6 dicas para controlar a psoríase no verão

Pessoas com psoríase podem ter notado uma melhora dos sintomas durante o verão. Você pode agradecer ao sol e ao calor por isso. Embora o verão seja considerado a melhor estação para as pessoas com psoríase, não se pode encarar as coisas levianamente. Você deve estar pensando se pode ou não nadar na piscina. O ar condicionado piorará os sintomas da psoríase? Você deve estar tendo dúvidas como essas se tiver psoríase. Proceed lendo para saber tudo sobre a psoríase durante o verão e maneiras de controlá-la.

O que é psoríase?

A psoríase é uma doença autoimune crônica caracterizada pelo rápido crescimento das células da pele, causando manchas vermelhas e escamosas que podem causar coceira e dor, diz o dermatologista Dr. Pawan Singh. Geralmente afeta os cotovelos, joelhos, couro cabeludo e parte inferior das costas e também pode envolver unhas e articulações.

É causada por um sistema imunológico hiperativo que desencadeia o rápido crescimento das células da pele. Fatores genéticos desempenham um papel, e fatores ambientais como estresse, infecções e lesões na pele podem desencadear ou piorar os sintomas. Escolhas de estilo de vida como fumar e consumo excessivo de álcool também podem agravar a psoríase, afirma o especialista.

Quais são os sintomas da psoríase?

Os sintomas da psoríase podem variar de leves a graves –

• Vermelhidão da pele com escamas prateadas
• Pele seca e rachada que pode sangrar
• Coceira
• Queimando
• Dor
• Unhas espessadas
• Articulações inchadas e rígidas.

Como o calor afeta as pessoas com psoríase?

A exposição common à luz photo voltaic pode ter um efeito imunossupressor, de acordo com um estudo de 2011 publicado no British Journal of Dermatology. Isso pode ajudar a reduzir a frequência dos surtos de psoríase.

Mas a exposição prolongada à luz photo voltaic ou ao calor pode causar aumento da transpiração, o que pode irritar a pele e desencadear crises, diz o Dr. Singh. O calor excessivo também pode causar ressecamento da pele, agravando ainda mais as lesões psoriásicas. Quando fica muito quente e úmido, as pessoas preferem ficar em quartos com ar condicionado. Mas se você tem psoríase, o excesso de ar condicionado pode ressecar a pele.

As pessoas com psoríase devem nadar?

A psoríase não é contagiosa, por isso as pessoas com a doença podem nadar com segurança.
Pode até ser benéfico para eles, mas alguns cuidados devem ser tomados –

1. Piscinas cloradas

O cloro pode irritar a pele e potencialmente piorar os sintomas da psoríase. Os produtos químicos da piscina podem ressecar a pele e aumentar a irritação cutânea. Em vez de ficar completamente longe de piscinas cloradas, nade pouco. Quando terminar de nadar, enxágue e hidrate.

2. Água salgada

A água salgada pure, como nadar no oceano, pode ajudar a aliviar os sintomas da psoríase em algumas pessoas, diz o Dr. Singh. Acredita-se que a água salgada tenha propriedades esfoliantes que podem remover escamas e reduzir a inflamação.

3. Água doce

Nadar em água doce, como lagos ou rios, pode não trazer os mesmos benefícios que a água salgada. Além disso, a água doce pode conter bactérias ou outros microorganismos que podem irritar a pele ou provocar crises em algumas pessoas.

Quais são as formas de controlar a psoríase no verão?

Para controlar a psoríase no verão, faça o seguinte –

1. Hidratar

A hidratação é a chave para a rápida eliminação das escamas da psoríase, diz a dermatologista Dra. Geetika Srivastava. A psoríase responde bem à aplicação de uma quantidade generosa de óleo de coco. Opte por massagens corporais semanais, pois pode suavizar as placas psoriáticas e relaxar o corpo e a mente. A hidratação também minimiza a sensação de coceira associada à psoríase.

2. Diga não à esfoliação e esfoliação

Algumas pessoas usam esfoliantes, buchas ou outros agentes esfoliantes após detectar uma nova placa ou uma lesão recente de psoríase. Não os use, pois podem ser extremamente perigosos. A esfoliação vigorosa das placas psoriáticas pode remover as escamas da parte superior, causando sangramento. Isso não só pode causar dor, mas também tornar sua pele propensa a infecções bacterianas.

3. Use tecidos respiráveis

A transpiração pode ser prejudicial para a psoríase, especialmente se estiver associada a cortes e feridas. Usar fibras naturais como algodão e linho durante o pico do verão garante fácil circulação de ar e evita que as fibras têxteis grudem na pele. Isso ajuda a minimizar a irritação e coceira.

4. Use gelo

Pessoas com psoríase queixam-se frequentemente de calor e sensação de queimação devido às lesões cutâneas. Isso pode ser minimizado aplicando gelo regularmente na área de preocupação e estando em um ambiente com temperatura controlada que não seja nem muito quente nem muito frio para você.

5. Exposição photo voltaic moderada

Expor as áreas afetadas à luz photo voltaic por pelo menos 15 minutos diariamente durante os horários de pico dos raios ultravioleta (UV) pode aliviar os sintomas. Isso ocorre porque os raios solares têm a composição máxima de raios UV entre 10h e 16h, período em que o sol está diretamente acima. Isso garante melhor exposição aos raios UV em um período mínimo de tempo. Mas lembre-se, a exposição excessiva ao sol pode causar queimaduras solares e irritação devido à transpiração. Portanto, limite a exposição ao sol a não mais do que 15 minutos por dia, aconselha o Dr. Srivastava.

6. Banho de água salgada

O banho em água salgada pode ter efeitos antiinflamatórios, benéficos para as placas psoriáticas, que podem curar. A combinação de banhos de água salgada com terapia de luz ultravioleta pode ajudar a melhorar os sintomas da psoríase, de acordo com uma pesquisa de 2020 publicada na Biblioteca Cochrane.

Você também deve fazer exercícios para controlar o estresse e manter um peso saudável, que são importantes para controlar a psoríase.