Hoje em dia, há muita pressão para ter uma determinada aparência. As redes sociais e a publicidade bombardeiam-nos com imagens irrealistas de beleza que podem fazer-nos sentir inseguros quanto à nossa aparência pure. No entanto, a verdadeira beleza vem de dentro e irradia para fora. Embora a maquiagem e os produtos possam nos ajudar a ter a melhor aparência, há muitas maneiras de aumentar nossa beleza pure interna e externa. Siga estas dicas comprovadas para deixar seu brilho inside brilhar.
O sono é essencial para a saúde, a cura e a beleza pure. A maioria das pessoas precisa de 7 a 9 horas por noite. Ir para a cama e acordar em horários consistentes ajuda a estabelecer uma rotina de sono saudável. Evite o tempo de tela antes de dormir e crie um ritual relaxante para dormir, como ler ou meditar. Sono de qualidade reduzirá bolsas nos olhos, inflamação e estresse para uma pessoa mais radiante.
Hidratação adequada aumenta as células da pele, mantém a pele com aparência flexível, elimina toxinas e aumenta os níveis de energia. Leve uma garrafa de água como lembrete de beber água ao longo do dia. A ingestão adequada de água também pode ajudar no controle de peso.
Uma dieta repleta de frutas coloridas, vegetais, proteínas magras, grãos integrais, sementes e nozes nutre a pele, o cabelo e as unhas de dentro para fora. Eles fornecem vitaminas, antioxidantes, minerais e gorduras saudáveis para pele e cabelos brilhantes. Limite o açúcar, os alimentos processados e as gorduras prejudiciais à saúde, que podem causar inflamação. No geral, uma dieta equilibrada e nutritiva contribui muito para a beleza pure.
O exercício common melhora a circulação, o tônus muscular, o humor e a qualidade do sono. Procure fazer 150 minutos por semana de atividades moderadas, como caminhada rápida, ciclismo ou natação. O movimento common faz com que seu corpo libere endorfinas, resultando no famoso “brilho do corredor”.
O estresse crônico causa um grande impacto em nossa mente, corpo e espírito, causando inflamação, doença, exaustão e humor melancólico. Faça do autocuidado e da redução do estresse uma prioridade com sono suficiente, exercícios, meditação, hobbies agradáveis e tempo com entes queridos que o apoiam. Diga não às obrigações desnecessárias, reserve um tempo para relaxar e aprenda a administrar os estressores diários. Seu eu mais vibrante e relaxado brilhará.
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Use maquiagem de aparência pure
Aprimore seus traços com uma maquiagem leve e de aparência pure para uma aparência elegante, mas fresca. Escolha maquiagem mineral e cobertura complete quando possível. Use corretivo apenas quando necessário para evitar uma aparência de bolo. Passe o blush nas maçãs do rosto para um rubor jovem. Defina as sobrancelhas, preencha levemente os lábios e finalize com rímel. O resultado é uma versão aprimorada de sua beleza pure.
Dispositivos para cuidados com a pele que usam fototerapia também podem realçar a beleza pure. A fototerapia fornece comprimentos de onda de luz que tratam vários problemas de pele. A luz vermelha aumenta a produção de elastina e colágeno, enquanto a luz azul destrói as bactérias causadoras da pimples. Usando um dispositivo para cuidados com a pele por apenas alguns minutos por dia pode reduzir rugas, atenuar manchas escuras, eliminar pimples e melhorar a textura e o tom geral da pele.
A verdadeira beleza pure tem origem no autocuidado que promove o bem-estar do corpo e da mente. Com essas dicas comprovadas, seu brilho único pode brilhar todos os dias. Concentre-se em se sentir melhor e sua beleza aparecerá sem esforço.
