O chá de rosas é uma bebida à base de ervas conhecida por aliviar as dores menstruais, proporcionar hidratação e promover uma pele melhor.
Se você está em busca de uma bebida quente e agradável que o relaxe, o chá de rosas é obrigatório. Feito com as pétalas e botões da rainha das flores – as rosas – o chá de rosas não só rejuvenesce, mas é rico em antioxidantes, auxilia na redução das dores menstruais e é uma ótima fonte de hidratação!
No entanto, o chá de rosas também tem um leve efeito laxante e deve ser tomado para manter a dosagem apropriada em mente. De acordo com um estudo publicado na revista Flower Breeding and Genetics, todos os tipos de rosas são comestíveis. No entanto, o seu sabor varia. Proceed lendo para saber mais sobre esta bebida aromática.
O que é chá de rosas?
O chá de rosas é feito com pétalas e botões de uma roseira. “É naturalmente livre de cafeína, uma boa fonte de hidratação, rico em antioxidantes e pode ajudar a aliviar as dores menstruais”, diz a nutricionista Veena V. O sabor desta bebida à base de ervas é leve e sutil e tem um sabor agridoce, dependendo de o tipo de rosa usada. Diz-se que o chá de rosas é originário da China e passou a ser usado como medicamento tradicional chinês.
Valor nutricional do chá de rosas
Embora o chá de rosas não contenha calorias, ele contém algumas vitaminas e antioxidantes, como as vitaminas A, C e E, entre outras. “Mas isso tende a mudar dependendo de fatores como quantas pétalas foram usadas ou o tempo necessário para prepará-la”, explica Veena.
Como fazer chá de rosas?
Para fazer chá de rosas, basta colocar um punhado de pétalas de rosa secas em água quente por cerca de 5 a ten minutos, coar e saborear. Você pode ajustar o número de pétalas e o tempo de maceração com base em sua preferência de sabor e intensidade.
Benefícios para a saúde do chá de rosas
1. O chá de rosas pode ser hidratante
Um dos maiores benefícios do chá de rosas é que ele é extremamente hidratante. O conteúdo principal do chá de rosas é a água, e esta é uma ótima bebida para quem sempre se esquece de tomar copos de água pura suficientes por dia. A falta de água ou desidratação pode causar sintomas de fadiga, dores de cabeça, bem como problemas mais graves, como pressão arterial baixa, afirma o Instituto Nacional de Saúde.
2. Pode promover relaxamento
Beber chá de rosas também pode ajudar a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão, afirma um estudo publicado na Heliyon. Da mesma forma, esta bebida também pode ajudar a lidar com a ansiedade induzida pela privação de sono, afirma este estudo com ratos, publicado no Journals of Medicinal Meals.
3. Tem efeito antioxidante
Os antioxidantes interrompem a produção de radicais livres e podem ajudar a prevenir doenças crônicas e aumentar a imunidade. O chá de rosas contém antioxidantes como polifenóis. Os polifenóis estão associados à redução do risco de alguns tipos de cancro, bem como de doenças cardiovasculares e diabetes, afirma este estudo, publicado na Molecules.
4. Pode reduzir a dor menstrual
Se você não gosta de tomar analgésicos durante a menstruação, o chá de rosas é uma boa alternativa. Um estudo citado no Journal of Midwifery & Ladies's Well being avaliou o efeito do chá de rosas entre 130 adolescentes em Taiwan. Eles receberam duas xícaras de chá de rosas todos os dias durante 12 dias, uma semana antes da menstruação. Eles seguiram isso por seis ciclos menstruais. Foi constatado que o chá de rosas ajudava no tratamento das dores menstruais.
5. Pode melhorar a qualidade da pele
Rose é um dos ingredientes mais populares em produtos para a pele. As pétalas de rosa são antioxidantes e antiinflamatórias e podem ajudar a pele a parecer mais jovem e saudável. Também possui propriedades antibacterianas que podem ajudar a prevenir a pimples.
Quais são os potenciais efeitos colaterais do chá de rosas?
Os problemas relacionados ao consumo do chá de rosas envolvem potenciais reações alérgicas em pessoas sensíveis ao produto e possíveis interações medicamentosas. Além disso, o consumo excessivo pode causar indigestão ou ligeiros resultados laxantes devido aos seus efeitos diuréticos.
Perguntas frequentes
O chá de rosas contém cafeína?
Não, ao contrário de outros chás e da maioria das bebidas quentes, o chá de rosas não contém cafeína. É por isso que é um ótimo substituto para outras bebidas quentes. No entanto, certifique-se de usar apenas pétalas de rosa. Se estes forem misturados com outras folhas de chá, haverá teor de cafeína.
O chá de rosas pode ser consumido todos os dias?
O chá de rosas normalmente pode ser consumido diariamente com moderação, mas é essencial ouvir o seu corpo e consultar um profissional de saúde, especialmente se você tiver algum problema de saúde subjacente ou estiver grávida.
Qual é a dosagem adequada para o chá de rosas todos os dias?
Não existe uma dosagem padronizada para o chá de rosas, mas consumir 1-2 xícaras por dia é geralmente considerado seguro para a maioria dos indivíduos. No entanto, é aconselhável começar com uma quantidade menor e monitorar como o seu corpo responde. Sempre considere a tolerância particular person e consulte um médico se não tiver certeza.
