6 melhores suplementos de vitamina K2
Os suplementos de vitamina K2 ajudam a melhorar a densidade óssea e a saúde cardiovascular. Aqui estão alguns dos melhores suplementos de vitamina K2 que você pode experimentar!
A vitamina k é bem conhecida por seu papel na coagulação do sangue, mas também afeta uma variedade de outros processos corporais, incluindo músculos cardiovasculares, bem-estar psychological e saúde óssea. Está disponível em duas formas: vitamina K1 e vitamina K2. A vitamina K1 desempenha um papel importante na coagulação do sangue. Por outro lado, a vitamina K2 é importante para ossos fortes. Em relação à saúde óssea, sabemos que os alimentos ricos em cálcio e vitamina D são importantes, mas se procura uma forma fácil e simples de fortalecer os ossos e melhorar a saúde do coração, experimente adicionar suplementos de vitamina K2 à sua rotina diária. Aqui estão alguns dos melhores suplementos de vitamina K2 escolhidos a dedo para você!
6 melhores suplementos de vitamina K2 que você deve experimentar
Confira os melhores suplementos de vitamina K2 mencionados abaixo.
1. Suplemento orgânico de vitamina K2 Viteva
Viteva Natural 55 mcg de vitamina K2 – MK7 vem com cápsulas de pó MCT adicionadas que aumentam a absorção e mantêm a densidade de cálcio nos ossos e mantêm os ossos fortes e saudáveis. Também reduz o risco de doenças cardíacas e promove a função cardíaca saudável. Além disso, esta cápsula de vitamina K2 MK-7 é uma gordura saudável que ajuda a melhorar a absorção de vitaminas lipossolúveis, como a vitamina D3 e a vitamina K2.
Leia também: A vitamina K2 é um benefício para a saúde dos ossos e do coração! Conheça todos os seus benefícios
2. Suplemento de vitamina K2 à base de plantas orgânicas do Himalaia
Esta cápsula de suplemento de vitamina K2 é curada com extratos naturais como espirulina e não contém produtos químicos agressivos. Além disso, este suplemento ajuda a ligar o cálcio aos ossos e estimula a densidade mineral óssea saudável. Também não contém glúten, nozes, soja, laticínios, ovos, peixes e mariscos e é um suplemento vegano. A embalagem consiste em 120 cápsulas vegetais de vitamina K2 vegetal.
3. Suplemento de vitamina K2 EternalHealth
Este suplemento de vitamina K2 da Everlasting Well being é um suplemento 100% vegano. Junto com a vitamina K2, contém Menaquinona-7 (MK7), que demonstrou desempenhar um papel crítico no direcionamento do cálcio para onde ele pertence e para longe de onde não pertence. Com a biodisponibilidade superior da Menaquinona-7, este suplemento de vitamina K2 é absorvido de forma eficaz e utilizado de forma mais eficiente.
4. Suplemento de vitamina K2-7 Unived
Unived K2-7-veg é formulado com vitamina K2 (como Menaquinona-7 (MK7), que é derivada de grão de bico fermentado e é uma forma altamente biodisponível de vitamina K2. Cada porção fornece 100 microgramas (mcg) de vitamina K2-7 e 140 mg de alfafa orgânica certificada pelo USDA. Além disso, não contém ingredientes sintéticos, não é OGM, não contém conservantes e não contém glúten nem laticínios.
5. Zenith Vitamin Vitamina K2 como suplemento MK7-55 mcg
Este suplemento de vitamina K2 é altamente biodisponível e é feito com uma fórmula vegetariana sem soja, sem glúten e sem ovos, peixe, nozes, açúcar, sabor e corante. Ele também fornece vitamina K2 em sua forma mais biologicamente ativa, chamada Menaquinona-7 (MK-7), que ajuda na densidade óssea e evita que o cálcio se acumule nas veias e artérias onde você não deseja. É adequado para todas as faixas etárias.
6. Biotrex Nutraceuticals Vitamina K2 como suplemento Mk-7
Biotrex Nutraceuticals 55 mcg de cápsulas de vitamina K2 – MK7 mantêm a densidade de cálcio nos ossos e os mantêm fortes e saudáveis. Com a biodisponibilidade superior da Menaquinona-7, esta vitamina K2 é absorvida de forma eficaz e utilizada de forma mais eficiente por todas as faixas etárias. Também promove funções cardíacas saudáveis. Além disso, este suplemento é feito de fontes 100% vegetarianas.
Benefícios dos suplementos de vitamina K2
Aqui estão alguns dos benefícios notáveis dos suplementos de vitamina K2.
1. Melhora a saúde óssea
A vitamina K2 estimula a osteocalcina, uma proteína que ajuda a ligar o cálcio à matriz óssea, melhorando assim a mineralização e a força óssea. De acordo com um estudo de 2022 publicado no Frontiers Well being Journal, uma revisão sistemática e meta-análise descobriu que a vitamina K2 pode ajudar a prevenir e tratar a osteoporose em mulheres na pós-menopausa, melhorando indiretamente a mineralização e a força óssea.
2. Promove a saúde cardiovascular
A vitamina K2 pode beneficiar a saúde cardiovascular ao prevenir a calcificação arterial, que é a deposição de cálcio nas artérias. Um fator que contribui para doenças cardíacas é a calcificação ou endurecimento das artérias cardíacas. A vitamina K2 auxilia na inibição dos depósitos de cálcio por meio da ativação de uma proteína conhecida como proteína Gla da matriz, de acordo com um estudo de 2022 publicado no Frontiers Well being Journal.
3. Ajuda na saúde do cérebro
A vitamina K2 pode ter impacto na saúde do cérebro. Um estudo de 2022 publicado no Alzheimer’s and dementia Journal analisou mais de 300 participantes idosos e seus níveis de vitamina Ok e saúde cognitiva. Concentrações mais elevadas de MK-4 cerebral, um tipo de vitamina K2, nos participantes, foram associadas a uma diminuição de 17-20% no risco de demência ou comprometimento cognitivo leve.
Perguntas frequentes (FAQ)
1. É seguro tomar vitamina K2 diariamente?
Tanto a vitamina K1 quanto a vitamina K2, quando tomadas por through oral, são provavelmente seguras. É seguro utilizar 10 miligramas (mg) de vitamina K1 e 45 mg de vitamina K2 por dia durante até dois anos. Embora a maioria das pessoas tolere bem, outras podem ter diarreia ou dor de estômago.
2. Posso tomar vitamina D e vitamina K2 juntas?
Essas duas vitaminas funcionam melhor juntas para proporcionar benefícios adicionais ao corpo, por isso você deve tomá-las juntas. Eles funcionam bem no corpo: a vitamina D3 controla o fluxo de cálcio do intestino para a corrente sanguínea e a vitamina K2 transfer esse cálcio para os ossos.
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