Escalda-pés caseiros ajudam a relaxar seus pés aumentando a circulação sanguínea e aliviando o desconforto. Aqui estão alguns dos melhores escalda-pés que você pode tentar!
Não há nada melhor do que um bom escalda-pés no remaining de um dia muito agitado. Mas você não pode ir ao salão toda vez que precisar, não se preocupe! Você pode tentar alguns escalda-pés caseiros! Feitos usando ingredientes naturais para amaciar e polir a pele morta, esses escalda-pés deixarão seus pés macios e suaves. Além disso, os óleos essenciais adicionam um toque de aromaterapia para uma experiência completa de mimos, assim como seu salão. Então, experimente algumas receitas caseiras de escalda-pés!
O que é escalda-pés?
“A imersão dos pés é uma prática de autocuidado que envolve mergulhar os pés na água para relaxar, amaciar a pele e aliviar a dor. É uma maneira simples, mas eficaz, de se mimar e melhorar a saúde geral dos pés. Ao mergulhar os pés, você pode reduzir a tensão, aliviar cãibras musculares e rejuvenescer a pele”, diz o dermatologista Dr. DM Mahajan.
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Benefícios dos escalda-pés caseiros
Aqui estão alguns dos benefícios notáveis dos escalda-pés caseiros.
1. Ajuda a aliviar o estresse
A água morna em si é um poderoso aliviador de estresse, que promove a liberação de hormônios de bem-estar. Um estudo publicado no Worldwide Journal of Science and Analysis sugere que mergulhar os pés em água morna pode ajudar idosos a combater a fadiga sem precisar de medicamentos. É uma maneira barata e fácil de aliviar o estresse, problemas de sono, ansiedade e cansaço. A água morna dilata os vasos sanguíneos nos pés, aumentando o fluxo sanguíneo e fornecendo mais oxigênio e nutrientes ao cérebro, o que ajuda a reduzir a fadiga.
2. Melhora a circulação sanguínea
“Deixar os pés de molho em água morna pode ajudar a dilatar os vasos sanguíneos, aumentando o fluxo sanguíneo. Isso pode ser particularmente benéfico para pessoas que ficam em pé ou sentadas por longos períodos”, diz o especialista. No entanto, mais pesquisas são necessárias para provar a alegação.
3. Reduz a pressão arterial
Massagem, escalda-pés mornos e aromaterapia calmante podem ajudar a reduzir a pressão arterial em idosos com hipertensão. Essas terapias complementares são bem-sucedidas na redução da pressão arterial, conforme encontrado em um estudo publicado no Indonesian Journal of Group Well being Nursing.
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4. Deixa a pele mais lisa
“Calcanhares secos e rachados e pele áspera são problemas comuns nos pés. A água morna em um escalda-pés ajuda a amaciar a pele, enquanto ingredientes esfoliantes como sais de Epsom ou aveia podem remover células mortas da pele. Isso promove pés mais suaves e com aparência mais saudável”, explica o especialista.
5. Alívio do alvo
Os escalda-pés caseiros podem ser personalizados com ingredientes específicos para tratar de várias preocupações com os pés. Os sais de Epsom são conhecidos por suas propriedades relaxantes musculares, o que pode ser útil para pés cansados ou doloridos, conforme encontrado em um estudo publicado no Worldwide Journal of Well being Science and Analysis. Da mesma forma, ingredientes como vinagre de maçã ou bicarbonato de sódio podem ajudar a combater o odor dos pés e infecções fúngicas. No entanto, mais pesquisas são necessárias para comprovar a alegação.
Receitas fáceis de escalda-pés caseiro para pés macios
Aqui estão algumas das melhores receitas caseiras de escalda-pés, conforme explicado pelo especialista.
1. Escalda-pés para pés doloridos
Ingredientes:
- 1/2 xícara de sal de Epsom
- 15–20 gotas de óleo essencial de sua escolha, como hortelã-pimenta, lavanda ou alecrim (opcional)
- 6 colheres de sopa de óleo carreador (opcional)
Método:
- Dissolva o sal em uma banheira cheia de água quente.
- Misture os óleos essenciais e os óleos carreadores na banheira.
- Coloque delicadamente os pés na banheira e deixe-os de molho por 10 a 15 minutos.
- Depois, aplique seu hidratante favorito após o banho.
2. Escalda-pés para esfoliação
Ingredientes:
- 1–3 limões frescos
- 1–3 xícaras de vinagre (branco ou de maçã)
- 3 xícaras de sal de Epsom.
Método:
- Adicione vinagre a uma banheira com água morna.
- Esprema o suco de limão.
- Use a parte interna da casca para limpar suavemente os dedos dos pés e os pés.
- Antes de adicionar o sal à banheira, aplique-o nos pés com movimentos circulares leves.
- Depois de deixar os pés de molho, use uma pedra-pomes, uma escova esfoliante ou uma toalha para remover suavemente qualquer pele morta.
3. Escalda-pés para pele seca
Ingredientes:
- 1 xícara de mel
- 1 xícara de sal marinho
- 1 xícara de leite de coco
- 1 colher de chá de canela em pó
- Óleo essencial de alecrim
Método:
- Em uma tigela pequena, misture o mel, o sal marinho e o leite de coco em água fervente.
- Despeje lentamente a mistura em uma banheira com água morna.
- Polvilhe canela em pó e algumas gotas de óleo essencial de alecrim na água para criar uma experiência de aromaterapia.
- Deixe os pés de molho durante 20 minutos.
- Esfregue os pés delicadamente e completamente com água morna.
- Seque-os com um pano e hidrate-os.
4. Escalda-pés para uma pele macia
Ingredientes:
- 1/2 xícara de leite de coco
- 2 colheres de chá de aloe vera
- Azeite (a gosto)
- 15–20 gotas de óleo essencial de eucalipto
Método:
- Misture lentamente o leite de coco e a aloe vera em uma banheira com água morna.
- Antes de adicionar os óleos essenciais e de oliva ao banho, misture-os em uma tigela.
- Mergulhe os pés na banheira por 20 a 30 minutos.
- Lave os pés com água morna.
5. Escalda-pés para relaxamento
Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de óleo carreador
- 10–20 gotas de óleos essenciais de sua escolha
- 2 xícaras de sal de Epsom
- 1/4 xícara de flores secas, como rosa, camomila e lavanda
Método:
- Misture o óleo carreador e os óleos essenciais em uma tigela grande.
- Adicione os ingredientes restantes para formar uma mistura.
- Dissolva lentamente os ingredientes em uma banheira com água quente.
- Se sobrar alguma coisa, guarde-a na geladeira em um recipiente hermético por até duas semanas.
- Mergulhe delicadamente os pés na banheira por 15 a 20 minutos.
6. Escalda-pés para pés fedorentos
Ingredientes:
- 1 xícara de vinagre
- Água morna
Método:
- Encha uma banheira com água morna, apenas o suficiente para cobrir seus pés confortavelmente.
- Adicione o vinagre e misture bem.
- Mergulhe os pés na bacia por cerca de 15 a 20 minutos.
- Seque bem os pés.
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Tenha em mente!
- Faça um teste de contato no antebraço para verificar se você é alérgico a alguma das substâncias mencionadas acima.
- Antes de colocar os pés na banheira, certifique-se de que a água não esteja muito quente.
- Evite usar escalda-pés se você tiver feridas abertas, feridas ou úlceras nos pés.
- Após molhar os pés, esfolie-os com uma pedra-pomes, escova ou toalha de musselina. Não remova a pele morta com lâmina ou raspador.
- Depois de deixar os pés de molho, aplique um hidratante ou óleo adequado para reter a umidade.
- Você também pode usar meias durante a noite ou por algumas horas após o escalda-pés.
- Além disso, se a higienização adequada não for mantida, há risco de infecção. É importante lavar bem os pés antes de molhá-los e secá-los completamente depois.
Além disso, é importante consultar seu médico antes de incorporar esses escalda-pés à sua rotina diária.
