6 melhores suplementos de boro para melhor saúde óssea
O boro é um oligoelemento encontrado em alimentos e suplementos naturais. Isso é útil para a saúde óssea, função cerebral e envelhecimento saudável. Confira uma lista dos melhores suplementos de boro.
A menopausa é um processo pure da saúde reprodutiva da mulher. Marca o fim do ciclo menstrual. Durante este período, seu corpo passa por diversas alterações hormonais, incluindo o esgotamento dos níveis de estrogênio. Este é o hormônio responsável pela proteção dos ossos. À medida que as mulheres chegam à menopausa, correm o risco de perder a saúde óssea e desenvolver osteoporose e osteoartrite. Para resolver esse problema, incluir alimentos ricos em boro em sua dieta pode ser uma boa escolha. É um micronutriente que desempenha um papel importante no prolongamento da meia-vida do estrogênio e da vitamina D. Você pode até incluir suplementos de boro em sua dieta para melhorar a saúde óssea, reduzir o risco de câncer, tratar infecções fúngicas e muito mais. Organizamos uma lista dos melhores suplementos de boro que você pode incluir em sua dieta para estimular o crescimento ósseo.
6 melhores suplementos de boro
Os melhores suplementos de boro na Índia podem ter um efeito positivo na saúde óssea, nos níveis de estrogênio e ajudar o corpo a metabolizar vitaminas e minerais. Mas é aconselhável consultar o seu médico antes de incluir os suplementos na sua dieta.
1. Cápsulas Quelatadas Avançadas de Boro HealthyHey Diet
HealthyHey Diet Boron Superior Chelated Capsules promete fornecer 3 miligramas (mg) de boro por porção. Este suplemento 100% sem glúten e sem OGM pode ajudar a apoiar a saúde óssea. A marca afirma que suas cápsulas vegetais são fabricadas em instalações registradas pela FSSAI, Halal e FDA dos EUA, o que as torna seguras para consumo.
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2. Complexo Triplo Boro VITARUHE
O Complexo Triplo Boro VITARUHE promete fornecer 6 miligramas de boro por porção. Este suplemento é fácil de absorver. A marca também afirma que seu produto é isento de cargas sintéticas, OGM e é vegano. Este complexo triplo de boro contém três formas deste mineral. A marca também sugere que mulheres grávidas ou lactantes e pessoas com qualquer condição médica só devem tomar este suplemento após consultar o seu médico.
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3. Complexo de Boro de Tripla Ação
O Complexo de Boro de Tripla Ação promete oferecer três formas de boro. Estas cápsulas sem sabor podem fornecer 6 miligramas (mg) de boro por porção. A ingestão common deste suplemento de boro para os ossos pode ajudá-lo a permanecer forte e saudável à medida que envelhece. Também pode apoiar a memória, o foco e a função cerebral geral. A marca recomenda consumir 1 cápsula por dia com água.
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4. Cápsulas de Boro Nutrija
Nutrijia Boron Capsules promete oferecer 6 miligramas (mg) de citrato de boro, aspartato e complexo de glicina em cada porção. Este suplemento para a saúde pode ajudar a apoiar a absorção de cálcio e magnésio. Também pode melhorar a saúde dos ossos e das articulações. A marca afirma que seu produto é vegano e aprovado pela FSSAI.
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5. Suplemento de boro SheNeed
O suplemento SheNeed Boron promete impactar positivamente o metabolismo do cálcio, magnésio e fósforo. Este suplemento de boro para mulheres pode ajudar a melhorar a densidade óssea, a função cerebral e a saúde das articulações. Estas cápsulas sem sabor podem afetar os níveis dos hormônios esteróides humanos e uma próstata saudável. A marca afirma que a ingestão common deste suplemento de boro para a menopausa pode apoiar o desenvolvimento da cartilagem, reduzir a inflamação e ajudar na produção de estrogênio.
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6. Suplementos de Boro iFeelFIT
Os suplementos de boro iFeelFIT prometem oferecer 3 miligramas de boro por porção. A marca afirma que seu suplemento de boro para osteoporose é produzido em instalações compatíveis com GMP e registradas pela FDA. Você pode tomar uma cápsula diariamente para melhorar a saúde óssea, a saúde das articulações e a função cerebral.
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Quais são os benefícios dos suplementos de boro?
Os benefícios do suplemento de boro podem variar desde a melhoria da saúde óssea até a proteção contra a osteoporose:
- Os suplementos de boro podem ajudar no metabolismo do cálcio, magnésio e vitamina D, o que ajuda a melhorar a resistência óssea. Um estudo publicado em Integrative Medication: A Clinician’s Journal, o boro é essencial para o crescimento e manutenção da saúde óssea.
- A ingestão common desses suplementos pode ajudar a reduzir o risco de osteoporose e melhorar a densidade óssea, especialmente se você atingiu a menopausa.
- Eles ajudam na manutenção da cartilagem articular e também podem reduzir a inflamação. O consumo common destes suplementos pode ajudar a aliviar os sintomas associados à osteoartrite, aliviar o desconforto e melhorar a mobilidade.
- As propriedades neuroprotetoras do boro podem ajudar a influenciar a atividade dos neurotransmissores e os processos cognitivos, melhorando assim a função cerebral.
- Um nível adequado de boro no corpo pode ajudar a manter um equilíbrio saudável de hormônios, especialmente estrogênio e testosterona. Isso ajuda a melhorar a saúde reprodutiva geral.
- Os suplementos de boro também podem ajudar na síntese de colágeno, que é essencial para melhorar o processo de cicatrização de feridas e reparação de tecidos. Ajudam a apoiar a formação de tecidos conjuntivos, aceleram o processo de cicatrização e reduzem o risco de infecções.
- O boro desempenha um papel essential na atividade antioxidante e na síntese de colágeno, que ajuda a promover a elasticidade e os níveis de hidratação da pele. A ingestão common desses suplementos pode ajudar a melhorar a saúde da pele.
- Ao common os níveis de insulina e a utilização de glicose, os suplementos de boro podem ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue e a melhorar a saúde metabólica geral.
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Perguntas frequentes (FAQ)
- Qual é o melhor momento para tomar suplementos de boro?
Embora não haja um momento certo para tomar suplementos de boro, consumi-los antes de dormir pode ser mais eficaz. O suplemento terá tempo suficiente para ser ativado, o que pode ter um impacto positivo na sua saúde.
- Qual é a dosagem recomendada de suplementos de boro?
De acordo com o Centro Nacional de Estatísticas de Saúde dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças, a dosagem recomendada de suplemento de boro para adultos saudáveis é de 0,14 mg/dia. A ingestão média de boro suplementar e dietético é de 1,0 a 1,5 mg/dia para adultos.
- Um suplemento de boro pode ajudar a melhorar a saúde óssea?
De acordo com um estudo publicado no Sage Journals, os suplementos de boro podem ajudar a melhorar a formação e a força óssea. Além disso, também podem ajudar a prevenir sintomas de artrite, melhorar a função cerebral, reduzir a inflamação, o estresse oxidativo e melhorar a resposta imunológica.
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