Se sua vagina é propensa a infecções, seu pH vaginal pode estar desequilibrado. Aqui estão alguns remédios caseiros eficazes para manter um pH vaginal saudável.
Sua vagina pode limpar sozinha, mas às vezes precisa de uma mãozinha. Uma vagina saudável tem um equilíbrio de pH levemente ácido, o que ajuda as bactérias boas a florescerem e evitar infecções. No entanto, se você estiver sentindo sintomas como coceira ou queimação lá embaixo, isso pode significar que seu equilíbrio de pH está perturbado. Para aqueles que não estão familiarizados com pH ou o potencial do hidrogênio, é um valor usado para determinar o quão ácida ou alcalina (básica) uma substância é. Os níveis de acidez ou pH da sua vagina ajudam a defendê-la contra várias bactérias, parasitas e fungos. Portanto, o nível de pH não deve exceder a faixa regular. Aqui estão alguns remédios caseiros simples que você pode tentar para manter o equilíbrio do pH vaginal.
O que é o equilíbrio do pH vaginal?
O equilíbrio do pH vaginal se refere ao nível de acidez na vagina. A escala de pH varia de 0 a 14, com números mais baixos indicando maior acidez e números mais altos indicando maior alcalinidade. O ambiente vaginal é naturalmente ácido, o que ajuda a prevenir infecções ao criar um ambiente hostil para bactérias e fungos nocivos. Esse equilíbrio é mantido por bactérias benéficas, principalmente Lactobacilli, que produzem ácido láctico, de acordo com um estudo de 2021 publicado no periódico Diagnostics.
O que causa um desequilíbrio no pH vaginal?
Vários fatores podem perturbar o equilíbrio regular do pH da vagina, afirma a ginecologista e obstetra Dra. Seema Sharma.
- Atividade sexual: O sêmen tem um pH mais alto (alcalino), o que pode aumentar temporariamente o pH vaginal.
- Menstruação: O sangue tem um pH mais alto que o ambiente vaginal, o que pode alterar o equilíbrio do pH durante a menstruação.
- Alterações hormonais: Gravidez, menopausa e anticoncepcionais hormonais podem afetar o pH vaginal.
- Antibióticos: Eles podem matar bactérias benéficas junto com as prejudiciais, interrompendo o equilíbrio.
- Duchas e sabonetes agressivos: Eles podem perturbar a flora pure e o pH da vagina.
- Infecções: Vaginose bacteriana e infecções fúngicas podem causar uma alteração no equilíbrio do pH.
Quais são os sintomas de um desequilíbrio no pH vaginal?
Aqui estão alguns dos sintomas comuns de pH vaginal desequilibrado, conforme explicado pelo especialista.
- Odor forte, semelhante ao de peixe, proveniente da vagina
- O corrimento vaginal pode ser cinza, verde ou espumoso
- Coceira perto da vagina
- Inchaço e desconforto ao redor da vagina.
- Dor ou sensação de queimação na vagina durante o sexo
- Urinar causa uma sensação de queimação.
5 remédios caseiros para manter o equilíbrio saudável do pH vaginal
Para manter um equilíbrio saudável do pH vaginal, considere os seguintes remédios caseiros –
1. Tome suplementos probióticos
Os probióticos auxiliam o corpo a produzir bactérias saudáveis capazes de combater bactérias que causam níveis anormais de pH vaginal. De acordo com um estudo de 2019 publicado no Worldwide Journal of Environmental Analysis and Public Well being, a terapia probiótica pode fornecer benefícios de curto e longo prazo no tratamento da vaginose bacteriana, que é a causa do desequilíbrio do pH vaginal. Você pode tomar suplementos probióticos, mas os probióticos naturais podem beneficiar a colônia bacteriana que mantém a vagina saudável. Então, você pode tomar iogurte, queijo cottage e kefir.
2. Experimente vinagre de maçã
Muitas pessoas incorporam vinagre de maçã em sua rotina diária por suas propriedades antibacterianas e antifúngicas, de acordo com um estudo de 2018 publicado na Scientific Experiences. Você pode consumir vinagre de maçã diluído ou tomá-lo como suplemento. A aplicação direta na vagina, mesmo diluída, não é recomendada. Pode ser prejudicial ao tecido vaginal e aos níveis de pH.
3. O alho pode ajudar
O alho é conhecido por seus efeitos antibacterianos e antifúngicos. De acordo com uma pesquisa de 2020 publicada na Scientific Experiences, ele pode ajudar a tratar infecções vaginais. Quando consumido como parte de uma dieta saudável, o alho é geralmente inofensivo. Suplementos de alho para uso oral estão disponíveis. É aconselhável evitar usar alho diretamente dentro ou ao redor da vagina.
4. Beba suco de cranberry
Consumir suco de cranberry sem açúcar pode ajudar a manter a saúde do trato urinário, que está intimamente ligada à saúde vaginal. “O cranberry contém compostos que podem impedir que bactérias nocivas adiram ao trato urinário”, explica o especialista.
5. Inclua suplementos de ácido bórico em sua dieta
O ácido bórico, um antigo tratamento pure, tem sido usado há séculos para manter os níveis de pH vaginal e tratar distúrbios reprodutivos femininos devido às suas qualidades antibacterianas e antifúngicas, de acordo com um estudo publicado no Writer Manuscript. O ácido bórico é um produto químico incolor solúvel em água composto de oxigênio, hidrogênio e boro.
Outras maneiras de controlar o desequilíbrio do pH vaginal
Aqui estão algumas dicas para controlar o pH vaginal desequilibrado:
1. Evite duchas vaginais, pois podem perturbar a flora pure e o pH da vagina. A vagina é autolimpante e não requer lavagem interna.
2. Use roupas íntimas de algodão respiráveis e evite roupas apertadas para reduzir o acúmulo de umidade e manter um ambiente saudável.
3. Pratique uma boa higiene lavando a área genital externa com sabão suave e água. Evite usar produtos perfumados que podem perturbar o equilíbrio pure do pH.
4. Beber bastante água ajuda a manter a hidratação geral do corpo e pode influenciar positivamente o ambiente vaginal, garantindo a produção adequada de muco e eliminando toxinas.
