Usar canela para diabetes pode ser eficaz, pois reduz os níveis de açúcar no sangue, em jejum e após as refeições, e aumenta a sensibilidade à insulina.
A canela é uma especiaria doce, mas pungente, derivada da casca interna dos galhos das árvores de canela selvagem. Essa especiaria não só realça o sabor de alimentos e bebidas, mas também traz uma série de benefícios à saúde. O uso da canela para o controle do diabetes foi considerado válido! Pode ajudar a melhorar os níveis de glicose no sangue e aumentar a sensibilidade à insulina e os níveis de colesterol em pessoas com diabetes tipo 2.
Além do uso da canela para diabetes, a especiaria também tem propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e antibióticas que ajudam nosso corpo de várias maneiras. Ela também é usada para auxiliar na perda de peso e tratar obesidade. Vamos dar uma olhada nos benefícios da canela para pacientes com diabetes.
O que é canela?
A canela é uma especiaria feita da casca das árvores Cinnamomum. É usada para dar um toque especial aos sabores de um prato específico, bem como um medicamento tradicional. Está disponível em pó ou em bastões, bem como suplementos como cápsulas, chá e outras formas de extratos. Um estudo publicado na Pharmacognosy Analysis afirma que a canela costumava ser usada em 2800 a.C. como uma unção para embalsamar e tratar outras doenças. Recentemente, as pessoas começaram a usar canela para diabetes, bem como Parkinson. Existem quatro tipos de canela: canela verdadeira ou canela do Ceilão ou canela mexicana, canela indonésia, canela vietnamita ou canela chinesa.
Canela para diabetes: como ela ajuda?
Quer saber se canela é boa para diabetes? Usar canela para diabetes tipo 2 é uma boa ideia, pois pode ajudar a condição de várias maneiras.
1. Pode aumentar a sensibilidade à insulina
Um dos maiores benefícios do uso de canela para diabetes é que ela aumenta os níveis de sensibilidade à insulina. Ela faz a insulina no seu corpo funcionar melhor, tornando-a mais eficiente em levar açúcar para as células do seu corpo, afirma um estudo publicado no Iranian Journal of Fundamental Medical Sciences. Ele acrescenta que a síndrome metabólica (SM), uma condição que leva à resistência à insulina, e a canela podem ajudar a controlar suas complicações, bem como reduzir a mortalidade devido a isso. Outro estudo publicado na Phytotherapy Analysis, avaliou o efeito do pó de canela em pacientes com SOP. Foi visto que 1,5 g de canela, duas vezes ao dia, por três meses, levou a uma redução nos níveis de insulina em jejum e aumentou a sensibilidade à insulina.
2. Pode diminuir os níveis de açúcar no sangue após as refeições
A canela também pode levar a níveis mais baixos de açúcar no sangue após as refeições. Nossos níveis de açúcar no sangue podem disparar após uma refeição, e a canela pode ajudar a manter isso sob controle. Ela desacelera o ritmo em que a comida que você consome é digerida, afirma este estudo, publicado em Frontiers in Vitamin. Outro estudo publicado no The American Journal of Scientific Vitamin observou que consumir 6g de canela com arroz doce levou a picos menores de açúcar no sangue em comparação a comer apenas o pudim.
3. Pode diminuir o açúcar no sangue em jejum
Outro ponto positivo do uso de canela para diabetes é que ela ajuda a diminuir o açúcar no sangue em jejum. Um estudo publicado na Diabetes Analysis and Scientific Follow, avaliou 16 estudos e concluiu que o consumo de canela diminui os níveis de açúcar no sangue em jejum em pacientes com diabetes tipo 2, bem como em pacientes pré-diabéticos. Outro estudo publicado na Scientific Vitamin, observou que a glicemia em jejum reduziu de 12,9 para 52,2 mg/dL com a ajuda da canela. Além disso, a hemoglobina A1c, um exame de sangue que indica seus níveis de açúcar no sangue nos últimos três meses, também foi reduzida de 0,27 para 0,83 por cento.
4. Pode diminuir o risco de complicações
Doenças cardíacas e derrames são algumas das complicações que o diabetes pode causar. Um estudo publicado no Journal of Scientific Lipidology sugere que a canela ajuda no controle do colesterol. Ela reduz os triglicerídeos no sangue e as concentrações totais de colesterol – ambos os quais podem levar a doenças cardíacas. Ela também pode ajudar a diminuir a pressão arterial. Um estudo publicado no Scientific Vitamin observou como 2g de canela por dia, por dois meses, diminuíram a pressão arterial sistólica e diastólica.
Outros benefícios da canela
Além de usar canela para diabetes, o tempero também tem muitos outros benefícios para a saúde. Pode melhorar a digestão e tratar uma série de infecções respiratórias. Também pode ajudar com artrite e tratar dores de cabeça. Clique aqui para ler os outros benefícios da canela.
Como incluir canela na sua dieta?
Existem várias maneiras de incluir canela na sua dieta. Você pode infundi-la em água e consumi-la. Você pode até preparar chá de canela fervendo o tempero em água e adicionando outros ingredientes, como limão e mel. A canela pode ser adicionada ao chá preto ou ao chá com leite também.
Se você quiser usar paus de canela para diabetes, eles podem ser adicionados a qualquer prato, como arroz ou outros curries, para realçar o sabor. Também podem ser polvilhados sobre sobremesas, como panquecas, mousse e pudins. No entanto, pacientes diabéticos devem se abster de sobremesas!
Dosagem para uso de canela para diabetes
A canela é ótima para reduzir os níveis de açúcar no sangue. No entanto, é preciso saber a quantidade exata a ser consumida para não atingir níveis perigosos. De acordo com um estudo publicado na Scientific Vitamin, 1-6g de canela por dia é o suficiente. Isso pode ser na forma de suplementos ou pó/bastões adicionados à comida. No entanto, é importante consultar seu médico ao decidir a dosagem de canela se você for diabético.
Efeitos colaterais do uso de canela para diabetes
A canela tem uma substância potencialmente prejudicial chamada cumarina, e isso pode ser tóxico para o fígado, afirma este estudo da Meals. Pode causar danos ao fígado. A Autoridade Europeia para a Segurança Alimentar afirma que apenas 0,045 mg por libra (lb.), ou 0,1 mg por quilograma (kg) de cumarina deve ser consumido por dia. Meia colher de chá de canela Cassia tem essa quantidade de cumarina. No entanto, a canela do Ceilão contém quantidades menores de cumarina. Além disso, mulheres grávidas ou lactantes também devem evitar a canela.
No que diz respeito ao uso de canela para diabetes, o uso excessivo pode levar à baixa de açúcar no sangue ou hipoglicemia.
Resumo
Usar canela para diabetes pode ser uma ótima ideia, pois pode ajudar a reduzir o açúcar no sangue em jejum, bem como os níveis de açúcar no sangue após as refeições. Também ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina. A canela tem uma série de outros benefícios para a saúde, como promover a saúde, tratar doenças digestivas como doenças respiratórias. No entanto, é importante consultar seu médico se você planeja usar canela como cura para diabetes. O uso excessivo pode levar a baixos níveis de açúcar no sangue.
