A poluição do ar pode causar estragos na saúde respiratória do seu filho. Para mitigar seu efeito, entenda como proteger as crianças da poluição do ar.
A poluição do ar é um risco crescente à saúde. De acordo com a quinta edição do relatório State of International Air (SoGA), a poluição do ar está se tornando o segundo maior fator de risco world para morte. Tornou-se a razão de 8,1 milhões de mortes globalmente em 2021, de acordo com o relatório divulgado pelo Well being Results Institute (HEI) em parceria com a Unicef. De acordo com um relatório mais recente do Power Coverage Institute da Universidade de Chicago (EPIC), 1,8 crore de pessoas que vivem no território da capital nacional da Índia, Déli, são suscetíveis à redução da expectativa de vida devido à poluição do ar. Embora a poluição afete a todos, crianças menores de cinco anos são mais vulneráveis aos seus efeitos colaterais, incluindo parto prematuro, baixo peso ao nascer, doenças pulmonares e asma. Para mitigar esses riscos, você deve saber como proteger as crianças da poluição do ar.
Como proteger as crianças da poluição do ar?
As crianças, em sua idade de desenvolvimento, são mais vulneráveis à poluição do ar, e os danos podem começar no próprio útero e durar a vida inteira. As crianças tendem a inalar mais ar por quilo de peso corporal em comparação aos adultos mais velhos, pois os pulmões, corpos e cérebros da criança ainda estão em fase de desenvolvimento.
A poluição do ar prejudica a saúde na infância e aumenta o risco de doenças pulmonares na vida adulta, por isso é extremamente importante minimizar a exposição e, consequentemente, minimizar os riscos, afirma o médico consultor Dr. Roohi Pirzada.
No entanto, dito isso, você, como pai, pode seguir certas medidas para conter os efeitos ruins da poluição do ar na saúde do seu filho. Aqui estão algumas dicas que você pode seguir:
1. Mantenha o seu ambiente limpo
Faça uma limpeza profunda e aspire a casa regularmente para limpar mofo, pelos de animais e poeira. Uma criança em crescimento passa muito tempo dentro de casa. Não é apenas a má qualidade do ar externo que pode afetar seu filho, mas a má qualidade do ar interno devido à poeira ou mofo que pode prejudicar o trato respiratório do seu filho. Portanto, certifique-se de manter o controle da limpeza profunda common para salvar a saúde do seu filho.
2. Invista em um purificador de ar
Se você mora em uma cidade metropolitana, tente instalar um purificador de ar em casa. Morar em cidades metropolitanas altamente poluídas e lotadas testemunha níveis de poluição mais altos do que áreas rurais ou cidades menores. Um purificador de ar suga o ar interno e o faz passar por um filtro. O filtro absorve os poluentes e empurra o ar limpo de volta para o ambiente. Você pode usar purificadores de ar especialmente à noite. Além disso, use purificadores de carro e gerencie a qualidade do ar em veículos, acrescenta o especialista.
2. Deixe espaço para ventilação
Certifique-se de que sua casa esteja bem ventilada. Mantenha as janelas abertas diariamente para circulação de ar fresco, sugere o especialista. Se os níveis de poluição forem altos em sua cidade, certifique-se de que sua casa tenha um sistema de ventilação adequado, juntamente com exaustores para deixar o ar poluído entrar e sair de sua casa sem problemas.
3. Mantenha um controle sobre o IQA
Como adulto, você pode perceber os efeitos ruins da poluição do ar chegando até você tarde, já que tendemos a ter um sistema imunológico mais forte em comparação com nossas crianças de cinco anos em crescimento. Então, para evitar que esse efeito chegue ao seu filho, certifique-se de manter o controle do Índice de Qualidade do Ar regularmente para notar mudanças na qualidade do ar e tomar as devidas medidas imediatamente.
5. Certifique-se de que a criança use uma máscara ao ar livre
Faça seu filho usar máscaras ao ar livre em dias em que o AQI for baixo, sugere o especialista. Usar uma máscara ao ar livre quando os níveis de poluição do ar estiverem altos pode poupar seu filho de inalar muito ar tóxico.
6. Tente fazer com que seu filho fique dentro de casa
Proteja as crianças da exposição excessiva à poluição e ao sol. Além disso, incentive-as a usar chapéus e protetor photo voltaic com FPS 15 se os níveis de calor e poluição estiverem muito altos, avalia o especialista. A poluição do ar, juntamente com altas temperaturas, pode piorar o impacto nas crianças. Portanto, certifique-se de que, durante essas semanas ou meses, seu filho fique mais tempo dentro de casa.
7. Tente apresentar ao seu filho as maravilhas da natureza
Crianças entre 0 e 5 anos correm maior risco de desenvolver problemas pulmonares. Portanto, leve-as a parques com plantas e árvores para uma sessão de brincadeiras onde há menos poluentes. Estar em natureza pura pode ajudar a curar o trato respiratório danificado com oxigênio fresco. Promova o ato de plantar árvores e plantas. Pode ajudar ter um terraço ou um jardim na varanda para um ar mais fresco, acrescenta o especialista.
8. Inculque exercícios respiratórios
Ensine aos seus filhos uma boa higiene respiratória e exercícios respiratórios para melhor resiliência pulmonar. Exercícios respiratórios como Anulom Vilom Pranayama, Bhastriga ou Kapalbhati ajudam a desintoxicar seus pulmões e mantê-los saudáveis.
Com essas dicas fáceis de seguir, você pode pelo menos garantir que seu filho respire um ar melhor e evitar problemas respiratórios agudos.
