Escovar os dentes não é suficiente para manter a saúde bucal sob controle! Veja como a má higiene bucal afeta sua saúde e o que você pode fazer para mantê-la.
Você não escova os dentes regularmente ou duas vezes ao dia? Escovar os dentes duas vezes ao dia pode ajudar a evitar o acúmulo de placa bacteriana e tártaro. Quando você não faz o básico, você coloca sua saúde bucal em risco. Você sabia que a higiene bucal não apenas ajuda a limpar a boca e os dentes, mas também mantém sua saúde geral sob controle? Do Alzheimer ao diabetes, às doenças hepáticas e cardíacas, as implicações de negligenciar os cuidados bucais podem ser de longo alcance. No entanto, estes riscos podem ser atenuados tomando medidas simples do dia a dia para priorizar a higiene oral. Conheça os efeitos colaterais da má higiene bucal e o que você pode fazer para evitá-los.
Como a má higiene bucal afeta sua saúde?
Se você tem negligenciado sua saúde bucal, deve saber como isso afeta sua saúde, conforme explica o Dentista Dr. Rajiv Verma.
1. Doença de Alzheimer
A doença de Alzheimer é um distúrbio cerebral progressivo que afeta a memória, o comportamento e o pensamento. É o tipo mais comum de demência que pode piorar com a idade. Um estudo publicado na revista Microorganisms descobriu uma ligação entre doenças bucais e a doença de Alzheimer, especificamente através de uma proteína chamada “beta-amilóide”. “Essa proteína é produzida pelo corpo quando há uma infecção. Pessoas que sofrem de Alzheimer têm essa proteína presente em grandes quantidades no cérebro. Como as doenças bucais também são causadas por infecções, a proteína “beta-amilóide” é frequentemente encontrada na parte externa dos dentes e gengivas infectados. A proteína pode então ser filtrada para a corrente sanguínea, onde pode ser potencialmente transportada para o cérebro, daí a ligação potencial entre problemas de saúde oral e Alzheimer”, explica o Dr. Verma.
2. Diabetes
Pessoas com diabetes correm maior risco de desenvolver doenças gengivais? No entanto, o hyperlink funciona nos dois sentidos. Doenças e infecções gengivais podem aumentar os níveis de açúcar no sangue, sugerindo que, se uma delas se desenvolveu, há um risco maior de a outra também se desenvolver. Portanto, certifique-se de seguir uma rotina adequada de saúde bucal para evitar complicações.
3. Câncer de fígado e doença hepática
A má saúde oral está associada a um aumento de 75% no risco de cancro do fígado, descobriu um estudo publicado na revista SAGE. O fígado contribui para a remoção de bactérias, por isso, quando é afectado por doenças, a sua função diminuirá e as bactérias sobreviverão durante por mais tempo e potencialmente causar mais danos. Descobriu-se que algumas bactérias têm origem na cavidade oral, explica o especialista.
4. Condições pulmonares
Sua boca contém muita placa bacteriana e, quando você não segue uma higiene bucal adequada, ela é inalada e espalha a bactéria para os pulmões. Isso pode causar infecção, o que pode agravar as condições pulmonares existentes. Pessoas com pneumonia por aspiração, uma condição que ocorre quando alimentos ou líquidos são inalados para os pulmões, correm maior risco. É difícil para o dentista diagnosticar se um paciente tem algum problema pulmonar, por isso o melhor é ficar atento aos sintomas de alguma doença pulmonar, orienta o dentista.
5. Doenças cardíacas e derrames
Pessoas que sofrem de doença periodontal têm maior probabilidade de serem diagnosticadas com doença cardíaca, descobriu um estudo publicado no Journal of Indian Society of Periodontology. Vários outros estudos também encontraram uma ligação entre marcadores inflamatórios (sinais de inflamação em todo o corpo) encontrados na corrente sanguínea de pessoas com doença gengival crônica e daqueles que sofreram derrames e doenças cardíacas.
Como manter uma melhor higiene bucal?
Manter um microbioma oral saudável e equilibrado é essencial para uma boa saúde oral. Aqui estão algumas dicas simples do especialista que você pode seguir:
1. Coma uma grande variedade de alimentos, principalmente legumes, feijões e frutas.
2. Consumir uma dieta rica em fibras e alimentos que promovam o crescimento de bactérias boas.
3. Inclua alimentos fermentados como iogurte e kefir em sua dieta, que contêm bactérias saudáveis e podem reduzir a prevalência de bactérias patogênicas.
4. Consumir mais alimentos prebióticos, como alimentos ricos em fibras que estimulam o crescimento de bactérias saudáveis. Isso inclui alcachofras, bananas, aspargos, aveia e maçãs.
5. Uma dieta rica em açúcar pode estimular o crescimento de bactérias que gostam de ácidos, como Streptococcus Mutans, que contribui para cáries e doenças periodontais (gengiva) e inibe bactérias boas. Portanto, evite comer alimentos açucarados.
4. Evite bebidas gasosas e dietéticas, pois estas podem contribuir para a erosão dentária e cáries, afectando o equilíbrio dos microrganismos e perturbando as bactérias boas.
5. Escolha um creme dental que melhore o microbioma para uma boa higiene bucal.
6. Escove os dentes duas vezes ao dia usando uma escova sônica e fio dental diariamente.
7. A água salgada é um bom remédio pure, pois mata as bactérias ruins e promove as bactérias boas.
Ao compreender os riscos ocultos associados à má higiene oral e ao implementar as etapas descritas acima, os indivíduos podem melhorar significativamente a sua saúde oral e reduzir o risco de problemas de saúde graves.
