7 melhores receitas de água detox matinal para uma pele limpa

Os festivais estão chegando, e todos nós queremos melhorar nossa rotina de beleza para ter uma pele limpa e brilhante. E se você está cansado de gastar tempo e dinheiro em tratamentos caros e quer um método pure e refrescante para melhorar sua pele, não procure mais do que água detox! Essas combinações simples, mas eficazes, feitas com infusão de água com frutas, vegetais e ervas, podem fazer maravilhas para sua pele. Desde hidratar as células da pele até fornecer nutrientes essenciais, a água detox oferece uma série de benefícios que podem ajudar você a ter uma pele radiante e limpa, assim como suas celebridades favoritas. Aqui estão algumas receitas fáceis e eficazes de água detox que você pode experimentar pela manhã para ter uma pele limpa e brilhante.

O que é água detox?

Água detox é água infundida, quando você bebe água infundida com ervas e especiarias. Você pode até adicionar fatias de frutas como tangerina, laranja, limão ou pepino, ou vegetais como hortelã, aipo, coentro e gengibre, ou especiarias como cominho, sementes de erva-doce, coentro, cardamomo, sementes de cenoura, canela, cravo, pimenta-do-reino, anis estrelado ou ervas como capim-limão. A ideia é melhorar a água com nutrientes dessas ervas, especiarias, frutas e vegetais. Ela adiciona um sabor e melhora sua absorção de nutrientes, vitaminas e minerais essenciais. Ela também ajuda na hidratação e desintoxicação do corpo, conforme encontrado em um estudo publicado no Superior Journal of Graduate Analysis. O processo de infusão permite que os nutrientes e compostos benéficos dos ingredientes sejam liberados na água, e podemos beber isso ao longo do dia lentamente.

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Água detox: é eficaz para uma pele limpa e brilhante?

“Sim, absolutamente! A água detox permite que seu corpo se hidrate mais rápido e absorva os nutrientes de forma eficiente. Ela ajuda na desintoxicação do corpo e, portanto, nos dá uma pele saudável e brilhante. Ela nos hidrata bem e ajuda a melhorar a qualidade da saúde da nossa pele”, diz o treinador de Ayurveda Dimple Jangda. A hidratação também nos permite eliminar toxinas e dar suporte à função celular, revertendo assim o estresse oxidativo e o processo de envelhecimento em nosso corpo. Frutas, vegetais e ervas usadas na água detox contêm antioxidantes, vitaminas e minerais que podem dar suporte à saúde da pele e dar a você uma aparência radiante.

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Melhores receitas de água detox matinal para uma pele radiante e limpa

Aqui estão algumas receitas fáceis e eficazes de água detox matinal que você pode experimentar para ter uma pele brilhante, conforme sugerido pelo especialista.

1. Água detox com limão e pepino

Ingredientes:

• 1 limão (cortado em fatias)
• 1 pepino (fatiado)
• 1 litro de água

Método:

• Adicione fatias de limão e fatias de pepino a uma jarra de água.
• Deixe na geladeira durante a noite, permitindo que os sabores se infundam.
• Coe a água antes de beber.

2. Água detox de gengibre e hortelã

Ingredientes:

• Pedaço de gengibre de 1 polegada (fatiado)
• 10 folhas de hortelã
• 1 litro de água

Método:

• Misture fatias de gengibre e folhas de hortelã em uma jarra de água.
• Deixe descansar na geladeira por 8 horas ou durante a noite.
• Coe e aproveite.

3. Água detox de morango, kiwi e manjericão

Ingredientes:

• 10 morangos (fatiados)
• 2 kiwis (fatiados)
• 5 folhas de manjericão
• 1 litro de água

Método:

• Adicione morangos, kiwis e folhas de manjericão a uma jarra de água.
• Deixe descansar na geladeira por 8 horas ou durante a noite.
• Coe e beba.

4. Água detox de melancia, limão e hortelã

Ingredientes:

• 1 xícara de melancia (em cubos)
• 1 limão (cortado em fatias)
• 6-7 folhas de hortelã
• 1 litro de água

Método:

• Misture cubos de melancia, folhas de hortelã e fatias de limão em uma jarra de água.
• Deixe descansar na geladeira por algumas horas ou durante a noite.
• Coe e aproveite.

5. Água detox de mirtilo e lavanda

Ingredientes:

• 1 xícara de mirtilos
• 1 colher de sopa de lavanda seca
• 1 litro de água

Método:

• Adicione mirtilos e lavanda a uma jarra de água.
• Deixe descansar na geladeira por algumas horas.
• Coe e beba.

6. Água detox de toranja e alecrim

Ingredientes:

• 1 toranja (fatiada)
• 1 raminho de alecrim
• 1 litro de água

Método:

• Misture fatias de toranja e alecrim em uma jarra de água.
• Deixe descansar na geladeira por algumas horas.
• Coe e aproveite.

7. Água detox de maçã e canela

Ingredientes:

• 1 maçã (fatiada)
• 1 pau de canela
• 1 litro de água

Método:

• Adicione fatias de maçã e um pau de canela a uma jarra de água.
• Deixe descansar na geladeira por algumas horas.
• Coe e beba.

Benefícios de beber água detox para a pele e a saúde

Água detox, cheia de frutas, vegetais e ervas, é um método delicioso e pure para melhorar sua saúde e pele. Aqui estão alguns dos principais benefícios:

1. Proporciona hidratação

Um dos principais benefícios da água detox são suas propriedades de hidratação. A hidratação adequada é essencial para manter a pele saudável, conforme encontrado em um estudo publicado na Cosmetics. Quando sua pele está adequadamente hidratada, ela parece mais firme, mais lisa e menos propensa a ressecamento e rugas.

2. Rico em antioxidantes

Muitas frutas e vegetais usados ​​na água detox são ricos em antioxidantes. Os antioxidantes ajudam a proteger sua pele dos danos causados ​​pelos radicais livres, que podem contribuir para o envelhecimento prematuro e problemas de pele como rugas, linhas finas e hiperpigmentação, conforme encontrado em um estudo publicado no Worldwide Journal of Molecular Sciences.

3. Rico em nutrientes

“A água detox pode fornecer ao seu corpo vitaminas e minerais essenciais. Esses nutrientes são cruciais para a função saudável da pele e podem ajudar a melhorar a aparência geral da sua pele”, explica o especialista.

4. Reduz a inflamação

Alguns ingredientes na água detox, como gengibre e açafrão, têm propriedades anti-inflamatórias, conforme encontrado em um estudo publicado no Drug Design, Improvement and Remedy. A inflamação pode contribuir para problemas de pele como zits, vermelhidão e irritação. Ao reduzir a inflamação, a água detox pode ajudar a melhorar a aparência e a saúde da sua pele.

5. Deixa a pele brilhante

“O consumo common de água detox pode ajudar a dar à sua pele um brilho pure e radiante. A combinação de hidratação, antioxidantes e nutrientes pode aumentar a vitalidade da sua pele e melhorar sua aparência geral, dando à pele um brilho”, explica o especialista.

6. Melhora a digestão

Certos ingredientes na água detox, como limão e gengibre, podem ajudar a estimular a digestão. Isso pode ajudar a prevenir constipação, inchaço e outros problemas digestivos. Então, se você está sofrendo de um problema de digestão, beber água detox pode ser útil.

A água detox tem efeitos colaterais?

Embora a água detox seja geralmente considerada segura e benéfica, é importante notar que o consumo excessivo ou certas combinações de ingredientes podem levar a efeitos colaterais. Aqui estão alguns efeitos colaterais potenciais:

• Beber água desintoxicante em excesso, principalmente com elementos ácidos como limão ou toranja, pode irritar o revestimento do estômago, resultando em azia, indigestão ou diarreia.
• Se você só bebe água detox para hidratação e ignora outras fontes de fluidos, você pode ficar desidratado. Isso pode causar exaustão, tontura e dores de cabeça.
• Se você é alérgico ou sensível a qualquer um dos componentes da água detox, pode ter erupções cutâneas, irritação ou dificuldade para respirar.

É importante falar com um especialista em saúde antes de começar qualquer novo plano alimentar, incluindo água detox. Eles podem oferecer conselhos personalizados com base em seu histórico médico e requisitos específicos.