Os probióticos não são conhecidos apenas por promover a digestão, mas também a sua pele. Aqui estão 6 benefícios dos probióticos para a pele, que incluem o combate à pimples e a redução dos sinais de envelhecimento.
Probióticos são microrganismos vivos conhecidos por seus benefícios à saúde, particularmente na manutenção da saúde intestinal e no fortalecimento do sistema imunológico contra infecções. Essas bactérias benéficas são naturalmente encontradas em alimentos como iogurte, kefir e alimentos fermentados, e são cada vez mais reconhecidas por seu impacto positivo na saúde da pele também. Quando aplicados topicamente ou consumidos oralmente, os probióticos podem ajudar a equilibrar o microbioma da pele, reduzindo a inflamação e aliviando condições como pimples, eczema e rosácea. Eles promovem a hidratação da pele, melhoram a função de barreira e até mesmo aumentam a renovação das células da pele para uma pele mais lisa e brilhante. Quer saber mais sobre os benefícios dos probióticos para a pele? Proceed lendo!
Benefícios dos probióticos para a pele
Os probióticos oferecem vários benefícios para a saúde da pele. Isso inclui proteger a delicada barreira da pele para reduzir o risco de condições inflamatórias como pimples, eczema e rosácea. Ao manter um microbioma equilibrado, os probióticos ajudam a aliviar a irritação e common a resposta da pele a gatilhos externos, como raios UV e poluição. Eles também estimulam a renovação das células da pele, promovendo um tom de pele mais suave e brilhante ao longo do tempo. Além de suas propriedades antienvelhecimento, os probióticos podem diminuir rugas e desbotar manchas, oferecendo a você uma pele jovem. Os probióticos também podem hidratar e nutrir sua pele, combatendo o ressecamento da pele.
O uso oral e tópico de probióticos pode ajudar com essas 6 condições de saúde ou doenças, de acordo com o dermatologista Dr. Atula Gupta:
1. Pode ajudar a lidar com pimples
A pimples é causada por poros obstruídos, inflamação e crescimento bacteriano, frequentemente exacerbado por um desequilíbrio no microbioma da pele. De acordo com um artigo de pesquisa publicado em 2020 pela Scientific and Experimental Dermatology, os probióticos, especialmente cepas como Lactobacillus e Bifidobacterium, exibem propriedades antimicrobianas que podem ajudar a inibir o crescimento de bactérias causadoras de pimples, como Cutibacterium acnes. Ao reduzir a carga bacteriana e a inflamação, os probióticos podem ajudar a prevenir e controlar surtos de pimples.
2. Pode reduzir os sinais de envelhecimento
À medida que envelhecemos, a pele passa por várias mudanças que podem resultar em redução da produção de colágeno, diminuição da elasticidade e aumento da visibilidade de rugas e linhas finas. Os probióticos oferecem benefícios antienvelhecimento ao estimular a síntese de colágeno e melhorar a função da barreira da pele. Um estudo de 2016 publicado pelo Journal of Medicine in Dermatology declarou que o uso de probióticos para a pele pode restaurar o equilíbrio do pH da pele, reduzir os danos causados pela luz UV e diminuir o estresse oxidativo. Todos esses benefícios podem ajudar a reduzir os sinais de envelhecimento.
3. Pode ajudar a lidar com dermatite atópica
Dermatite atópica (DA), também conhecida como eczema, é uma doença crônica que causa inflamação, coceira, vermelhidão e irritação da pele. Nessa condição, o número de bactérias Staphylococcus aureus é maior. No entanto, de acordo com um estudo de 2017 publicado pela Scientific, Beauty, and Investigational Dermatology, o uso tópico de probióticos pode reduzir o número de S. aureus e sintomas de DA. Não apenas isso, mas outro estudo publicado pela Experimental Dermatology também revelou que a aplicação de produtos para a pele contendo probióticos pode reduzir surtos de pimples e ajudar a controlar a pele seca e o eczema.
4. Pode controlar a psoríase
A psoríase é uma condição autoimune, na qual o sistema imunológico se torna hiper-reativo e causa rápida renovação das células da pele, levando a manchas espessas e escamosas na superfície da pele. Essas manchas inflamadas podem ser vistas principalmente no couro cabeludo, cotovelos e joelhos, no entanto, outras partes do corpo também podem ser afetadas. Embora haja pesquisas limitadas sobre o efeito positivo dos probióticos na psoríase, em um estudo publicado pelo British Journal of Dermatology, os probióticos orais são eficazes no tratamento da psoríase.
5. Rosácea
Inflamação crônica, estresse, mudanças no pH da pele e escolhas alimentares, entre outros fatores, podem perturbar o equilíbrio microbiano. Esse desequilíbrio pode levar a infecções ou condições de pele, como pimples, eczema e rosácea. A rosácea, especificamente, é uma doença inflamatória crônica da pele que afeta principalmente o rosto e causa vermelhidão, vasos sanguíneos visíveis e, às vezes, espinhas ou caroços. Ao contrário da vermelhidão relacionada à pimples ao redor das manchas de pimples, a rosácea geralmente causa rubor que ocorre mais comumente no centro do rosto. Uma revisão recente publicada na Frontiers in Microbiology sugere que o uso de probióticos pode aliviar significativamente os sintomas da rosácea.
6. Cicatrização de feridas
Os probióticos também podem ser eficazes na promoção da cicatrização de feridas, acelerando o processo de reparo e reduzindo o risco de infecção. Pesquisas mais antigas publicadas pela Scientific Microbiology and An infection descobriram que o uso de probióticos Lactobacillus plantarum pode acelerar a cicatrização de feridas, prevenindo infecções. No entanto, mais pesquisas são necessárias para apoiar esse benefício.
Leia também: Probiótico x Prebiótico: Qual é a diferença e qual é melhor
Quais probióticos são melhores para a pele?
Ao procurar produtos para a pele que contenham probióticos, procure algo com um ou mais dos seguintes ingredientes:
- Lactobacilos: Eficaz na redução de vermelhidão e pimples.
- Bifidobactéria: Ultimate para pessoas com pele seca, irritada ou eczema.
- Vitreoscila: Ajuda a manter os níveis de hidratação da pele.
- Estreptococo termofílico: Benéfico para aumentar os níveis de ceramida, especialmente para pele sensível ou com eczema.
- Bacilo coagulans: Pode ajudar a combater o envelhecimento da pele.
- Staphylococcus epidermidis: Conhecido por sua capacidade de inibir o crescimento de bactérias causadoras de infecções na pele.
Como usar probióticos para cuidar da pele?
Aqui estão três maneiras de usar probióticos para melhorar a saúde da sua pele:
1. Dieta: Incorpore alimentos ricos em probióticos, como iogurte, kefir, chucrute e kombucha, à sua dieta para promover um microbioma intestinal saudável, o que indiretamente contribui para a saúde da pele.
2. Suplementos: Tome suplementos probióticos orais contendo cepas benéficas para condições de pele como pimples ou eczema. Esses suplementos podem ajudar a equilibrar o microbioma intestinal, potencialmente melhorando a aparência da pele e reduzindo problemas de pele.
3. Uso tópico: Use produtos para a pele que contenham probióticos diretamente na pele, como cremes, séruns, máscaras, bases, géis, produtos de limpeza, primers, and so on. Esses tratamentos tópicos podem ajudar a manter o microbioma da pele, reforçar a função de barreira e aliviar condições como pimples ou inflamação.
Existem efeitos colaterais dos probióticos na pele?
Embora os probióticos geralmente beneficiem a saúde da pele, algumas pessoas podem apresentar efeitos colaterais leves, como vermelhidão temporária, coceira ou irritação. Essas reações geralmente são resultado de uma alergia aos probióticos. Portanto, é aconselhável realizar um teste de contato antes da aplicação completa e começar com concentrações mais baixas para entender seu efeito na pele.
