A diarreia ocorre quando as fezes ficam moles e aquosas. Aqui estão 5 bebidas saudáveis para diarréia, para controlar sua saúde digestiva e se livrar do problema.
A diarreia é um dos problemas digestivos mais incômodos que pode esgotar sua energia e deixá-lo desconfortável. Você já se perguntou por que isso acontece? Bem, há uma série de razões, como infecções, intolerâncias alimentares ou apenas o seu corpo estar um pouco fora de sintonia. Mas o problema é o seguinte: embora os casos graves precisem de atenção médica, a diarreia leve muitas vezes pode ser tratada em casa com alguns remédios caseiros simples. Aqui estão algumas bebidas saudáveis para diarréia para ajudá-lo a obter algum alívio.
5 bebidas saudáveis para diarreia
Durante a diarreia, os pacientes podem perder muita água e eletrólitos do corpo. É importante repor os líquidos perdidos no corpo para evitar fraqueza e desidratação. Então, aqui estão 5 bebidas saudáveis que você pode beber para aliviar rapidamente a diarreia e se manter hidratado.
1. Limonada
A limonada é uma das melhores bebidas do verão e também pode ajudar no tratamento de diarreia e fezes moles. O especialista ayurvédico Dr. Dimple Jangda afirma: “Embalado com alto teor de vitamina C, esta bebida ajuda a equilibrar os níveis de pH no intestino”. Além disso, o ácido cítrico dos limões pode ajudar a matar bactérias nocivas que podem estar causando diarreia.
Veja como prepará-lo: Esprema um limão para extrair o suco em um copo de água. Adicione uma colher de chá de mel para doçura, se desejar. Mexa bem e beba lentamente.
Leia também: A sua dieta Keto está causando diarréia? Saiba como lidar com isso
2. Água de coco
A água de coco é conhecida por ajudar com problemas digestivos. Como fonte pure de eletrólitos, como potássio e sódio, pode tratar com eficácia a desidratação causada pela diarreia e reidratar o corpo. Ele também contém antioxidantes que são ótimos para o sistema digestivo.
Veja como prepará-lo: Simplesmente abra um coco fresco e despeje a água em um copo. Adicione uma pitada de sal para adicionar eletrólitos. Você também pode adicionar alguns cubos de gelo para consumir gelado para obter melhores resultados.
3. Batido de banana
As bananas são fáceis de digerir e ricas em potássio, vitaminas essenciais e fibras, que muitas vezes se esgotam durante a diarreia. “As bananas podem ajudar a repor esses nutrientes essenciais e reduzir o estresse no sistema digestivo”, explica o Dr. Jangda. Além disso, as bananas contêm pectina, uma fibra solúvel que pode ajudar a absorver o excesso de água no intestino e a aumentar o quantity das fezes, melhorando os movimentos intestinais.
Veja como prepará-lo: Misture uma banana madura com uma xícara de leite ou iogurte. Adicione uma colher de sopa de mel para doçura, se quiser, adicione uma pitada de canela para dar sabor. Misture até ficar homogêneo e divirta-se.
4. Leitelho
O leitelho é um dos remédios caseiros mais eficazes para a diarreia. É rico em probióticos, bactérias benéficas que promovem um microbioma intestinal saudável. Ele também contém eletrólitos como potássio e cálcio, que podem ajudar a repor os perdidos durante a diarreia. Certifique-se de não ser intolerante à lactose, pois consumir iogurte ou coalhada pode piorar a diarreia e os sintomas da síndrome do intestino irritável (SII) nesses casos.
Veja como prepará-lo: Misture uma parte de iogurte com três partes de água. Adicione uma pitada de sal, folhas de hortelã picadas ou coentro para dar sabor e mexa bem. Sirva gelado.
Leia também: A diarreia e a gravidez podem causar aborto espontâneo em mães grávidas?
5. Água de arroz
A água de arroz é um remédio tradicional para diarreia usado há séculos. “É rico em amido, que pode ajudar a reter as fezes moles e proporcionar um efeito calmante no trato digestivo. Pode ajudar a reidratar e reduzir o número de cocô”, diz o Dr. Jangda.
Veja como prepará-lo: Lave meia xícara de arroz em água fria. Ferva o arroz em quatro xícaras de água até ficar macio e pastoso. Coe o arroz, reservando a água. Deixe a água do arroz esfriar até a temperatura ambiente. Adicione uma pitada de sal e beba.
5 coisas que devemos e não devemos fazer para controlar a diarreia em casa de forma eficaz
Dos
1. Mantenha seu corpo bem hidratado bebendo bastante líquido, como água, soluções eletrolíticas e caldos claros para evitar a desidratação.
2. Pratique uma boa higiene. Lave bem as mãos com água e sabão antes e depois das refeições e depois de usar o banheiro.
3. Consumir alimentos de fácil digestão, como banana, arroz, purê de maçã, batata cozida, and so on.
4. Descanse e evite atividades extenuantes para permitir que seu corpo se recupere.
5. Tome probióticos para ajudar a restaurar bactérias intestinais saudáveis e melhorar a digestão.
Não é
1. Evite laticínios, alimentos gordurosos, alimentos condimentados e cafeína, pois podem agravar a diarreia.
2. Não consuma álcool ou bebidas carbonatadas, pois podem piorar a desidratação.
3. Não coma alimentos crus ou mal cozidos, principalmente carnes e ovos.
4. Não ignore sinais de desidratação, como sede excessiva, boca seca, urina escura ou tontura.
5. Evite a automedicação com antibióticos, a menos que prescrito por um médico.
Lembre-se dessas dicas e experimente estes remédios caseiros para controlar a diarreia!
