vitamina K desempenha um papel na coagulação do sangue, e uma deficiência desta vitamina pode potencialmente afetar o sangramento menstrual, diz o obstetra e ginecologista Dr. Pooja C. Thukral. Sem vitamina K suficiente, o sangue pode demorar mais para coagular, causando aumento do sangramento ou menstruações mais intensas.
Porém, é importante notar que a deficiência de vitamina K não é muito geral. Se você suspeitar que a deficiência de vitamina K está afetando seu ciclo menstrual, é recomendável consultar um médico que possa realizar testes apropriados para instituir a justificação de quaisquer irregularidades menstruais e recomendar as intervenções necessárias.
Identificar a deficiência de vitamina K envolve considerar vários fatores. Alguns dos primeiros sinais e métodos que podem ser usados para identificar a deficiência de vitamina K são:
• Um examinação de sangue pode medir os níveis de vitamina K no sangue. Esta é a maneira mais direta e precisa de diagnosticar uma deficiência.
• O teste do tempo de protrombina (TP) avalia o tempo que leva para o sangue coagular. A vitamina K é crucial para a síntese dos fatores de coagulação, portanto um TP prolongado pode indicar uma deficiência.
• Embora não sejam específicos da deficiência de vitamina K, certos sintomas podem levantar suspeitas. Isso pode incluir hematomas fáceis, sangramento excessivo (incluindo sangramento menstrual intenso) e sangramento nas gengivas.
Porquê usar a vitamina K para evitar menstruações intensas?
Incluir vitamina K na dieta é relativamente fácil, pois existem diversos víveres ricos nesse nutriente, afirma a perito. Se o seu médico instituir que a deficiência de vitamina K está contribuindo para o sangramento menstrual intenso, ele poderá recomendar maneiras de aumentar a ingestão de vitamina K.
Cá estão algumas fontes dietéticas de vitamina K que podem ser incluídas para concordar a saúde universal, incluindo potencialmente controlar períodos intensos:
1. Folhas verdes
Inclua uma variedade de vegetais de folhas verdes em suas saladas, refogados ou smoothies. Opções uma vez que couve, espinafre e couve são excelentes fontes de vitamina K.
2. Vegetais crucíferos
Prepare pratos que contenham vegetais crucíferos, uma vez que brócolis e repolho. Podem ser assados, cozidos no vapor ou salteados uma vez que seguimento ou componentes principais de uma repasto.
3. Saladas
Crie saladas ricas em nutrientes com uma mistura de folhas verdes escuras, tomates, pepinos e outros vegetais coloridos. Regue com um molho à base de óleo para aumentar ainda mais a vitamina K, sugere a perito.
4. Ervas
Ervas frescas uma vez que salsa, coentro e manjericão não são unicamente saborosas, mas também contribuem para a ingestão de vitamina K. Adicione-os a saladas, sopas ou uma vez que guarnição.
5. Peixe e músculos
Inclua peixes uma vez que salmão e atum em sua dieta. Eles contêm vitamina K junto com outros nutrientes essenciais. Coma ovos, carnes magras e aves para aditar vitamina K à sua dieta.
Embora a vitamina K seja crucial para a coagulação do sangue, o tratamento do sangramento menstrual intenso pode envolver vários fatores.
Quais são as outras maneiras de gerenciar períodos intensos?
Gerenciar o sangramento menstrual intenso envolve abordar as causas subjacentes e adotar mudanças no estilo de vida. Cá estão algumas estratégias gerais que podem ajudar a controlar períodos intensos –
1. Avaliação médica
Consulte um médico para identificar a justificação subjacente do sangramento menstrual intenso. Isso pode envolver exames de sangue ou outros procedimentos de diagnóstico.
2. Medicação
Dependendo da justificação, seu médico pode prescrever medicamentos uma vez que antiinflamatórios não esteróides (AINEs), anticoncepcionais hormonais (pílulas anticoncepcionais, adesivos ou dispositivos intrauterinos) ou outros medicamentos para ajudar a regular o sangramento menstrual.
3. Suplementos de ferro
Sangramento intenso pode levar à anemia por deficiência de ferro, diz o Dr. Thukral. Se necessário, seu médico pode recomendar suplementos de ferro para manter níveis saudáveis de ferro.
4. Mudanças no estilo de vida
Adotar um estilo de vida saudável pode impactar positivamente sua saúde menstrual. Isso inclui manter uma dieta equilibrada, praticar exercícios regularmente e controlar o estresse.
5. Hidratação
Manter-se muito hidratado é precípuo para a saúde universal, incluindo a saúde menstrual. Beba uma quantidade adequada de chuva ao longo do dia.
É crucial trabalhar em estreita colaboração com o seu médico para instituir a estratégia de tratamento mais apropriada e eficiente quando se trata de períodos anormalmente intensos.
