Gosta de beber leite para ter ossos e dentes mais fortes? Faça disso também parte da sua rotina de cuidados com a pele, pois há muitos benefícios do banho de leite.
Se alguém lhe perguntar sobre um banho de leite, provavelmente você pensará na rainha Cleópatra do antigo Egito. Acredita-se que ela usava banhos de leite para deixar a pele mais macia e lisa. Pode ser apenas um mito, mas tomar banho de leite pode ser bom para a pele. O leite contém ácido láctico que pode ajudar a remover as células mortas da pele. Também pode proporcionar hidratação e deixar a pele macia. Os banhos de leite trazem benefícios para a pele, mas podem não ser para todos. Pessoas com pele sensível precisam ter mais cuidado, pois o banho de leite pode causar irritação na pele. Portanto, faça um teste de patch antes de mergulhar.
O que é um banho de leite?
Um banho de leite envolve a adição de leite, ou produtos à base de leite, à água do banho para melhorar a saúde da pele. “O ácido lático do leite atua como um esfoliante suave, enquanto as gorduras e proteínas hidratam a pele”, afirma a médica estética e cosmetologista Dra. Karuna Malhotra. Você pode usar leite integral, leite de coco ou leite de cabra para preparar um banho de leite. O leite materno humano também é uma opção, mas só há evidências para bebês. Durante um estudo publicado na revista Vitamins em 2019, os efeitos antiinflamatórios tópicos do leite materno humano ajudaram no tratamento de problemas de pele, como dermatite das fraldas em bebês.
Quais são os benefícios dos banhos de leite?
Aqui estão alguns dos benefícios dos banhos de leite:
1. Esfoliação
O leite é um produto lácteo que consiste em ácido láctico, um tipo de alfa-hidroxiácido (AHA). “Esse ácido pode ajudar a esfoliar suavemente a pele, removendo as células mortas e estimulando a renovação celular”, afirma a especialista. Este processo pode tornar a superfície da pele lisa. Ao contrário dos esfoliantes mecânicos como esfoliantes, o ácido láctico esfolia quimicamente. Esta esfoliação pure pode ajudar a reduzir a aparência da pele áspera e o tom irregular da pele.
2. Hidratação
O leite, principalmente o integral, é rico em gorduras e proteínas que podem ajudar a hidratar e nutrir profundamente a pele. Cem gramas de leite integral contêm 3,28 g de proteína e 3 gramas de gordura, de acordo com o Departamento de Agricultura dos EUA. As gorduras podem criar uma barreira na pele que pode ajudar a reter a umidade e prevenir a perda transepidérmica de água (TEWL), que ocorre quando a umidade escapa da pele, deixando-a seca e irritada. As proteínas e vitaminas do leite (como as vitaminas A, D e B12) podem ajudar ainda mais a restaurar e manter os níveis de hidratação da pele. Essa hidratação profunda pode ajudar a melhorar a elasticidade da pele, deixando-a macia, suave e flexível após um banho de leite.
3. Calmante
Os banhos de leite têm um efeito calmante pure na pele irritada ou inflamada devido às propriedades antiinflamatórias do leite. Pessoas com queimaduras solares podem se beneficiar de banhos de leite, que podem ajudar a reduzir a vermelhidão e a irritação. “As gorduras naturais do leite podem fornecer uma camada protetora que pode acalmar a pele danificada, enquanto o ácido láctico pode esfoliar suavemente sem agravar a inflamação”, afirma o especialista.
4. Suavização
O ácido láctico faz com que a renovação celular aconteça rapidamente e, portanto, pode manter uma pele saudável e macia, conforme pesquisa publicada na revista Molecules em 2018. Um dos benefícios imediatos e perceptíveis de um banho de leite é a maneira como ele deixa sua pele mais macia. Os emolientes naturais do leite, principalmente as gorduras, revestem a pele e retêm a umidade, proporcionando uma pele lisa e macia. Quando a pele está hidratada e hidratada adequadamente, ela se torna mais resistente, menos propensa a rachaduras ou irritações e fica mais suave ao toque. Banhos regulares de leite podem melhorar a textura geral da pele, tornando-a macia.
5. Clareamento
A esfoliação suave proporcionada pelo ácido láctico do leite ajuda a eliminar as células mortas da pele e a revelar uma camada de pele mais radiante por baixo. “Este processo pure pode melhorar o tom da pele e dar-lhe uma aparência mais brilhante e uniforme”, diz o Dr.
6. Antienvelhecimento
O leite tem efeitos suavizantes, calmantes e antienvelhecimento, conforme pesquisa publicada na revista Molecules em 2021. “As propriedades esfoliantes do leite podem ter um efeito antienvelhecimento, promovendo a regeneração celular e estimulando a produção de colágeno, que é a proteína necessária. para manter a pele firme”, afirma a especialista.
Como tomar banho de leite?
Aqui está um guia passo a passo para tomar um banho de leite:
- Encha a banheira com água morna, mas não muito quente, pois a água excessivamente quente pode ressecar a pele. A temperatura deve ser confortável o suficiente para relaxar, mas suave o suficiente para evitar danificar a barreira de hidratação da pele.
- Adicione uma a duas xícaras de leite na água. Você pode usar vários tipos de leite, dependendo da sua preferência.
- Se quiser, você pode adicionar uma colher de sopa de mel para potencializar os efeitos hidratantes, pois o mel é um umectante pure.
- Para pele sensível ou com coceira, pode-se adicionar aveia coloidal.
- Entre na banheira e deixe de molho por 15 a 20 minutos. Durante a imersão, massageie suavemente a pele para permitir que o ácido láctico do leite esfolie as células mortas da pele e as gorduras e proteínas nutram e hidratem a pele.
- Após a imersão, enxágue com água limpa e morna para remover qualquer resíduo de leite da pele.
- Seque suavemente a pele após o enxágue, em vez de esfregá-la, para manter a sensação hidratada e macia que o banho de leite proporciona.
- Em seguida, aplique um hidratante suave para reter a hidratação e manter a pele macia.
Quais são os efeitos colaterais dos banhos de leite?
Um banho de leite pode ser um tratamento benéfico para a pele, que pode deixar sua pele macia e hidratada. Mas pode haver alguns efeitos colaterais:
- Pessoas com alergia a laticínios podem apresentar reações cutâneas, como vermelhidão, coceira ou erupções cutâneas.
- As gorduras do leite podem obstruir os poros, especialmente para pessoas com tendência a zits ou pele oleosa.
- A imersão prolongada em leite pode aumentar o risco de infecções fúngicas devido ao teor de açúcar no leite.
- Algumas pessoas com pele altamente sensível podem achar o ácido láctico muito forte, causando irritação.
Perguntas frequentes
1. Quanto tempo você deve ficar no banho de leite?
O tempo recomendado para permanecer no banho de leite é em torno de 15 a 20 minutos. Essa duração permite que a pele absorva os nutrientes benéficos do leite sem exposição excessiva, o que pode ressecar a pele. A imersão em água por muito tempo pode enfraquecer a barreira da pele, fazendo com que ela perca umidade. Durante a janela de 15 a 20 minutos, o ácido láctico do leite atua esfoliando suavemente a pele, removendo as células mortas. As proteínas e gorduras também ajudam a manter a hidratação, enquanto as vitaminas e os minerais nutrem a pele.
2. É necessário enxaguar após o banho de leite?
Sim, é importante enxaguar com água morna após o banho de leite. Embora o leite proporcione hidratação e esfoliação, qualquer resíduo deixado na pele após o banho pode obstruir os poros, principalmente se você tiver pele sensível ou com tendência a zits. O leite contém gorduras, açúcares e proteínas que podem ficar pegajosos ou formar uma película na pele se não forem enxaguados adequadamente, podendo causar erupções cutâneas ou irritação. Além disso, o enxágue ajuda a evitar qualquer cheiro desagradável que possa surgir do leite deixado na pele.
3. Posso tomar banho com leite todos os dias?
Sim, você pode tomar banho de leite todos os dias. Quer você tenha pele seca ou sensível, um banho de leite pode ser uma maneira simples, mas indulgente, de melhorar a saúde da sua pele. Mas se causar irritação na pele, tente reduzir a frequência dos banhos de leite.