Algumas pessoas praticam o autocuidado tomando banho, outras praticam-no abraçando-se com um bom livro. Para alguns, suar na sauna infravermelha do núcleo de bem-estar sítio resolve – ou agora, em suas próprias casas. Graças às inovações na tecnologia de bem-estar doméstico, as saunas infravermelhas não são mais somente um tratamento sofisticado oferecido somente em spas e academias. Agora, com um interesse crescente em trazer bem-estar para lar, existem muitas saunas infravermelhas domésticas, permitindo que qualquer pessoa que queira suar no conforto de sua lar o faça.
Resumo das melhores saunas infravermelhas
As melhores mantas infravermelhas para sauna, em resumo
Benefícios de usar uma sauna infravermelha
Enquanto as saunas típicas aquecem o ar ao seu volta, as saunas infravermelhas usam raios infravermelhos (alguma coisa que os olhos não conseguem ver) para penetrar na pele e nos músculos, aquecendo diretamente o corpo. De contrato com Lauren Dal Farra, MD, cardiologista e CEO da Palm Health, esse processo pode resultar em algumas vantagens para a saúde.
Os benefícios auto-relatados incluem “maior relaxamento, maior nitidez e flexibilidade da pele, subtracção da dor e maior bem-estar com o uso da sauna infravermelha”, diz o Dr. A neurologista Sita Kedia, MD, diretora médica da Palm Health, diz que as saunas infravermelhas caseiras também podem ajudá-lo a dormir melhor à noite.
“As pessoas relatam que sessões regulares de sauna infravermelha ajudam a melhorar a qualidade e o início do sono. A melhora do sono pode ser atribuída a vários fatores, incluindo aumento do relaxamento muscular, redução da dor, subtracção do cortisol e os benefícios cardiovasculares do aumento do fluxo sanguíneo e da circulação”, diz a Dra. “Também sabemos que o tirocínio cardiovascular rotineiro melhora a quantidade e a qualidade do sono. As saunas simulam as mudanças observadas no tirocínio cardiovascular, que pode ser um dos principais impulsionadores das saunas para melhorar o sono dos indivíduos”.
Porquê funcionam as saunas infravermelhas?
“Durante uma sessão de sauna infravermelha, a luz infravermelha penetra na pele e a temperatura corporal médio aumenta. O corpo tem que trabalhar muito para se resfriar e manter a regulação térmica”, diz o Dr. Dal Farra. “Porquê resultado, o corpo induz a transpiração, vasodilata as artérias e aumenta a frequência cardíaca e o volume de sangue bombeado pelo coração a cada minuto. O efeito é semelhante ao obtido caminhando em ritmo moderado”. Ou por outra, vários estudos demonstram que a terapia térmica infravermelha repetida melhora a função endotelial vascular. “O uso regular de uma sauna infravermelha pode fornecer muitos dos mesmos benefícios de condicionamento cardiovascular que os exercícios”, diz ela.
Saunas infravermelhas vs. cobertores de sauna
Provavelmente, a vocábulo “sauna” evoca imagens de uma sala pequena e quente com áreas para as pessoas sentarem ou deitarem enquanto relaxam. As saunas infravermelhas tradicionais têm esta figura e são projetadas para fornecer aos usuários um espaço nomeado para relaxar. Mas oferecido o quão custoso essas salas separadas podem custar, as marcas criaram alternativas que funcionam tão muito, sem o cocuruto preço. Essas opções incluem saunas infravermelhas portáteis que se abrem porquê uma tenda, estruturas menores em forma de cúpula nas quais os usuários podem se deitar e máscaras ou cintos infravermelhos que proporcionam conforto concentrado na forma de um wearable.
A escolha mais popular é uma manta de sauna, que zero mais é do que uma sauna disfarçada de saco de dormir. Projetadas para serem instaladas, elas normalmente são mais baratas do que as saunas infravermelhas tradicionais e são muito mais leves e portáteis, permitindo que os usuários relaxem em qualquer lugar onde encontrem uma tomada elétrica.
Quanto custa uma sauna infravermelha caseira?
Em última estudo, o preço depende do padrão e tipo. Saunas maiores e permanentes variam entre US$ 2.500 e US$ 10.000, embora estejam definitivamente na extremidade mais luxuosa do espectro. As opções portáteis – que incluem cobertores de sauna infravermelhos – podem custar entre US$ 150 e US$ 700, dependendo do estilo e padrão.
Porquê usar uma sauna infravermelha
Para colher os benefícios potenciais das saunas infravermelhas, tudo que você precisa fazer é destinar uma pequena fração do seu dia. “Observamos que os benefícios começam em sessões de pelo menos 15 minutos de duração. Dependendo do seu estado de saúde, recomendamos principiar com 15 minutos e trabalhar até sessões de 45 minutos”, afirma Dr. “Se você estiver usando a sauna infravermelha para obter benefícios cardiovasculares e metabólicos, recomendo muro de quatro sessões por semana, ou 12 a 15 sessões durante três semanas. A temperatura da sauna infravermelha é normalmente entre 110°F e 130°F.”
As melhores saunas infravermelhas para lar
Melhor portátil
Vaga de calor. Sauna portátil rejuvenescedora – $ 349,99
Embora sentar em uma barraca de sauna infravermelha possa parecer um pouco truão, é uma ótima maneira de colher os benefícios quando você não tem muito espaço. Adoramos a Sauna Portátil HeatWave Rejuvenator porque você pode configurá-la onde quiser e dobrá-la quando terminar de suar (sem falar que leva somente 1 minuto para montá-la). Ele também possui uma cadeira dobrável estilo camping que é super confortável, para que você possa se sentir bravo enquanto transpira, e uma almofada para os pés para manter as solas confortáveis também. Sua cabeça sai do topo e há slots para as mãos que permitem que você leia ou assista a um programa de TV com o zíper fechado por dentro. Ou você pode simplesmente fechar os olhos, relaxar e aproveitar o calor deleitável.
No que diz saudação às especificações, a sauna portátil doméstica tem uma temperatura máxima de 150° Fahrenheit, por isso não é também quente em conferência com outras opções e é um magnífico padrão para iniciantes. Esta sauna portátil também vem com muita personalização com um controle remoto portátil com seis opções diferentes de temporizador e configurações de suor, para que você possa escolher aquele que funciona melhor para você. A sauna também tem garantia de um ano, portanto, se alguma coisa der inverídico, você pode ter certeza de que seu investimento está protegido.
Dimensões: 28 x 33,5 x 38,1 polegadas
Temperatura mais subida: Até 150°Fahrenheit
Nascente de virilidade: 120V, 900W
Características: Design compacto, almofada portátil e aquecida
- Temperatura máxima de 150°F
- Fácil de configurar
- Portátil e compacto
- O aquecimento pode ser inconsistente
Melhor orçamento portátil
SereneLife, Spa doméstico infravermelho – $ 199,99
Não é nenhum sigilo que as saunas caseiras podem ter um preço cocuruto. Se você está com orçamento restringido e quer testar uma sauna portátil sem gastar muito, o SereneLife Infrared Home Spa é porquê ter um spa pessoal onde quer que você vá – e custa menos de US $ 200. Esta sauna atingível vem com uma cadeira dobrável para que você possa sentar e relaxar enquanto está contornado pelo calor, e há um controle remoto com fio para permitir que você ajuste a temperatura em até 140° Fahrenheit e o tempo em até 60 minutos.
A sauna também vem em três estilos de cores diferentes, incluindo preto com detalhes em azul, cinza sólido e prata com detalhes em azul. E está disponível na Amazon, por isso é enviado gratuitamente com frete Prime e muitas vezes também está à venda. Os clientes elogiam esta sauna portátil por seu design funcional, cocuruto valor e todo o espaço para as pernas. Eles também adoram porquê, quando terminar de usá-lo, você pode facilmente dobrá-lo e dobrá-lo para forrar espaço de armazenamento.
Quando terminar de usá-lo, você pode facilmente dobrá-lo e dobrá-lo para forrar espaço de armazenamento.
Dimensões: 27,6 x 31,5 x 37,8 polegadas
Temperatura mais subida: Até 140°Fahrenheit
Nascente de virilidade: 120V, 1050W
Características: Design portátil, virilidade e eficiência energética, almofada para os pés aquecida
- Temperatura máxima de 140°F
- Dobrável e portátil
- Atingível
- Inclui uma cadeira
- Pequeno
- O aquecimento pode ser inconsistente
Melhor inanidade
Sauna infravermelha de espectro totalidade, HigherDose – $ 8.299,00
Para aqueles que querem um luxo totalidade, HigherDose tem tudo para você novamente. Esta sauna não só parece elegante com seu exterior preto, mas também pode acomodar você e dois amigos (há uma versão para duas pessoas também). Possui exterior de madeira, interno de cedro canadense vermelho e aquecedores de carbono com insignificante EMF nas paredes traseira e lateral e no piso. O calor infravermelho de espectro totalidade penetra, energiza e ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo de uma só vez, e há um banco removível para você se deitar. Ou por outra, a terapia de luz colorida e um sistema de entretenimento atualizado (suporte para iPad e Bluetooth) completam esta experiência de sauna de última geração.
Dimensões: 71 x 48 x 77 polegadas
Temperatura mais subida: Até 174°Fahrenheit
Nascente de virilidade: 120V
Características: Furador rotatório para iPad, Bluetooth, luzes de cromoterapia
- Calor infravermelho de espectro completo
- Acomoda até três pessoas
- Terapia de luz colorida
- Sistema de som encravado
- Banco removível
Melhor orçamento
Vanell, Cobertor de Sauna – $ 139,00
Para alguma coisa até mais barato, um cobertor de sauna pode oferecer os mesmos benefícios que uma barraca de sauna portátil – e alguns custam uma fração do dispêndio. Com um preço de US$ 139, a manta de sauna Vanella é consideravelmente mais barata do que a maioria das saunas permanentes e cobertores de sauna. Adoramos porque tem sete camadas que conduzem e preservam o calor, para que você possa suar sem se preocupar com o aumento da temperatura vazando pela secção superior. A manta de sauna também possui um interruptor de proteção de segurança, que garante que a manta será desligada maquinalmente se houver qualquer problema no rodeio, para que você possa suar sem estresse.
Esta manta de sauna também vem com um medidor de temperatura ajustável que permite intervalar entre 86° e 176° Fahrenheit – que é muito mais cocuruto do que alguns de seus equivalentes mais caros – muito porquê um ajuste de tempo de 15 a 60 minutos, tornando-o ideal para vestir depois de um longo dia de trabalho ou de um treino reptador em lar. Desdobre-o na leito, conecte-o e deixe o estresse desvanecer.
Dimensões: 70,5 x 31,7 x 33,5 polegadas
Temperatura mais subida: Até 140°Fahrenheit
Nascente de virilidade: Não listado
Características: Várias cores, menos de US$ 200
- Filete de temperatura de 86 ℉ a 176 ℉
- Controle de temperatura de 2 zonas
- Interruptor de proteção de segurança
- Atingível
- Tem que usar deitado
- Os forros podem não suar
Melhor stand-up portátil
SereneLife, sauna portátil para 1 pessoa – $ 383,25
Ao contrário da crença popular, você não precisa remunerar muito moeda para comprar uma sauna infravermelha vertical para sua lar. A sauna portátil para 1 pessoa SereneLife preenche todos os requisitos em termos de tamanho e função sem gastar muito. Adoramos esta sauna portátil porque você pode configurá-la facilmente e entrar para usufruir de até 60 minutos de calor infravermelho de 140° Fahrenheit. A sauna doméstica econômica também vem com uma almofada de aquecimento embutida para os pés, para que você possa permanecer muito e aconchegante da cabeça aos pés.
Esta sauna para 1 pessoa também possui um elemento de aquecimento de subida potência de 1.300 watts, que cria um aquecimento mais eficiente e permite que o dispositivo aqueça rapidamente. Semelhante a outros estilos da nossa lista, possui um controle remoto que permite personalizar as configurações de calor e tempo de contrato com sua preferência. E, embora você possa tecnicamente permanecer de pé nele, ele também vem com uma cadeira de sauna que se vinco para facilitar o armazenamento.
Dimensões: 7x16x43 polegadas
Temperatura mais subida: Até 140°Fahrenheit
Nascente de virilidade: 120V
Características: Almofada de pé aquecida, design portátil
- Ligeiro e portátil
- Almofada de aquecimento para pés
- Atingível
- Cabe somente uma pessoa
- Assentos opcionais não incluídos
Melhor 3 pessoas
Sauna Bellagio Dinâmica – $ 2.499,00
Se o espaço não for um problema em sua lar, esta sauna para 3 pessoas oferece muito espaço para relaxar sozinho ou com um ou dois amigos. A sauna possui nove painéis de aquecimento infravermelho FAR com eficiência energética que distribuem uniformemente o calor, trazendo uma experiência de sauna profissional para sua lar. Esta sauna dinâmica foi projetada especificamente com a recuperação em mente, pois o infravermelho aquece a temperatura médio do corpo e promove a desintoxicação, ao mesmo tempo que promove uma pele lustroso, melhora a circulação sanguínea, menos dores nas articulações e recuperação muscular mais rápida.
A sauna também é formosa de se ver, pois é feita de madeira reflorestada de cicuta canadense e a porta possui pintura de vidro temperado para dar privacidade. Para benefícios terapêuticos adicionais, a luxuosa sauna caseira possui luzes de cromoterapia, que utilizam a ciência da cor e porquê a cor se relaciona (e aborda) diferentes sintomas físicos (outrossim, parece muito lítico).
Dimensões: 64 x 44 x 75 polegadas
Temperatura mais subida: Até 140°Fahrenheit
Nascente de virilidade: 110V
Características: Reles EMF, 2 alto-falantes dinâmicos
- Acomoda até três pessoas
- Painéis de aquecimento de carbono na secção traseira, lateral, piso e embaixo da bancada
- Sistema de som encravado e bancada
Melhor 2 pessoas
HeatWave, sauna infravermelha de cerâmica de luxo para 2 pessoas – $ 2.775,64
Se você e um colega de treino precisam de um sítio para ajudar a correr o processo de recuperação muscular, esta sauna tem o que você precisa. A sauna infravermelha de cerâmica Deluxe para 2 pessoas HeatWave apresenta paredes impressionantes feitas de madeira de cicuta canadense para ajudar a fornecer uma distribuição de calor mais uniforme por toda a sauna. Ou por outra, possui um pintura de controle LED super fácil de usar, para que você possa ajustar facilmente as configurações ao seu palato.
Também adoramos esta sauna digna de salão de venustidade porque possui cromoterapia de espectro totalidade, permitindo que você utilize a ciência das cores para tratar certos sintomas físicos, incluindo problemas de pele e estresse. A sauna doméstica também possui um sistema de som integrado para que você possa relaxar ao som de suas músicas favoritas ou ouvir o último incidente de um podcast.
Dimensões: 47,75 x 39,25 x 75 polegadas
Temperatura mais subida: Até 141°Fahrenheit
Nascente de virilidade: 120V, 1600W
Características: Cromoterapia de espectro completo, CD player, rádio e ingressão facilitar
- Sistema de som integrado
- Sistema de cromoterapia
Melhor arredondado
Sunlighten, Sauna Pessoal Solo System – $ 2.600,00
O Solo System tem tudo que você poderia desejar em uma sauna infravermelha doméstica. Embora ocupe muito menos espaço do que uma sauna infravermelha tradicional (e possa ser facilmente desmontada e armazenada), você ainda terá exatamente a mesma experiência… mas melhor. Todas as três partes – cúpula superior, cúpula subordinado e almofada – aquecem individualmente, permitindo escolher diferentes temperaturas para diferentes áreas. Ele também tem um exterior de ligamento de bambu sustentável (que é antibacteriano, antifúngico e desodorizante naturalmente), um design ergonômico, uma confortável almofada de espuma viscoelástica para deitar e nove configurações de aquecimento diferentes.
Além do conforto do calor que envolve seu corpo, também possui iluminação de cromoterapia embutida. Você pode escolher entre várias cores diferentes, o que pode ser incrivelmente terapêutico, ajudando seu corpo a se acalmar em um nível mais profundo.
Dimensões: 69 x 28 x 18 polegadas
Temperatura mais subida: 150°Fahrenheit
Nascente de virilidade: 120V, 1260W
Características: Iluminação de cromoterapia, aquecedores digitais baseados em 5 zonas
- Iluminação de cromoterapia
- Design ergonômico
- Materiais sustentáveis e naturais
- Portátil
As melhores mantas de sauna para a saúde
Melhor universal
HigherDose, manta de sauna infravermelha – $ 699,00
HigherDose começou porquê um luxuoso estúdio de infravermelho privado na cidade de Novidade York, mas agora se dedica a trazer aquela experiência de suor digna de um salão de venustidade para o conforto da sua lar com a cobiçada manta de sauna infravermelha HigherDose. Estremecido por celebridades porquê Selena Gomez, Gwyneth Paltrow, Bethenny Frankel e muito mais, o cobertor de sauna HigherDose é um deve para quem quer os benefícios de uma sauna completa sem se preocupar em ocupar muito espaço.
Leste cobertor utiliza raios infravermelhos distantes (também conhecidos porquê ondas de luz) que ajudam a aquecer a temperatura médio do corpo para estribar a desintoxicação, o conforto da dor e a recuperação muscular. Ele também possui camadas de carvão, cristais, greda e uma classe magnética para extrair impurezas, lastrar o calor, melhorar o fluxo sanguíneo e a circulação e combater os radicais livres enquanto aterra o corpo e aprofunda os benefícios do calor infravermelho. Além de tudo isso, você pode enrolar a manta e guardá-la no armário da marca. Saco de cobertor de saunaque vem com alças confortáveis estilo mochila para viagens.
Leia nossa estudo completa da manta de sauna infravermelha HigherDose cá.
Dimensões: 71×71 polegadas
Temperatura mais subida: 158°Fahrenheit
Nascente de virilidade: 100-120 V, 350-420 W
Características: Reles EMF, classe de aterramento magnético, terapia com cristais,
- Tempo de realização de 60 minutos
- Feito de algodão à prova de lume de poliuretano impermeável
- Dobrável
- Possui carvão, greda e camadas magnéticas
- Terapia de cristal integrada
- Tem que usar deitado
- Dispendioso
Vice-campeão
Hydragun, manta de sauna HeatPod – $ 549,00
O Hydragun HeatPod é muito semelhante ao Higherdose, mais custoso. Semelhante ao Higherdose, ele tem um tempo de realização de 60 minutos, calor de 176 graus Fahrenheit e um invólucro indelével semelhante a um saco de dormir de pele vegano (que parece o do Higherdose).
Carregando uma caixa grande e moderadamente pesada para meu apartamento, me perguntei qual seria seu teor. Avancei alguns minutos e descobri que era esta manta de sauna Hydragun HeatPod. Porquê o cobertor desdobrado mede 71 por 71 polegadas e é feito de pele vegano, definitivamente é preciso qualquer esforço para carregá-lo – mas vale a pena. Acompanha a manta de sauna: bolsa de armazenamento, manual do usuário e controle remoto plug-in com botões de virilidade, temperatura e cronômetro.
O HeatPod pode atingir qualquer lugar entre 86 e 176°F e permanecerá ligado por 5 a 60 minutos. Por último, usa terapia de calor infravermelho para acalmar os músculos e atenuar o estresse – pelo menos foi o que fez por mim. Porquê um galeria ávido, coloquei-me neste cobertor de sauna durante a recuperação pós-treino e, porquê menstruador, aconcheguei-me nele quando tive cólicas menstruais. A manta de sauna Hydragun HeatPod é definitivamente face, mas acho que vale a pena gastar muito.
Dimensões: 71×71 polegadas
Temperatura mais subida: Até 176° Fahrenheit
Nascente de virilidade: 100-120V, 550-600W
Características: Saco de armazenamento, calor infravermelho
- Subida tecnologia
- Funciona muito muito para cólicas menstruais
- Acalma os músculos doloridos do tirocínio
- Volumoso
- Difícil de armazenar
- Mais barato que Higherdose, mas ainda assim custoso
Melhor orçamento
Vanell, Cobertor de Sauna – $ 139,00
Para alguma coisa até mais barato, um cobertor de sauna pode oferecer os mesmos benefícios que uma barraca de sauna portátil – e alguns custam uma fração do dispêndio. Com um preço de US$ 139, a manta de sauna Vanella é consideravelmente mais barata do que a maioria das saunas permanentes e cobertores de sauna. Adoramos porque tem sete camadas que conduzem e preservam o calor, para que você possa suar sem se preocupar com o aumento da temperatura vazando pela secção superior. A manta de sauna também possui um interruptor de proteção de segurança, que garante que a manta será desligada maquinalmente se houver qualquer problema no rodeio, para que você possa suar sem estresse.
Esta manta de sauna também vem com um medidor de temperatura ajustável que permite intervalar entre 86° e 176° Fahrenheit – que é muito mais cocuruto do que alguns de seus equivalentes mais caros – muito porquê um ajuste de tempo de 15 a 60 minutos, tornando-o ideal para vestir depois de um longo dia de trabalho ou de um treino reptador em lar. Desdobre-o na leito, conecte-o e deixe o estresse desvanecer.
Dimensões: 70,5 x 31,7 x 33,5 polegadas
Temperatura mais subida: Até 140°Fahrenheit
Nascente de virilidade: Não listado
Características: Várias cores, menos de US$ 200
- Filete de temperatura de 86 ℉ a 176 ℉
- Controle de temperatura de 2 zonas
- Interruptor de proteção de segurança
- Atingível
- Tem que usar deitado
- Os forros podem não suar
Melhor para inflamação
Cobertor de sauna infravermelho distante LifePro – $ 400,00
A manta de sauna de infravermelho distante LifePro tem uma fita de temperatura de 77 ° a 176 ° Fahrenheit e cinco camadas – incluindo uma classe superior à prova d'chuva e uma classe subordinado de pele PU não tóxico – para ajudar a desintoxicar o corpo e combater a inflamação. Adoramos esta manta de sauna caseira porque ela vem com um cronômetro encravado que varia de 5 a 60 minutos e permite que você personalize completamente o tempo que passa suando, dependendo de sua programação – você pode fazer uma sessão de suor a qualquer momento durante o dia, mesmo que seja somente por alguns minutos.
Projetada para promover a desintoxicação com os benefícios da luz infravermelha, esta manta de sauna caseira se compara aos seus concorrentes (mas custa um pouco menos), promovendo a circulação sanguínea, recuperação muscular, conforto da dor e muito mais. A sauna também vem em várias cores com cinco bandagens térmicas descartáveis, uma toalha de cabeça e uma bolsa de transporte que facilita o transporte em qualquer lugar.
Dimensões: 71×71 polegadas
Temperatura mais subida: Até 176° Fahrenheit
Nascente de virilidade: Não listado
Características: Bolsa de transporte, toalha, EMF zero
- Filete de temperatura de 77 ℉ a 176 ℉
- Classe superior impermeável
- Controlador grande
- O temporizador pode ser definido de 5 a 60 minutos
Os artigos da Well+Good fazem referência a estudos científicos, confiáveis, recentes e robustos para respaldar as informações que compartilhamos. Você pode encarregar em nós ao longo de sua jornada de bem-estar.
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Lin, Chih-Ching et al. A terapia com infravermelho distante inibe a inflamação endotelial vascular por meio da indução de heme oxigenase-1. 1ª ed., vol. 28, Arteriosclerose, Trombose e Biologia Vascular2008, https://doi.org/10.1161/ATVBAHA.107.160085.
