Incluir chá de casca de romã em sua dieta pode ajudar a aliviar os sintomas de tosse e também reduzir a congestão no peito. Saiba como usar este remédio caseiro para tosse.
Embora a romã ofereça uma ampla gama de benefícios à saúde, quem diria que as cascas de romã também fazem bem à saúde? O chá de casca de romã, uma mistura simples, mas poderosa, é um remédio caseiro eficaz para a tosse. Feita com cascas de romã secas ou frescas, esta bebida quente é repleta de propriedades antioxidantes e antiinflamatórias. Pode ajudar a acalmar a garganta e eliminar a congestão. Além disso, também auxilia na digestão e promove a saúde do coração e uma pele mais saudável. Conheça os benefícios do chá de casca de romã, como prepará-lo e como incluí-lo na alimentação diária.
O que é o chá de casca de romã?
Esta é uma bebida à base de ervas feita pela imersão de cascas secas ou frescas de romã em água quente. Embora as sementes de romã tenham muitos benefícios, a casca também contém altos níveis de antioxidantes, vitaminas e outros compostos bioativos que oferecem benefícios à saúde, conforme encontrado em um estudo publicado na revista Frontiers Vitamin. Este chá tem sido tradicionalmente utilizado pelas suas propriedades medicinais, incluindo auxiliar na digestão, aumentar a imunidade e melhorar a saúde da pele. O chá tem sabor levemente ácido e terroso e costuma ser consumido como remédio pure para diversas doenças.
O chá de casca de romã é um bom remédio caseiro para tosse?
Este chá pode ser um remédio caseiro eficaz para a tosse. As cascas contêm compostos bioativos como taninos, flavonóides e polifenóis, que possuem propriedades antiinflamatórias, antivirais e antibacterianas, conforme estudo publicado na revista Meals Chemistry Advances. Essas propriedades ajudam a acalmar a garganta, reduzir a inflamação e combater infecções que podem causar tosse. Confira outras formas naturais de prevenir inflamações no corpo: “Além disso, os antioxidantes das cascas ajudam a fortalecer o sistema imunológico, o que pode auxiliar na recuperação mais rápida de infecções respiratórias. Beber esse chá também pode ajudar a soltar o muco, facilitando sua expulsão e aliviando a tosse”, afirma a nutricionista Susmita N.
Como fazer chá de casca de romã?
Aqui está um método simples para fazer o chá.
Ingredientes:
- 1-2 colheres de sopa de cascas de romã secas (ou cascas frescas de uma romã)
- 2 xícaras de água
- Mel ou limão (opcional, para dar sabor)
Método:
- Se estiver usando cascas de romã frescas, lave-as bem e corte-as em pedaços pequenos. No caso de cascas secas, pode-se triturá-las levemente para uma infusão mais rápida.
- Leve 2 xícaras de água para ferver em uma panela.
- Adicione as cascas de romã frescas ou secas à água fervente. Reduza o fogo e deixe as cascas ferver por 5 a ten minutos.
- Depois de ferver, coe o chá usando uma peneira de malha fina para remover as cascas.
- Você pode adicionar mel ou suco de limão para dar sabor additional e benefícios adicionais à saúde.
- Aproveite o seu chá de casca de romã quente.
Outros benefícios do chá de casca de romã
Além de suas propriedades para aliviar a tosse, o chá oferece uma série de benefícios à saúde:
1. Rico em antioxidantes
As cascas de romã são repletas de antioxidantes, conforme encontrado em um estudo publicado no Journal of Meals Science and Know-how, que são essenciais para combater os radicais livres e proteger as células dos danos ambientais. Isso pode contribuir para a saúde e o bem-estar geral.
2. Ajuda na digestão
Os taninos encontrados nas cascas de romã podem ajudar a acalmar o trato digestivo e reduzir a inflamação, conforme encontrado em um estudo publicado no Journal of Practical Meals. Isso torna este chá um remédio caseiro potencial para diarréia e desconforto digestivo.
3. Bom para a saúde do coração
A casca da romã contém polifenóis, que têm sido associados à redução dos níveis de colesterol, redução da pressão arterial e melhoria da saúde cardiovascular. Incorporar chá de casca de romã em sua dieta pode apoiar um coração saudável.
4. Rico em propriedades antimicrobianas
As propriedades antimicrobianas da casca de romã podem ajudar a manter a boca saudável. Ao reduzir o crescimento de bactérias, o chá de casca de romã pode contribuir para uma melhor higiene oral e prevenir doenças gengivais. Confira outras dicas para promover a saúde bucal.
5. Bom para a pele
Graças ao seu alto teor antioxidante, o chá de casca de romã também pode beneficiar a pele. Pode ajudar a promover um brilho saudável, reduzir a zits e até mesmo combater os sinais de envelhecimento.
Observação: Lembre-se, embora este chá ofereça vários benefícios potenciais à saúde, é essencial consultar um profissional de saúde antes de fazer qualquer mudança significativa em sua dieta ou usá-lo como autotratamento para qualquer problema de saúde.
Efeitos colaterais do chá de casca de romã
Embora o chá ofereça vários benefícios à saúde, pode causar alguns efeitos colaterais em certos indivíduos:
- Reações alérgicas: Algumas pessoas podem apresentar reações alérgicas, como erupções cutâneas, coceira ou inchaço.
- Problemas de estômago: Beber muito chá pode causar desconforto digestivo, como náuseas ou cólicas estomacais, especialmente para indivíduos com problemas estomacais.
- Toxicidade: As cascas de romã contêm certos alcalóides que podem ser tóxicos em grandes quantidades, por isso é importante consumir o chá com moderação.
Quem deve evitar o chá de casca de romã?
- Pessoas alérgicas a romãs devem evitar o chá, pois pode desencadear reações alérgicas.
- Como não há evidências suficientes sobre a segurança do chá de casca de romã durante a gravidez e a amamentação, é melhor evitá-lo ou consultar um médico.
- A casca de romã pode interagir com medicamentos como anticoagulantes ou medicamentos para pressão arterial, portanto, aqueles que tomam esses medicamentos devem procurar orientação médica antes de consumir o chá.
- Como a casca da romã pode ajudar a reduzir a pressão arterial, as pessoas com pressão arterial já baixa devem ter cuidado, pois pode causar tonturas ou desmaios.
