As pílulas pré-treino têm desenvolvido em popularidade entre os entusiastas do fitness uma vez que meio de otimizar o desempenho e maximizar os resultados durante a atividade física. Geralmente compostos por uma combinação de substâncias uma vez que creatina, beta-alanina e cafeína, esses suplementos têm uma vez que objetivo aumentar a resistência, a virilidade e o foco. Esta postagem discutirá cinco vantagens para a saúde cientificamente comprovadas de consumir pré-treino antes do treino.
Aumento dos níveis de virilidade
O aumento de virilidade que os suplementos pré-treino oferecem é uma das suas principais vantagens. A cafeína é um elemento generalidade em suplementos pré-treino, pois funciona uma vez que excitante para aumentar o estado de alerta e diminuir os sintomas de exaustão. Você pode obter um impulso de virilidade que lhe permite treinar por mais tempo e com mais intensidade tomando uma pílula pré-treino antes do treino.
A cafeína, um elemento frequente em estimulantes pré-treino, foi demonstrada em estudos para melhorar a produção de virilidade, resistência e força. Outrossim, foi demonstrado que componentes adicionais uma vez que a taurina e a beta-alanina diminuem o cansaço e aumentam a tolerância ao treino, o que aumenta os benefícios de aumento de virilidade da suplementação pré-treino.
Melhor foco e transparência mental
As vitaminas pré-treino podem aumentar os níveis de virilidade e melhorar a concentração e a transparência mental durante o treino. A cafeína e a tirosina são dois constituintes comuns em suplementos pré-treino; ambas as substâncias demonstraram melhorar o estado de alerta e o desempenho cognitivo. As vitaminas pré-treino podem ajudá-lo a manter o foco e a motivação durante os exercícios, incentivando o aumento da atenção mental.
Estudos demonstraram que a cafeína melhora a função cognitiva, incluindo tomada de decisão, tempo de resposta e concentração. Isso é principalmente útil durante exercícios de subida intensidade. Apoiando ainda mais o funcionamento dos neurotransmissores e a sagacidade mental estão componentes uma vez que a taurina e a tirosina, que melhoram ainda mais a atenção e a transparência mental durante o treino.
Desempenho e resistência aprimorados
Melhorar a força e a resistência é uma grande vantagem para a saúde do uso de vitaminas pré-treino. As vitaminas pré-treino podem ajudá-lo a superar exercícios difíceis e obter melhores resultados, aumentando a virilidade, diminuindo o cansaço e aprimorando o foco.
Estudos indicaram que componentes uma vez que beta-alanina e cafeína podem melhorar o desempenho nos exercícios, aumentando a produção de virilidade, a força e a resistência. Especificamente, foi demonstrado que a cafeína melhora o desempenho de resistência, preservando o glicogênio e liberando o armazenamento de gordura, o que retarda o cansaço e prolonga o tempo até a exaustão. Na mesma traço, foi demonstrado que a beta-alanina aumenta os níveis de carnosina muscular, o que amortece o acúmulo de ácido láctico e adia o cansaço muscular durante exercícios vigorosos.
Recuperação acelerada
Os suplementos pré-treino têm o potencial de melhorar o desempenho durante os treinos, muito uma vez que ajudar na recuperação pós-exercício. Foi demonstrado que as aminas de masmorra ramificada (BCAAs) e o malato de citrulina, dois componentes dos suplementos pré-treino, aceleram a reparação muscular e diminuem o desconforto posteriormente o treino.
São os três aminoácidos essenciais conhecidos uma vez que BCAAs e são vitais para a síntese e reparação das proteínas musculares. Foi demonstrado que tomar suplementos de BCAA antes do treino pode diminuir os danos musculares e melhorar a recuperação posteriormente um treino rigoroso. Da mesma forma, foi demonstrado que o malato de citrulina melhora o fornecimento de nutrição e o fluxo sanguíneo aos músculos, acelerando a recuperação e diminuindo o desconforto posteriormente o treino.
Maior entrega de nutrientes e fluxo sanguíneo
As vitaminas pré-treino também podem ajudar no desempenho e na recuperação, aumentando o fluxo sanguíneo e o fornecimento de nutrientes aos músculos ativos. O malato de citrulina, que é um precursor do óxido nítrico (NO) (arginina, por exemplo), são exemplos de ingredientes que demonstraram melhorar o fluxo sanguíneo e a vasodilatação, o que por sua vez melhora o fornecimento de oxigênio e nutrientes aos músculos em atividade durante o treino.
Estudos indicaram que o uso de suplementos de malato de citrulina melhorará o fluxo sanguíneo e aumentará a geração de óxido nítrico, o que melhorará o desempenho nos exercícios e diminuirá o cansaço. Estes componentes melhoram o desempenho e a recuperação posteriormente os treinos, otimizando o fornecimento de nutrição e a eliminação de resíduos nos músculos através da promoção da vasodilatação.
Desfecho
Resumindo, há uma série de vantagens para a saúde em tomar suplementos pré-treino antes do treino, tais uma vez que níveis mais elevados de virilidade, melhor concentração e transparência mental, melhor resistência e resistência, recuperação mais rápida e aumento do fluxo sanguíneo e fornecimento de nutrição para músculos. Mas é crucial escolher suplementos pré-treino premium com componentes seguros e eficientes e utilizá-los em conjunto com uma dieta saudável e uma rotina de exercícios. Você pode aproveitar melhor seus exercícios e atingir mais rapidamente seus objetivos de condicionamento físico e saúde se incluir suplementos pré-treino em seu regime.
