Fumar aumenta o risco de problemas de saúde bucal, câncer e problemas respiratórios. Aqui estão 9 benefícios para a saúde de parar de fumar que você deve considerar para melhorar sua saúde geral.
As pessoas que fumam sentem que isso as ajuda a relaxar e a superar o estresse e a ansiedade. Isso pode parecer bom no momento, mas pode levar a problemas no longo prazo. Sabe-se que fumar prejudica o seu bem-estar físico e psychological. A Organização Mundial de Saúde relata que o consumo de tabaco e o tabagismo matam mais de 8 milhões de pessoas anualmente, incluindo cerca de 1,3 milhões de não fumadores que estão expostos ao fumo passivo. Até metade dos consumidores de tabaco que não deixam de fumar também morre devido ao consumo de tabaco. Você pode ficar surpreso ao saber que os benefícios de parar de fumar não só melhoram a sua saúde, mas também a saúde das pessoas ao seu redor.
Benefícios imediatos para a saúde de parar de fumar
O corpo começa a curar quase imediatamente depois que uma pessoa para de fumar. Apenas 20 minutos após o último cigarro, a frequência cardíaca e a pressão arterial caíram para níveis normais. Essa rápida melhora se deve à cessação da ingestão de nicotina, que vem estimulando o sistema cardiovascular. Dentro de 12 horas, os níveis de monóxido de carbono no sangue diminuem ao regular, aumentando a capacidade do sangue de transportar oxigênio de forma eficaz.
Benefícios para a saúde a longo prazo de parar de fumar
Aqui estão 11 benefícios para a saúde a longo prazo de parar de fumar que você deve conhecer:
1. Melhora a expectativa de vida
Fumar estreita os vasos sanguíneos e aumenta as possibilities de ataque cardíaco e derrame. Conseqüentemente, parar de fumar pode evitar esses problemas. Na verdade, reduz o risco de fibrilação atrial, morte cardíaca súbita, doença arterial periférica (DAP) e morte prematura. De acordo com um estudo publicado pela Universidade de Toronto, parar de fumar em qualquer idade está associado ao aumento da expectativa de vida. “Muitas pessoas pensam que é tarde demais para parar de fumar, especialmente na meia-idade. Porém, os resultados são sempre positivos quando você para de fumar”, afirma o Dr. Samir Garde, pneumologista.
2. Reduz o risco de danos pulmonares
Fumar danifica gravemente os pulmões, levando a doenças como doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), enfisema e bronquite crônica. Parar de fumar reduz o risco destas doenças e pode levar a melhorias significativas na função pulmonar ao longo do tempo, de acordo com um estudo publicado pelo Worldwide Journal of Power Obstructive Pulmonary Illness. Poucos meses depois de parar de fumar, a capacidade pulmonar aumenta, facilitando atividades físicas como caminhar e subir escadas. Além disso, o risco de desenvolver câncer de pulmão, que é significativamente maior entre os fumantes, começa a diminuir após parar de fumar.
3. Previne o câncer
Além do câncer de pulmão, fumar está associado a vários outros tipos de câncer, incluindo câncer de boca, garganta, esôfago, bexiga, rim e pâncreas. Parar de fumar reduz significativamente o risco de desenvolver esses tipos de câncer, de acordo com um estudo publicado pelo Journal of the American Most cancers Society. Quanto mais tempo uma pessoa permanecer sem fumar, menor será o risco de câncer.
4. Bom para mulheres grávidas
Fumar pode atrasar as possibilities de gravidez e levar a problemas de fertilidade, descobriu um estudo publicado pelo Workplace on Smoking and Well being. Na verdade, fumar durante a gravidez pode causar problemas sérios, incluindo um bebê nascer muito cedo, ter um defeito de nascença ou morrer de síndrome de morte súbita infantil (SIDS), de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC). No entanto, parar de fumar nas mulheres antes e durante a gravidez ajudará a reduzir o risco de partos prematuros e de baixo peso ao nascer.
5. Reduz o risco de disfunção erétil
A disfunção erétil (DE) ocorre quando um homem não consegue obter ou manter uma ereção firme o suficiente para a relação sexual. Um estudo publicado no American Journal of Epidemiology descobriu que os homens que fumavam tinham um risco 41% maior de disfunção erétil do que os homens que não fumavam. Fumar também pode levar à redução da qualidade do esperma. Ao parar de fumar, as pessoas podem melhorar a circulação sanguínea em todo o corpo, incluindo nos órgãos genitais, reduzindo o risco de DE e melhorando a saúde sexual.
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6. Aumenta a imunidade
“Fumar enfraquece o sistema imunológico, tornando as pessoas mais suscetíveis a infecções e doenças”, diz o Dr. Garde. Parar de fumar restaura a função imunológica, ajudando o corpo a combater doenças de forma mais eficaz. Isto pode garantir a recuperação e melhorar a sua saúde geral, reduzindo o risco de constipações comuns e infecções respiratórias.
7. Promove a saúde bucal
Fumar ou usar tabaco é um importante fator de risco para doenças gengivais, perda de dentes e câncer bucal, revela um estudo publicado pela Tobacco Induced Ailments. Ao parar de fumar, você poderá observar melhorias significativas em sua saúde bucal. O risco de desenvolver doenças gengivais diminui, a respiração melhora e o estado geral da boca e dos dentes melhora. Para aqueles que já desenvolveram doenças gengivais, parar de fumar pode retardar a sua progressão e melhorar a eficácia dos tratamentos dentários.
8. Melhora a saúde da pele
Parar de fumar também é benéfico para a pele. Fumar acelera o processo de envelhecimento da pele, causando rugas prematuras, pele seca, flacidez e tom de pele opaco. Isso acontece devido à redução do fluxo sanguíneo no corpo e à falta de elasticidade da pele. No entanto, quando você para de fumar, sua pele começa a se reparar. Ao melhorar a circulação sanguínea e aumentar os níveis de oxigênio no sangue, ajuda a nutrir a pele, resultando em um tom de pele mais saudável e radiante, descobriu um estudo publicado pela Skinmed.
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9. Fortalece músculos e ossos
Fumar não afeta apenas os pulmões e o coração, mas também tem efeitos prejudiciais nos músculos e ossos. A nicotina e outras toxinas presentes na fumaça do cigarro podem enfraquecer os ossos e aumentar o risco de osteoporose, uma condição caracterizada por ossos frágeis e maior suscetibilidade a fraturas. Além disso, fumar pode prejudicar a função muscular. Ao parar de fumar, você dá aos seus músculos e ossos an opportunity de se curarem e se fortalecerem, descobriu um estudo publicado pela Scientific Reviews.
Livre-se desses cigarros imediatamente e agradeça-nos mais tarde!
