De todas as muitas tradições do casamento, a primeira dança pode ser a mais estressante. Isso porque dançar na frente de outras pessoas é um momento excepcionalmente vulnerável. Todos os olhos estão voltados para você, sem as distrações de discursos ou votos aos quais prestar atenção. E como disse a famosa dançarina moderna Martha Graham: “O corpo nunca mente”, tornando difícil esconder esse nervosismo.
Especialistas neste artigo
- Kim Sakren, Kim Sakren é coreógrafa de dança de casamento e instrutora certificada de dança latina de salão.
Fou pessoas que nunca fariam aulas de zumba ou dança aeróbica por opção – ou voluntariamente iriam para a pista de dança sem uma grande dose de pressão dos colegas – este é um ritual que pode parecer totalmente assustador.
Então, o que você pode fazer para acalmar os nervos da primeira dança?
1. Reconheça sua ansiedade
Sempre que Sakren conhece um casal em que um ou ambos os parceiros estão obviamente desconfortáveis, ela começa com uma conversa sobre o que os está deixando nervosos. “Na maioria das vezes, eles não me contam, mas posso ver”, diz ela. “Conversamos sobre isso para que eles não escondam seus sentimentos.” Uma vez que quaisquer medos são revelados, eles são muito mais fáceis de lidar – você pode se concentrar honestamente nos componentes mais estressantes e descobrir como gerenciá-los como uma equipe (seja com a ajuda de um instrutor de dança ou apenas entre vocês). e seu parceiro).
2. Descubra sua zona de conforto coreográfica
Você se sentiria melhor planejando uma peça altamente coreografada do início ao fim para saber cada passo do caminho, ou apenas escolher um parceiro para liderar e seguir o fluxo seria menos intimidante? “Quando as pessoas dizem 'coreografia', é aí que alguns casais ficam com medo”, diz Sakren. “Então talvez eu crie um começo e depois deixe o corpo da dança solto.” Claro, você também pode pular completamente a coreografia se a ideia de fazer movimentos na frente da família e dos amigos parecer muita pressão. Sempre há a opção de uma dança lenta simples e oscilante.
3. Conheça – e ame – sua música
Passe algum tempo procurando uma música que vocês dois amem; deve ser algo em que você possa se perder. Para casais que não conseguem chegar a um acordo sobre uma música, Sakren sugere um mashup, fazendo a transição de uma para a outra depois de um minuto ou mais.
Depois de escolher, ouça-o com a maior freqüência possível, principalmente se você seguir o caminho coreografado. “A música será o seu roteiro de áudio: 'Eu sei que nesta letra, devo dar uma likelihood a ela'”, explica Sakren.
4. Faça um plano para quando as coisas saírem do caminho
Mesmo aqueles que amam dançar podem tropeçar nos holofotes. Quer você pise no pé do seu parceiro, perca aquele mergulho ou esqueça qual passo deve seguir, é provável que nem tudo corra como planejado. (O que, lamento dizer, é apenas um microcosmo do resto do dia do seu casamento.)
Certifique-se de saber como você vai se recuperar. Dê um passo fácil ao qual você retornará até encontrar o caminho de volta à coreografia ou apenas prepare-se para rir de qualquer tropeço. Lembre-se: “Ninguém mais sabe como deve ser a sua dança”, diz Sakren. “Proceed sorrindo e dançando.”
5. Pratique, pratique, pratique
Quanto mais você dançar, mais confortável se sentirá ao executá-la na recepção. (A memória muscular é uma coisa actual!) Mesmo que você não esteja planejando dar passos extravagantes, isso ajudará a se acostumar a dançar juntos. Sakren sugere torná-lo divertido: prepare-se para uma abordagem mais ativa na noite do encontro. (Não tenha medo de tomar uma taça de vinho primeiro.) “Um dos meus alunos me disse que a levou para um piquenique e eles praticaram no parque”, diz Sakren.
6. Assista no seu telefone
Sakren filma seus alunos dançando para ajudá-los a aperfeiçoar sua forma. Ter sua dança gravada também lhe dá an opportunity de assisti-la em seu telefone para lembrá-lo de seu plano antes que o DJ o chame para a pista.
7. Ensaie na frente de outras pessoas
Praticar sua dança com o instrutor ou em casa não irá imitar o medo do palco que você pode sentir ao se soltar na frente de outras pessoas. “Faça um treino no native, na pista em que você vai dançar, com os sapatos que vai usar”, sugere Sakren. Isso não apenas lhe dará uma noção melhor de como você se sentirá dançando no espaço (e se precisar de sapatos de casamento mais confortáveis), mas se houver outras pessoas andando por aí, você terá a experiência de ser observado. Outra opção é praticar em uma sala livre da academia ou ao ar livre em um parque.
8. Faça você mesmo
Não existe nenhum livro de regras que diga que você não pode mudar a tradição. Talvez você faça apenas 30 segundos de uma primeira dança após uma grande entrada. Talvez você convide as crianças da recepção para dançar com você. Caramba, talvez você convide todos para a pista de dança para que vocês não fiquem lá sozinhos. Ou, se nenhum de vocês estiver sentindo as vibrações da dança, talvez vocês substituam a primeira dança por algo como um concurso de bambolê ou uma apresentação de slides com sua música favorita.
9. Concentrem-se um no outro
“Este é o conselho que dou aos noivos: uma vez lá fora, tudo o que vocês têm é o seu plano e um ao outro”, diz Sakren. “Não olhe nos olhos de mais ninguém – se você estiver olhando para fora, olhe acima de suas cabeças. Estejam juntos em sua bolha de dança, mantenham o foco um no outro. É isso que as pessoas querem ver de qualquer maneira – você dançando seu romance.”
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