Você está procurando maneiras de monitorar sua frequência cardíaca durante o exercício? Confira esta lista dos melhores monitores de frequência cardíaca.
Tentando atingir seus objetivos de condicionamento físico? Manter um controle sobre sua frequência cardíaca é uma forma eficaz de compreender seus níveis de condicionamento físico, otimizar seu treino e melhorar sua saúde geral. Os monitores de frequência cardíaca podem ser úteis, pois podem ajudar a aumentar a eficácia do seu regime de exercícios. Esses dispositivos podem monitorar sua frequência cardíaca ou pulsação durante o exercício. Eles estão disponíveis em diferentes opções, como smartwatches e rastreadores de health, e também podem ajudar a monitorar seus níveis de estresse, qualidade do sono e condições gerais de saúde. Esses dispositivos vestíveis usam luz LED para rastrear as expansões dos vasos sanguíneos sob a superfície da pele, que se alargam à medida que a frequência cardíaca aumenta. Usar um monitor de frequência cardíaca durante o exercício pode ajudá-lo a manter seus níveis de condicionamento físico sob controle. Quer você seja um entusiasta do health ou esteja começando sua jornada de health, esta lista de monitores de frequência cardíaca pode ajudar a tornar suas sessões de treino mais produtivas!
6 melhores monitores de frequência cardíaca
Confira esta lista dos melhores monitores cardíacos na Índia que você pode tentar para melhorar sua experiência de treino:
1. Monitor de frequência cardíaca COROS
Você está procurando maneiras de melhorar seu condicionamento físico? Confira este monitor de frequência cardíaca da COROS. Possui uma faixa macia e respirável que pode ser confortável de usar em comparação com uma faixa torácica. O sensor deste monitor pode ser facilmente removido, o que simplifica o processo de limpeza da pulseira. Ele fica plano em seu braço e trava no lugar com sua superfície texturizada. Este monitor de frequência cardíaca usa sensores avançados para fornecer monitoramento confiável e preciso de dados de frequência cardíaca para verificar seus treinos. A marca afirma que este produto pode durar até 38 horas com uma única carga. Ele também possui detecção de desgaste integrada e ativação e desativação automática.
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2. Rastreador de condicionamento físico CooSpo
Você costuma praticar exercícios de alta intensidade? Se sim, use este monitor de frequência cardíaca da CooSpo. Esta cinta torácica à prova d'água pode ser conectada ao Bluetooth, fornecer monitoramento em tempo actual da frequência cardíaca e ajudá-lo a ajustar a intensidade do exercício. Ao fornecer dados confiáveis e precisos, também pode ajudá-lo a manter um bom estado de treinamento durante os treinos. Possui um indicador LED e suporta mais de 200 aplicativos de terceiros. Você deve limpar o cinto depois de suar.
3. Monitor de frequência cardíaca Magene H303
Melhore a saúde e o condicionamento físico geral do coração usando os melhores monitores de frequência cardíaca para exercícios. Esta cinta torácica da Magene otimiza algoritmos de {hardware} e dados. Este monitor de frequência cardíaca de nova geração afirma fornecer dados confiáveis e precisos. Possui uma luz vermelha, que indica que o sensor está pronto para uso. Também é à prova de poeira e água. Este dispositivo tem vida útil de 2,5 anos.
4. Smartwatch de pulso ColorFit com ruído
Se você está procurando um monitor de frequência cardíaca que possa ajudar a melhorar sua saúde e elevar sua aparência, experimente o smartwatch da Noise. Com bateria de até 10 dias, este smartwatch afirma monitorar seus níveis de oxigênio no sangue e frequência cardíaca em tempo actual e fornecer análise da qualidade do sono. Ele também possui vários modos esportivos, que podem ajudá-lo a melhorar seu estilo de vida.
5. Pulseira Enfogo Pulseira esportiva inteligente
Você é atleta e busca otimizar seu treinamento? Use a pulseira Enfogo Sports activities Sensible Band, que vem com Bluetooth e sensor de frequência cardíaca. Alega ajudar a registrar atividades e monitorar seu sono, calorias queimadas e pressão arterial. Esta pulseira pode até ajudá-lo a receber chamadas, desconectá-la e monitorar seu condicionamento físico. A marca afirma que este produto vem com garantia de substituição de 12 anos.
6. Monitor de frequência cardíaca Wahoo TICKR
O monitor de frequência cardíaca Wahoo TICKR promete fornecer dados precisos de frequência cardíaca. Está equipado com tecnologia Bluetooth e ANT +. Esta cinta torácica fina e leve pode fornecer um ajuste seguro e confortável que pode reduzir os movimentos durante o treino. Possui indicadores LED, que verificam se o monitor de frequência cardíaca está conectado a um dispositivo e capturando dados de frequência cardíaca.
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Quais são os benefícios dos monitores de frequência cardíaca?
- Fornece monitoramento da frequência cardíaca: A maioria dos monitores de frequência cardíaca afirma fornecer dados precisos, em tempo actual e precisos sobre sua frequência cardíaca, ajudando assim a monitorar sua saúde cardiovascular durante treinos, atividades diárias e muito mais.
- Melhora o monitoramento de condicionamento físico: Para os atletas, esses monitores podem ajudar a controlar as zonas de frequência cardíaca, o que pode ajudar a otimizar os treinos. Pode ajudá-lo a adaptar suas sessões de treino de acordo.
- Ajuda a gerenciar seu treinamento: Quer você seja um atleta profissional ou um entusiasta do health, esses monitores podem ajudá-lo a aprimorar seu programa de treinamento, fornecendo dados precisos sobre sua frequência cardíaca e outras métricas.
- Melhora a motivação: Ao fornecer dados em tempo actual sobre sua frequência cardíaca, esses monitores podem ajudá-lo a manter um ritmo constante durante o treino.
- Monitora a qualidade do sono: A maioria dos monitores de frequência cardíaca também ajuda a monitorar a qualidade do sono. Ele pode monitorar a variabilidade e o movimento da frequência cardíaca durante o sono e ajudá-lo a melhorar seu ciclo de sono.
- Ajuda a gerenciar o estresse: O recurso de monitoramento de estresse dos monitores pode ajudá-lo a monitorar a variabilidade da frequência cardíaca para avaliar o nível de estresse do seu corpo. Isso pode ajudá-lo a reconhecer seu estresse e gerenciá-lo de maneira eficaz.
Como escolher os monitores de frequência cardíaca certos?
Aqui está um guia completo para ajudá-lo a escolher os monitores de frequência cardíaca certos:
- Identifique seus objetivos: Você está interessado em monitorar seu coração enquanto se exercita ou deseja monitorar sua saúde geral? Identifique seus objetivos, pois isso o ajudará a escolher o produto certo.
- Corrija seu orçamento: Os monitores de frequência cardíaca estão disponíveis em uma vasta gama, desde modelos básicos até modelos avançados. Portanto, acerte seu orçamento e garanta que os produtos apresentem resultados de qualidade.
- Tipo de monitor: Esses monitores estão disponíveis em diferentes estilos, desde pulseiras e smartwatches até faixas torácicas. Use pulseiras ou smartwatches para uma aparência conveniente e elegante. Você pode usar cintas torácicas para alta precisão.
- Precisão: Preste atenção ao nível de precisão do monitor de frequência cardíaca. Procure produtos que tenham precisão comprovada, sejam apoiados por marcas confiáveis e contenham avaliações de usuários.
- Características: Considere os recursos do produto. Certifique-se de que ele esteja equipado com alertas de zona de frequência cardíaca, rastreamento por GPS, rastreamento de sono e muito mais.
- Vida útil da bateria: Verifique a vida útil da bateria do produto. Certifique-se de que ele possa funcionar por um longo período com uma única carga.
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Quais são os tipos de monitores de frequência cardíaca?
- Faixa torácica: Eles usam detecção elétrica para monitorar sua frequência cardíaca. Esses dispositivos rastreiam a atividade elétrica através da faixa que envolve seu peito. Eles usam gel condutor ou água para melhorar a condução elétrica.
- Vestíveis de pulso: Esses wearables apresentam diodos emissores de luz e sensores, que ficam encostados na pele. Os sensores desses dispositivos usam luz LED para rastrear as pequenas expansões dos vasos sanguíneos abaixo da superfície da pele.
Perguntas frequentes (FAQ)
- Qual é a frequência cardíaca regular?
A Associação Americana do Coração afirma que a frequência cardíaca geralmente varia entre 60 a 100 batimentos por minuto caso você esteja deitado ou relaxando. Se você pratica atividade física intensa, sua frequência cardíaca pode chegar a 40 batimentos por minuto, pois os músculos do coração não precisam trabalhar muito para manter um batimento constante.
- Os monitores de frequência cardíaca são eficazes?
De acordo com um estudo publicado no BMJ Open Sport & Train Medication afirma que o uso de monitores de frequência cardíaca vestíveis durante o treino pode fornecer dados precisos da frequência cardíaca. Esses dispositivos podem fornecer dados confiáveis sobre sua saúde e ajudá-lo a gerenciar suas metas de condicionamento físico de acordo.
- Como manter seu coração saudável?
A Organização Mundial da Saúde (OMS) observa que uma alimentação saudável junto com a prática de atividades físicas por pelo menos 2,5 horas por semana pode ajudar a manter seu coração saudável. Você também deve controlar seu peso, verificar seus níveis de açúcar no sangue e evitar álcool e fumo.
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