O que é rabdomiólise – e por que os CrossFitters continuam sendo diagnosticados com ela?

Mdesintegração muscular, falência de órgãos, envenenamento do sangue?! Esses sintomas horríveis não são o resultado de um cenário de desastre de ficção científica, mas sim o que acontece quando uma pessoa contrai rabdomiólise, também conhecida como “rabdomiólise”.

A cada poucos meses e anos, surgem notícias de atletas no pronto-socorro recebendo tratamento para rabdomania. Só na semana passada, o rabdo foi notícia duas vezes. Em 23 de setembro, EUA hoje relataram que 12 membros da equipe de lacrosse da Universidade Tufts foram diagnosticados com a doença após um treinamento no campus. Em 25 de setembro, Revista Pessoas deu a notícia de que o braço de uma pessoa “explodiu” após um treino intenso de CrossFit (chamado de Desafio Murph) – mais tarde ela foi diagnosticada com a mesma coisa. No início deste ano, até mesmo um concorrente do O bacharelMedina Alam, compartilhou sua experiência com rabdo.

O rabdo frequentemente afeta aqueles que fazem exercícios superintensos que envolvem grande esforço físico. E, para ser claro, esse tipo de exercício pode ser benéfico para certas pessoas que têm experiência em treinar com esse nível de intensidade – e se você adora, proceed fazendo o que está fazendo! Mas é importante prestar atenção em como seu corpo se sente durante o treino e ter cuidado para não se esforçar demais.

Uma tendência preocupante: pesquisas mostram que o CrossFit parece ser repetidamente vinculado¹ para casos de rabdo. O subreddit CrossFit está repleto de relatos de rabdo. Embora uma publicação do CrossFit observe que a porcentagem de CrossFitters que contraem rabdomia é pequena, um estudo² diz que “o número de casos de rabdomiólise após o exercício CrossFit está aumentando à medida que o CrossFit foi adotado por muitas academias e centros de treinamento”.

Por que esta modalidade orientada para a comunidade e focada em desafios parece ter um lado negro tão potencial? Para entender o porquê, vale a pena conhecer um pouco mais sobre o rabdo.

O que é rabdomiólise?

A condição específica que surge associada ao exercício é na verdade chamada de rabdomiólise por esforço (RE), “que é basicamente uma ruptura do músculo esquelético devido a exercícios extenuantes ou exercícios normais sob circunstâncias extremas”, diz Scott Cheatham, PhD, DPT, CPT, um professor de cinesiologia na California State College, Dominguez Hills.

Se os músculos estiverem extremamente sobrecarregados, as fibras musculares podem quebrar. Eles então entram na corrente sanguínea, mas os rins – que são responsáveis ​​por filtrar o sangue e eliminar os subprodutos da urina – não conseguem realmente processar esse subproduto proteico. Portanto, isso pode levar à insuficiência renal.

Quais são os sintomas do rabdo?

Os médicos procuram três sintomas principais: “dor e/ou inchaço muscular, urina marrom escura e fraqueza muscular”, diz Cheatham. O inchaço com rabdomialgia pode ser extremo; O braço de Alam continha 5,5 quilos de inchaço. “Outros sintomas possíveis podem incluir, mas não estão limitados, a febre, mal-estar, confusão, náusea e vômito.”

O que fazer se você acha que tem rabdomiólise

Não seja estóico nem ignore suas preocupações – é hora de procurar atendimento imediatamente. “O pronto-socorro é considerado uma emergência médica e os indivíduos devem procurar atendimento médico o mais rápido possível”, diz Cheatham.

Quem corre risco de contrair rabdo?

Não importa a modalidade de exercício, ir muito forte e muito rápido é o que coloca as pessoas em risco de rabdo. Isso significa pisar fundo no pedal ao tentar uma nova forma de exercício, em vez de aumentar lentamente. Esse também pode ser o caso de praticantes experientes que voltam a acelerar depois de uma pausa.

“Os pesquisadores documentaram que exercícios extenuantes ou extremos realizados por indivíduos inexperientes ou descondicionados podem ser um fator de risco, juntamente com o treinamento em ambientes externos extremos, como clima quente e úmido”, diz Cheatham. “Por exemplo, um indivíduo inexperiente pode tentar um novo tipo de exercício vigoroso, como treinamento intervalado de alta intensidade, e se esforçar demais, o que pode ser um fator de risco.”

Existe uma conexão entre rabdo e CrossFit?

Qualquer tipo de exercício pode causar rabdose se uma pessoa se esforçar demais em um nível tão extremo. Infelizmente, existem algumas coisas sobre o CrossFit que levantam alguns sinais de alerta. Cheatham observa especificamente que “o overtraining com levantamento de peso pesado, exercícios de resistência e treinamento de resistência também podem ser fatores de risco para RE”.

Combinar todas essas três modalidades é na verdade uma marca registrada do CrossFit, especialmente em desafios CrossFit, como o treino Murph, onde você completa uma corrida de uma milha, 100 flexões, 200 flexões, 300 agachamentos aéreos e outro. -mile corra o mais rápido que puder. (Este é o desafio que mais recentemente levou uma mulher ao hospital.)

Um estudo² também observa que a contração muscular excêntrica (a fase de descida de um exercício) pode ser um fator de risco de rabdo. CrossFit tem muitos movimentos que enfatizam esses tipos de movimentos, como flexões, abaixamento de objetos pesados, abdominais GHD e muito mais.

CrossFit e rabdo: o resultado last

Os pesquisadores estão preocupados com a prevalência de rabdo no CrossFit, mas qualquer pessoa pode contrair essa condição, independentemente da modalidade, se for inexperiente ou estiver sem prática e tentando um grande desafio de condicionamento físico.