A celebrada estrela do rugby Ilona Maher cativou o público nos últimos três anos com sua destreza atlética, personalidade vibrante e vislumbres sinceros de sua vida diária. Ela está em todos os lugares agora: nas últimas Esportes ilustrados capa, no Emmy Awards e, claro, em Dançando com as estrelas.
Com mais de 6,2 milhões de seguidores nas redes sociais no Instagram e no TikTok, Maher desempenhou um papel basic em chamar a atenção para a equipe feminina de rúgbi sevens dos EUA e ganhar uma medalha de bronze nas Olimpíadas de Paris em 2024.
Após uma dura derrota nas quartas de remaining nos Jogos de Tóquio de 2020, Maher diz que abordou os Jogos de 2024 com uma mentalidade renovada. “Nas últimas Olimpíadas, meu foco period apenas chegar lá e ser chamada de atleta olímpica, então não aproveitei os momentos anteriores”, Maher disse recentemente à Nicely+Good. “Desta vez, eu queria aproveitar esta temporada com meus companheiros de equipe, as risadas no ônibus, as conversas que temos no vestiário e apenas jogar o jogo. Não fazer (as Olimpíadas) ser minha praia foi muito inteligente para mim e me ajudou a me preparar mais mentalmente para o jogo.”
Agora, o jovem de 28 anos está enfrentando um novo desafio: Dançando com as estrelas. “Estou tão fora da minha zona de conforto”, ela diz ao encerrar sua primeira semana de treino. “O rúgbi é minha zona de conforto; adoro fazer tackles e correr.” E apesar das dúvidas iniciais, ela se sentiu compelida a participar do programa. “Eu tinha muitas reservas, mas pensei que seria hipócrita da minha parte, porque digo a todas essas meninas para tentarem o rúgbi, tentarem algo novo e se exporem. Então, se estou apenas pensando na minha zona de conforto, parece que não estou fazendo o que prego.”
Conversamos com Maher recentemente para descobrir como ela começa um dia típico e o que a mantém com os pés no chão em meio à sua agenda lotada.
Ela começa todos os dias no telefone — sim.
Eu não tenho essa rotina matinal inspiradora. Eu acordo por volta das 6 ou 6:30 da manhã, e eu odeio dizer isso, mas eu verifico meu telefone primeiro.
Então ela se prepara para o dia
Normalmente tenho cerca de 30 minutos para sair de casa, então minhas manhãs são simples. Coloco minhas lentes de contato, escovo os dentes e tomo banho. Ultimamente, tenho usado o sabonete líquido Bergamot & Hinoki da Salt & Stone — tem um cheiro delicioso. Fora do banho, uso o desodorante Secret e sempre aplico FPS. Quando estou me arrumando, geralmente estou usando uma camiseta grande — eu simplesmente adoro ser engolida por uma camisa 3XL — ou estou usando um gown Skims e chinelos Ugg.
Quando quero adicionar algo further, meu batom favorito é o Maybelline Tremendous Keep Matte Ink Liquid Lipstick na cor Self Starter. Este é o batom que eu uso para jogar rúgbi — ele realmente fica nos tackles, no meu protetor bucal, em tudo. Eu realmente confio nele, o que me deixa confortável o suficiente para usar batom enquanto jogo, porque confio muito naquele batom.
Em seguida, ela pega um café no caminho para o treinamento
Café para mim é um pequeno deleite e fuga — eu simplesmente adoro. Eu só tomo um café pela manhã e normalmente vou para um latte gelado de baunilha. Eu amo café com creme e açúcar, e tem uma cafeteria perto de mim em San Diego chamada Genteel Espresso Co., e eles fazem esse creme frio por cima. É apenas creme de leite com um pouco de açúcar, e eu adoro em um café gelado.
Ela usa seu trajeto para o treino como um “momento para mim pela manhã”
Eu sempre adoro tomar meu café no caminho para o centro de treinamento. O centro de treinamento fica a cerca de 30 minutos de onde eu moro, então, para mim, esse tipo de coisa se torna um momento em que eu simplesmente relaxo.
Eu ouço um audiolivro ou me excito ouvindo música enquanto tomo meu café. Em termos de audiolivros, eu adoro livros de romance e livros divertidos dos quais não vou aprender nada só para deixar minha mente escapar. Se estou tentando ficar de bom humor, ouço uma música animada como Chappell Roan ou Sabrina Carpenter.
Esses 30 minutos são meu “tempo para mim” antes de começar o dia e antes de entrar em contato com meus colegas de equipe.
Quando ela chega ao treino, ela toma café da manhã
É básico — como ovos na torrada. Geralmente como meus ovos fritos ou como omelete com alguns vegetais.
Eu normalmente não cozinho para mim — a maioria das minhas refeições é no centro de treinamento. É difícil comprar mantimentos quando sei que só vou jantar em casa uma vez (e jantar outros três dias no centro). Então, eu realmente saio para comer em algum lugar como Cava (adoro lugares de bowls), ou como no centro.
Depois do café da manhã é hora de trabalhar
Depois do café da manhã, é direto para o que chamamos de “ramp-up”, que é apenas uma maneira de preparar nossos corpos para o dia fazendo exercícios, alongamentos e até mesmo pliometria. Há sempre um tempo para realmente aquecer e preparar nossos corpos para o dia, porque o rugby é um esporte muito difícil e muito técnico.
É aqui que eu faço reabilitação, especialmente focando nos meus tornozelos, isquiotibiais e joelhos. Eu amo um bom abridor de flexores de quadril, e o trabalho com faixas de resistência é muito importante para mim também. Eu tenho uma pequena rotina que eu faço, apenas uma pequena rotina de alongamento estático por cerca de seis minutos, para realmente me preparar e deixar meu corpo saber que está prestes a começar a trabalhar. Eu também sempre subo na bicicleta por pelo menos cinco a ten minutos para fazer meus músculos se moverem depois de ficar estagnado a noite toda.
Nos dias em que não tenho treino, faço CorePower sizzling yoga. Gostaria de me alongar mais, mas não faço, então conto a sessão de yoga como meu alongamento da semana.
Finalmente, o verdadeiro treinamento começa
O primeiro treino será por volta das 9h30 ou 10h. Estou usando tênis Brooks desde o momento em que chego ao treino, normalmente meus Levitates ou meus Glycerins. Os Levitates foram o que me fez entrar na Brooks em primeiro lugar, depois que vi meu fisioterapeuta usando-os, e eles são meus favoritos para tudo, desde correr até levantar pesos. Normalmente, reservo meus Glycerins para minhas caminhadas de garotas gostosas, mas eles são igualmente versáteis.
Ela prioriza a saúde psychological diariamente
Não uso nenhum aplicativo de meditação, mas trabalho em conjunto com um psicólogo esportivo. Especialmente durante as Olimpíadas, mesmo na primeira noite em que cheguei, vi meu crescimento começar a acontecer. Period muito importante para mim permanecer com os pés no chão e não deixar nada me afetar, porque sabendo que tinha milhões de olhos em mim, é regular me preocupar em deixar a bola cair, me envergonhar, fazer algo errado ou perder um deal with.
Eu me encontrava muito com meu psicólogo esportivo, principalmente na noite anterior a cada jogo. E nós literalmente apenas sentávamos lá, fazíamos algumas contagens de respiração e alguns mantras e coisas assim. Isso realmente me deixou de castigo.
E sabe que nem todo dia é igual
No momento, minha agenda está um pouco diferente com Dançando com as estrelas preparação. O treinamento para o present começa às 9 da manhã todos os dias. Mas mesmo antes disso, eu nunca gostei de ter muita rotina ou rituais porque fico com tanto medo de que se um dia eu não os fizer, sinto que estraguei tudo e não consigo ter um bom dia. Prefiro apenas ver o que acontece conforme vem.
Esta entrevista foi editada por questões de tamanho e clareza.
