Nada se compara a uma boa bebida refrescante em um dia quente e ensolarado de verão. Embora as pessoas gostem de saborear bebidas geladas durante o tempo quente, é hora de mudar para algo mais saudável. Caso em questão: água com menta. É uma bebida tremendous refrescante com infusão de ervas que vai te ajudar a relaxar e hidratar. É uma bebida de baixa caloria que contém uma quantidade insignificante de açúcar. Se você está procurando uma bebida saudável que o ajude a começar o dia com uma nota saudável e que o mantenha fresco o dia todo, você deve experimentar a água com menta. Aqui estão mais alguns benefícios para a saúde da água de menta para ajudá-lo a incluí-la em sua dieta.
O que é água de menta?
Água de menta é água simples com infusão de folhas de hortelã. A hortelã pertence à família do grupo de plantas Mentha e faz parte da medicina ayurvédica há milhares de anos. A hortelã e a hortelã-pimenta são as duas especiarias populares da hortelã, facilmente disponíveis e apreciadas principalmente na Índia e em todo o mundo.
A água de hortelã é feita com folhas frescas de hortelã e permite que elas fiquem em infusão por um longo tempo, normalmente algumas horas ou durante a noite. É uma bebida refrescante e saborosa que oferece inúmeros benefícios da água e da hortelã para o corpo.
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Quais são os benefícios para a saúde da água de menta?
Aqui estão os benefícios para a saúde de incluir água de menta em sua dieta:
1. Melhora a digestão
Se você estiver enfrentando problemas digestivos, tente incluir água com menta em sua dieta. Esta simples infusão de folhas de hortelã em água pode ajudar a melhorar a digestão e aliviar sintomas como gases e inchaço. Um estudo publicado na revista Biology descobriu que a hortelã-pimenta relaxa a contração dos músculos digestivos e alivia quaisquer espasmos intestinais.
2. Equilibra os desequilíbrios hormonais
Beber água com menta pode ajudar a equilibrar seus hormônios, reduzindo os níveis de testosterona e mantendo os níveis hormonais em harmonia. Um estudo publicado na Biomolecular Ideas descobriu que a hortelã pode ajudar a equilibrar seus hormônios e tratar a síndrome do ovário policístico (SOP), um desequilíbrio hormonal que afeta os órgãos reprodutivos que produzem os óvulos.
3. Mantém você hidratado
Manter-se hidratado é importante para manter o bom funcionamento do corpo. Água com menta é outra maneira de adicionar sabor à sua dieta. Não apenas sabor, proporciona hidratação adequada, importante para manter as funções corporais e a saúde geral.
4. Alivia o estresse
Beber água com menta pode ajudar a reduzir o estresse! A hortelã sempre foi usada como remédio ayurvédico para reduzir o estresse e acalmar. Tem efeitos refrescantes que relaxam o sistema e aliviam o estresse.
5. Ajuda a perder peso
Se você está procurando maneiras de tentar perder peso, pode adicionar água com menta à sua dieta. É baixo em calorias e serve como uma ótima alternativa refrescante às bebidas açucaradas. Beber pode ajudá-lo a se sentir mais satisfeito, reduzindo as possibilities de comer demais. Um estudo publicado no Worldwide Journal of Weight problems descobriu que substituir bebidas dietéticas por água pode ajudar a perder peso.
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6. Aumenta a imunidade
A hortelã é uma fonte de vitaminas e antioxidantes, nutrientes que ajudam a fortalecer sua imunidade. Eles contêm vitaminas vegetais que ajudam a proteger as células contra danos e a proteger as células de quaisquer entidades estranhas que entrem em seu corpo e o danifiquem.
7. Melhora a saúde da pele
As folhas de hortelã são ricas em ácido salicílico e vitamina A, ambos essenciais para a manutenção da pele. A água de menta também contém propriedades antifúngicas e antibacterianas que são boas para controlar a inflamação e manter a pimples sob controle. Beber regularmente ajudará a eliminar as toxinas do corpo, promovendo uma pele limpa e saudável.
Como fazer água com menta?
Aqui está uma maneira simples de preparar água de menta simples para refrescar o seu dia:
Ingredientes:
- 1 xícara de água
- 1 limão fatiado
- 1/2 xícara de folhas de hortelã
- 1/2 xícara de pepino (opcional)
Método:
- Despeje a água em uma jarra.
- Misture folhas de hortelã, pepino e limão fatiado e mexa bem.
- Leve a mistura à geladeira para que os sabores se misturem bem. Você pode mantê-lo por períodos mais longos, mas certifique-se de verificar e mexer de vez em quando.
- Beba frio e deixe fazer magia em seu corpo.
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Existem efeitos colaterais da água de menta?
Embora a hortelã seja segura para a maioria das pessoas, você deve sempre consultar seu médico antes de incluí-la em sua dieta. Alguns estudos demonstraram que, embora beber água com menta promova a digestão, pode piorar os sintomas da doença do refluxo gastroesofágico (DRGE). Pessoas com problemas digestivos ou renais graves devem consultar um médico antes de adicionar água de menta à dieta.
